健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如(ru)果(guo)春季得(de)了胃腸型感(gan)冒，感(gan)覺整身困倦(juan)、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔(tai)厚膩，可服(fu)藿(huo)香(xiang)正氣丸或者藿(huo)香(xiang)正氣水。

如果(guo)平時脾(pi)胃虛(xu)弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺困倦，可服健脾(pi)補血顆粒、參(can)苓白術(shu)散(san)調(diao)補脾(pi)胃。

茵陳(chen)20g；蒺藜15g；防(fang)風 15g；柴胡10g；甘草5g；黃(huang)芪10g；白術15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯(fu)苓(ling)15g；益母草15g；豬苓(ling)10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎(jian)黃，用開水猛火煲湯，煮(zhu)成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳(chen)皮3克、香(xiang)菜20克、生姜10克，稍(shao)滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bu)而不(bu)燥(zao)，健脾去濕，而且還含有(you)豐(feng)富的營(ying)養(yang)。中醫認(ren)為此方補(bu)脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田(tian)艾30克(ke)，鯽魚250克(ke)，生姜(jiang)10克(ke)，煲(bao)湯飲(yin)用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆(dou)病(bing)。

3、砂仁(ren)苡(yi)米淮(huai)山粥

砂仁5克(ke)，苡米(mi)30克(ke)，淮山30克(ke)，大米(mi)100克(ke)，煲(bao)粥食用(yong)。此方可(ke)健脾(pi)祛(qu)濕。

4、淮山薏米蓮子粥(zhou)

淮(huai)山、薏米(mi)各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小(xiao)米(mi)60克，淘(tao)洗干(gan)凈(jing)后與(yu)小(xiao)米(mi)共煮成(cheng)粥，熟后加白糖調勻即成(cheng)。健(jian)脾(pi)祛濕(shi)，適(shi)用于脾(pi)胃(wei)虛弱，食少納差，肢體無力。

三、外洗法

方法：用生(sheng)姜(jiang)100克(ke)、陳皮20克(ke)、薄(bo)荷30克(ke)煮水(shui)洗澡(zao)。

作用：可(ke)以暖脾胃、去濕(shi)、解困，如覺(jue)得煩瑣(suo)，可(ke)以用此水泡(pao)腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏(yi)仁可促進體(ti)內血液循(xun)環、水(shui)分代(dai)謝，發揮(hui)利尿消(xiao)腫(zhong)的效果，有助于改(gai)善(shan)水(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)。薏(yi)仁水(shui)是不(bu)錯的排毒(du)方(fang)法，直接將(jiang)薏(yi)仁用開水(shui)煮(zhu)爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚(fu)美白的天然保養品。

二、山藥

山藥可(ke)整頓消化系(xi)統，具有健脾祛濕(shi)功能，它可(ke)以減少(shao)皮下脂(zhi)肪沈積(ji)，避免肥胖(pang)，且增(zeng)加免疫功能。以生食(shi)排毒效(xiao)果最好(hao)，可(ke)將去皮白(bai)山藥和菠蘿(luo)切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

三、牛蒡

牛(niu)蒡(bang)可(ke)促進(jin)血液循(xun)環(huan)、新陳代謝(xie)，并有調整腸道功能的效果，所含的膳(shan)食纖維可(ke)以保有水(shui)分、軟化(hua)糞便(bian)，有助排毒、消除(chu)便(bian)秘、祛除(chu)濕氣。可(ke)作成(cheng)牛(niu)蒡(bang)茶隨時飲用，長期服用。

四、洋蔥

具有(you)和胃下(xia)氣(qi)、化濕(shi)祛痰(tan)、解毒殺蟲等(deng)功效，適(shi)用于胸悶(men)脘痞、咳嗽痰(tan)多(duo)、小便不利等(deng)病癥。

五、水芹

有清熱(re)利水(shui)的功效，可(ke)通(tong)過利水(shui)作用(yong)，祛(qu)除濕氣，適用(yong)于小便淋痛、小便出(chu)血(xue)、帶下等病證。

六、玉米

具(ju)有調中開胃、降濁(zhuo)利尿等(deng)功效，適用于尿路結石(shi)或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振(zhen)等(deng)癥。

七、冬瓜

有清熱利水(shui)、消腫(zhong)解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水(shui)腫(zhong)、小便不(bu)利、消渴引飲以(yi)及水(shui)氣浮(fu)腫(zhong)喘滿(man)等病癥。

八、扁豆

具有健(jian)脾(pi)和(he)中，消暑(shu)化(hua)濕等功效(xiao)，適(shi)用于暑(shu)濕吐(tu)瀉(xie)(xie)，脾(pi)虛嘔(ou)吐(tu)、食(shi)少便溏、泄瀉(xie)(xie)水腫、赤白(bai)帶下(xia)等病(bing)癥。

九、鯽魚

有(you)健脾利濕的功效，適用于(yu)脾虛食少、虛弱乏力、消(xiao)渴(ke)引飲、浮腫(zhong)、小便不利等病(bing)癥。

十、馬齒莧

馬齒莧(xian)具有(you)清熱(re)(re)祛濕(shi)、散血消腫等功(gong)效(xiao)，適用于急(ji)性腸(chang)炎(yan)、痢疾(ji)、尿血、小(xiao)便熱(re)(re)淋、黃(huang)疸、牙齦(yin)炎(yan)等病癥。