一、蘋果汁的功效與作用

1、改善身體機能，補充(chong)營(ying)養。

2、減少心臟病和動脈硬(ying)化的幾率.。

3、清潔(jie)消(xiao)化(hua)道(dao)，促進食物消(xiao)化(hua)。

4、預防心臟病。

5、降低LDL值(zhi)和(he)膽固醇含量。

6、降低(di)患(huan)哮喘病幾率。

7、降低(di)吸煙(yan)者肺部疾病發病率。

8、減輕關節炎、風濕癥狀(zhuang)。

9、清潔肝、腎。

10、補鋅。

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二、蘋果汁的營養做法

1、蘆薈蘋果汁

材料：蘋果1個(ge)、蘆薈(hui)50克、水500毫升、冰(bing)塊適量。

做法：將蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。蘆薈洗凈，削外皮后放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。將蘋果塊、蘆薈丁(ding)放入榨汁機中，再倒水打成果汁。將果汁倒入(ru)杯中，加(jia)入(ru)少量冰塊就可以享用啦。

2、草莓蘋果汁

材料：蘋果200克(ke)、草莓100克(ke)、鹽少許、糖漿2大匙、水(shui)100毫(hao)升(sheng)、冰塊適量。

做法(fa)：將(jiang)蘋果(guo)用清水(shui)洗凈(jing)，去掉蘋果(guo)皮(pi)和(he)蘋果(guo)核，再(zai)切成小(xiao)塊。草莓去蒂(di)，加少量清水(shui)和(he)鹽(yan)，浸泡10分鐘后(hou)取出，再(zai)洗凈(jing)。把蘋果(guo)塊和(he)草莓一(yi)起(qi)放入(ru)榨汁機中，再(zai)倒入(ru)適(shi)量水(shui)，打成果(guo)汁。將(jiang)果(guo)汁倒入(ru)杯子里，加少許糖漿(jiang)和(he)冰塊攪拌均勻。

3、玉米蘋果汁

材料：蘋果1個、玉米粒100克、鮮奶100克、糖油(you)50克、冰塊(kuai)適量。

做法：將蘋果用清水(shui)洗(xi)凈，去掉蘋果(guo)皮和蘋果(guo)核，再切(qie)成小塊(kuai)。玉米粒放入(ru)沸水(shui)中燙一下，撈出過涼水(shui)，再瀝干水(shui)。把切(qie)好(hao)的蘋果(guo)塊(kuai)、燙過的玉米粒放入(ru)榨汁機內(nei)，再加(jia)入(ru)100克鮮(xian)奶，攪(jiao)(jiao)拌后倒入(ru)杯中，加(jia)適量冰塊(kuai)攪(jiao)(jiao)拌即可(ke)享用。