簡介：梨素有百果之宗佳譽，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，也有保肝和幫助消化的作用。秋天每天堅持吃一兩個梨，能降秋燥。詳細>>

雪梨功效：生(sheng)(sheng)津止(zhi)渴，止(zhi)咳化痰、清熱降火、養血生(sheng)(sheng)肌(ji)、潤肺去燥，有保肝和幫助消化的作用。

雪梨禁忌：因為梨性寒冷(leng)，對那些(xie)脾(pi)胃虛寒、消化不良及產后血(xue)虛的人，不可多食(shi)。

簡介：秋季是蘋果成熟的季節，秋天蘋果鮮甜多汁。中醫認為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功用，蘋果果汁可止瀉便秘，飯后吃能助消化。現代醫學認為蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。詳細>>

蘋果功效：具有生津潤(run)肺、除煩開胃(wei)、醒酒(jiu)等功(gong)用(yong)，果汁(zhi)可(ke)止瀉便(bian)秘，飯(fan)后吃能助消(xiao)化。

蘋果禁忌：蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心保健，患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者，切忌多食。

簡介：石榴營養豐富，是很好的養生水果，果實中含有維生素C及B族維生(sheng)素(su)，還(huan)有(you)機酸糖類、蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhi)(zhi)。能夠(gou)抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋的咽喉燥渴很有療效。石榴還可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效，調節人體內的水分，也是理想的減肥食品。詳細>>

主要功效：補充肌膚所失水份，給膚質柔潤，抗氧化，減少膽固醇，延緩衰老

注意禁忌：有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴;肺氣(qi)虛(xu)弱及肺病患(huan)者，如支氣(qi)管哮喘等，也切忌(ji)多(duo)食。

簡介：獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，可達到同重量下蘋果的8-10倍，每(mei)天(tian)堅(jian)持食用一(yi)顆新西(xi)蘭奇異果，可達到以(yi)一(yi)抵十的(de)營養效益。每(mei)天(tian)吃兩(liang)顆奇異果，不僅能夠補充(chong)人體所(suo)需的(de)維生(sheng)素(su)、纖維、鈣質等礦物質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。詳細>>

主要功效：補充礦(kuang)物質，增強吸收能力(li)、保護腸道、通便去秋燥(zao)。

注意禁忌：獼(mi)猴桃(tao)性寒，不宜(yi)多食，脾胃虛寒者應慎食，大便(bian)腹瀉者不宜(yi)食用，月經過多和尿頻者忌食。

簡介：秋天是山楂收獲的季節。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。詳細>>

主要功效：增進(jin)食欲、幫(bang)助消化(hua)、行(xing)氣活血、止痢降壓。

注意禁忌：長期吃(chi)生山楂可形成胃(wei)(wei)結石，增加發生胃(wei)(wei)潰(kui)瘍、胃(wei)(wei)出血甚至胃(wei)(wei)穿孔的風險。