一、蘋果汁的功效與作用

1、改善身體機能，補(bu)充營養。

2、減少心臟病和動脈硬化的幾率.。

3、清潔消(xiao)(xiao)化(hua)道，促進(jin)食(shi)物(wu)消(xiao)(xiao)化(hua)。

4、預(yu)防心(xin)臟病(bing)。

5、降(jiang)低LDL值(zhi)和膽(dan)固(gu)醇含(han)量。

6、降低患哮喘病幾率。

7、降低吸煙者肺部疾病發病率。

8、減輕關(guan)節炎、風濕(shi)癥狀。

9、清潔(jie)肝(gan)、腎。

10、補鋅。

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二、蘋果汁的營養做法

1、蘆薈蘋果汁

材料：蘋果1個、蘆薈50克、水500毫(hao)升、冰塊適量。

做法：將蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。蘆薈洗凈，削外皮后放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。將蘋果塊、蘆薈丁放入榨汁機中，再倒水打成果汁。將果汁倒(dao)入杯中(zhong)，加入少(shao)量冰塊(kuai)就可(ke)以享用啦。

2、草莓蘋果汁

材料：蘋果200克(ke)、草莓100克(ke)、鹽少(shao)許、糖(tang)漿2大(da)匙、水100毫升、冰塊適量(liang)。

做(zuo)法：將(jiang)蘋果(guo)(guo)用清水洗(xi)凈(jing)，去(qu)掉蘋果(guo)(guo)皮和(he)蘋果(guo)(guo)核，再(zai)切成(cheng)(cheng)小塊。草莓(mei)去(qu)蒂，加少量清水和(he)鹽(yan)，浸(jin)泡10分(fen)鐘后(hou)取出，再(zai)洗(xi)凈(jing)。把(ba)蘋果(guo)(guo)塊和(he)草莓(mei)一起(qi)放入(ru)榨汁機中，再(zai)倒入(ru)適(shi)量水，打成(cheng)(cheng)果(guo)(guo)汁。將(jiang)果(guo)(guo)汁倒入(ru)杯子里，加少許糖漿和(he)冰塊攪拌均(jun)勻(yun)。

3、玉米蘋果汁

材料(liao)：蘋果1個、玉(yu)米粒100克(ke)(ke)、鮮奶100克(ke)(ke)、糖油50克(ke)(ke)、冰塊適(shi)量(liang)。

做法：將蘋果用清(qing)水(shui)洗凈，去掉蘋果(guo)皮和蘋果(guo)核，再(zai)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊(kuai)(kuai)。玉米粒(li)放入沸水(shui)中(zhong)燙(tang)一下(xia)，撈出(chu)過涼水(shui)，再(zai)瀝干水(shui)。把切(qie)好的蘋果(guo)塊(kuai)(kuai)、燙(tang)過的玉米粒(li)放入榨(zha)汁機內(nei)，再(zai)加(jia)入100克鮮奶(nai)，攪(jiao)拌(ban)后倒入杯(bei)中(zhong)，加(jia)適量冰塊(kuai)(kuai)攪(jiao)拌(ban)即可(ke)享用。