懷孕吃什么寶寶皮膚好

倘若夫妻雙方的(de)膚質較差(cha)，略顯粗糙，那么一定不(bu)想讓寶(bao)寶(bao)遺傳到這個不(bu)良基(ji)因，不(bu)希望(wang)自(zi)己的(de)寶(bao)貝(bei)是個“小老(lao)頭”或(huo)者“小老(lao)太”，建議準媽媽多吃富(fu)含VA的(de)食品來(lai)降低(di)幾率。VA能(neng)夠(gou)呵護(hu)皮膚的(de)上皮細胞，可以(yi)讓寶(bao)寶(bao)的(de)皮膚更加細潤如脂。這類食物在(zai)生活(huo)中比較常見，諸如胡蘿卜、干果、雞蛋黃、西紅柿(shi)、雞肝等等。

如(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)父母(mu)膚(fu)色(se)(se)偏黑，孕(yun)婦(fu)(fu)可以多吃一些富含(han)(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C的(de)(de)食物(wu)。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C能(neng)抑制皮(pi)膚(fu)黑色(se)(se)素(su)生(sheng)(sheng)成，能(neng)夠減少黑色(se)(se)素(su)的(de)(de)沉淀(dian)，日后(hou)(hou)生(sheng)(sheng)下(xia)的(de)(de)嬰兒皮(pi)膚(fu)白(bai)(bai)嫩細(xi)膩。這類食物(wu)有番茄(qie)、葡萄(tao)、柑桔(jie)、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)、刺梨、鮮棗(zao)等蔬(shu)菜和水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，其中尤以蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)為最(zui)佳。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)富含(han)(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)酸，常(chang)吃能(neng)增加血色(se)(se)素(su)，不僅能(neng)使皮(pi)膚(fu)變得紅嫩細(xi)白(bai)(bai)，更(geng)對貧血的(de)(de)婦(fu)(fu)女有極好的(de)(de)補益功效，是孕(yun)婦(fu)(fu)和育(yu)兒的(de)(de)首選水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)。如(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)父母(mu)皮(pi)膚(fu)粗糙，孕(yun)婦(fu)(fu)應該經常(chang)食用富含(han)(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A的(de)(de)食物(wu)，因(yin)為維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)保護皮(pi)膚(fu)上皮(pi)細(xi)胞(bao)，使日后(hou)(hou)孩子的(de)(de)皮(pi)膚(fu)細(xi)膩有光澤(ze)。這類食物(wu)如(ru)動物(wu)的(de)(de)肝臟、蛋(dan)黃牛奶、胡籮卜、番茄(qie)以及綠色(se)(se)蔬(shu)菜、水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)、干(gan)果(guo)(guo)(guo)(guo)和植物(wu)油等。

對寶寶皮膚有利的食品：

1.水果

水果對于準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。經(jing)常吃番(fan)茄的準媽(ma)媽(ma)，就會遠離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發稚嫩光(guang)滑。獼猴桃具有(you)數目可觀的VC，能(neng)夠阻(zu)撓寶(bao)寶(bao)身(shen)體中黑色素的產生，也(ye)可以有(you)效防范雀斑的形(xing)成(cheng)。

2.蔬菜

蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再(zai)如西(xi)蘭花，它含有(you)VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶(bao)寶(bao)抵抗外(wai)界對(dui)皮膚的各種(zhong)傷害(hai)。

3.奶制品

很(hen)多人(ren)都(dou)有喝(he)牛奶的(de)習慣(guan)，無論是對于寶(bao)寶(bao)還(huan)是媽(ma)媽(ma)自身的(de)皮膚(fu)來說，牛奶都(dou)是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚(fu)的(de)張力(li)，還(huan)能(neng)幫助準(zhun)媽(ma)媽(ma)消除皺紋，擊退衰(shuai)老。

4.豆制品

很多人都愛吃的(de)大豆含有較多VE，能夠阻撓(nao)寶(bao)寶(bao)的(de)皮膚(fu)色(se)素沉著，而且能夠提高皮膚(fu)活性(xing)度(du)，幫助準媽媽抵制(zhi)衰老(lao)。

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