導語:秋季是水果成熟豐收的季節,也是人們養生的季節。秋季氣候干燥,身體容易缺少水分而不適,除了平常多喝水外,還可以多吃水果(guo)去火除燥。秋天有什么水果呢?秋天吃什么水果好?下面買購小編為你(ni)介紹(shao)秋季(ji)水果有哪(na)些,選出最(zui)適合(he)秋季(ji)吃的10種水果,根據自身的體況,每天吃些水果抵抗“秋老虎”!
簡介:梨素有百果之宗佳譽,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,也有保肝和幫助消化的作用。秋天每天堅持吃一兩個梨,能降秋燥。詳細>>
雪梨功效:生(sheng)津(jin)止渴,止咳化痰、清熱(re)降火、養血生(sheng)肌、潤肺去燥,有保肝和幫助消化的(de)作(zuo)用。
雪梨禁忌:因為梨性寒冷,對(dui)那些脾胃虛(xu)寒、消(xiao)化不良及產(chan)后血虛(xu)的(de)人(ren),不可多食。
簡介:紅棗也叫大棗,鮮棗的維生素C的含量居水果(guo)(guo)之首,被譽為“百果(guo)(guo)王”、“活維生素丸”,這些維生素可以(yi)軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。膳食纖維可防止便秘。而且鮮棗中還含有黃酮類物質,有利于維生素C的保存。同時大棗有健潤脾胃、養血生津、補氣的功效,是一種滋補性很強的食品。詳細>>
大棗功效:健潤脾胃、養血生津、補氣的功效和軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
大棗禁忌:痰多和大便秘結者要謹慎食用,腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
簡介:秋季是蘋果成熟的季節,秋天蘋果鮮甜多汁。中醫認為蘋果有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功用,蘋果果汁可止瀉便秘,飯后吃能助消化。現代醫學認為蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。詳細>>
蘋果功效:具(ju)有生(sheng)津潤肺、除(chu)煩開胃、醒酒(jiu)等功用,果汁可止瀉便秘,飯后吃(chi)能助消化。
蘋果禁忌:蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心保健,患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者,切忌多食。
簡介:柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一,味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。它能養肺胃、清熱去燥、健脾,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優于蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的說法。詳細>>
主要功效:養肺胃、清熱去燥、健脾,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
注意禁忌:空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
簡介:石榴營養豐富,是很好的養生水果,果實中含有維生素C及B族維生素,還有機酸糖類(lei)、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷(lin)、鉀等礦物質。能夠抗氧化(hua),減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,對初秋的咽喉燥渴很有療效。石榴還可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效,調節人體內的水分,也是理想的減肥食品。詳細>>
主要功效:補充肌膚所失水份,給膚質柔潤,抗氧化,減少膽固醇,延緩衰老
注意禁忌:有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴;肺氣虛弱及肺病患者,如支氣管哮(xiao)喘等,也切忌多(duo)食(shi)。
簡介:板栗也叫栗子,其(qi)維生素C含(han)量(liang)和礦物質非常豐富,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇。詳細>>
主要功效:養(yang)胃(wei)健(jian)脾、補腎(shen)壯腰、強(qiang)筋活(huo)血、止血消腫,抗衰(shuai)老(lao)、延年益壽。
注意禁忌:生板栗難(nan)于消(xiao)化,熟食(shi)易滯氣積食(shi),一次不宜多食(shi);有(you)安腸(chang)止瀉作用,便秘者忌食。
簡介:獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,可達到同重量下蘋果的8-10倍,每天堅持食用一顆新(xin)西蘭奇異果(guo),可達到以(yi)一抵十的(de)營養效(xiao)益。每天吃兩顆奇異果(guo),不僅能夠補充人體(ti)所需的(de)維生素(su)、纖維、鈣(gai)質(zhi)等礦物質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。詳細>>
主要功效:補(bu)充礦物質,增強吸收能力、保護腸道、通便去秋燥。
注意禁忌:獼猴桃性寒(han),不宜多食(shi),脾胃虛寒(han)者(zhe)應慎食(shi),大(da)便腹瀉(xie)者(zhe)不宜食(shi)用,月經過多和尿頻(pin)者(zhe)忌食(shi)。
簡介:柚子在金秋時時,其香氣濃郁、酸甜可口,是秋季當之無愧的當家水果。中醫認為,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,具有降低血糖、減少血栓,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。詳細>>
主要功效:理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾、降低血糖、減少血栓。
注意禁忌:柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
簡介:秋天是山楂收獲的季節。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。詳細>>
主要功效:增進食欲、幫助(zhu)消化、行氣活(huo)血(xue)、止痢降壓。
注意禁忌:長期吃生山楂可形成胃(wei)(wei)結石,增加發生胃(wei)(wei)潰瘍、胃(wei)(wei)出血甚(shen)至胃(wei)(wei)穿孔的風險(xian)。
簡介:柑(gan)橘也叫做(zuo)蜜柑(gan),柑(gan)橘味美多(duo)汁,具有止(zhi)(zhi)咳化痰、消腫止(zhi)(zhi)痛、疏肝(gan)理氣等多(duo)種功效(xiao)。其(qi)中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。詳細>>
主要功效:止咳化痰、消(xiao)腫止痛、疏肝(gan)理氣、增強人體免疫力、抗老化功效(xiao)。
注意禁忌:柑橘(ju)不宜吃太(tai)多,易得“橘(ju)黃(huang)癥(zheng)”,得橘(ju)黃(huang)癥(zheng),應適量多食植物油,并(bing)多喝水。