生一(yi)個(ge)白白嫩嫩的(de)小baby是(shi)(shi)每個(ge)父(fu)(fu)母的(de)心愿(yuan)，可(ke)是(shi)(shi)因(yin)為膚(fu)(fu)色(se)(se)(se)會遺(yi)傳，所(suo)以一(yi)些膚(fu)(fu)色(se)(se)(se)偏(pian)黑的(de)父(fu)(fu)母總是(shi)(shi)擔心自己的(de)寶(bao)寶(bao)會和自己一(yi)樣，那么(me)有(you)沒有(you)什么(me)辦(ban)法能夠改善寶(bao)寶(bao)的(de)膚(fu)(fu)色(se)(se)(se)呢(ni)？其實(shi)，雖說膚(fu)(fu)色(se)(se)(se)是(shi)(shi)遺(yi)傳的(de)，但是(shi)(shi)孕婦的(de)的(de)孕期飲(yin)食也(ye)會對寶(bao)寶(bao)的(de)膚(fu)(fu)色(se)(se)(se)有(you)所(suo)影(ying)響的(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父(fu)母膚(fu)色偏(pian)黑(hei)(hei)，孕(yun)婦可以多吃一些富含維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)食物。維(wei)生(sheng)素(su)C能抑(yi)制皮(pi)膚(fu)黑(hei)(hei)色素(su)生(sheng)成，能夠(gou)減少黑(hei)(hei)色素(su)的(de)沉淀(dian)，日(ri)后生(sheng)下的(de)嬰兒(er)皮(pi)膚(fu)白嫩細膩(ni)。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜(bu)被譽為皮膚食(shi)品”，能潤澤肌膚。它所含的(de)(de)β胡蘿卜(bu)素，可以抗(kang)氧化(hua)和(he)美(mei)白肌膚，還可以清除肌膚的(de)(de)多(duo)余(yu)角質，對(dui)油膩痘痘肌膚也有(you)鎮靜舒緩的(de)(de)功效，蛋黃和(he)蜂(feng)蜜有(you)保濕的(de)(de)潤膚效果(guo)。媽(ma)媽(ma)白了，寶寶也跟著白起來(lai)。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的(de)(de)(de)(de)大(da)量水(shui)分和各種保(bao)濕因子(zi)對皮(pi)膚(fu)(fu)有(you)(you)保(bao)濕作用，維生素C能(neng)抑制皮(pi)膚(fu)(fu)中黑(hei)色素沉著，常吃蘋果，可(ke)幫(bang)助(zhu)消除皮(pi)膚(fu)(fu)雀(que)斑(ban)、黑(hei)斑(ban)，保(bao)持皮(pi)膚(fu)(fu)細嫩紅潤(run)。另外，蘋果含豐富的(de)(de)(de)(de)果膠，有(you)(you)助(zhu)腸(chang)胃的(de)(de)(de)(de)蠕動，所含的(de)(de)(de)(de)纖維質可(ke)幫(bang)助(zhu)清除體內垃圾，從(cong)而助(zhu)你(ni)排毒養(yang)顏(yan)。俗話說，白，在(zai)某種程(cheng)度(du)上是會遺傳的(de)(de)(de)(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)也(ye)是(shi)媽媽們非常喜(xi)歡的(de)飲品，早上起床早餐配(pei)鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)，一整天的(de)體(ti)力(li)會比較好。最重要(yao)的(de)是(shi)，鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)同樣可以美白(bai)。此外，喝牛奶(nai)(nai)(nai)有助(zhu)體(ti)質(zhi)健壯，增強(qiang)抵(di)抗力(li)，提供人(ren)體(ti)必需的(de)氨(an)基酸，因為有些氨(an)基酸在人(ren)體(ti)內不(bu)能長時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀(yin)(yin)(yin)耳，被稱為窮人的(de)燕(yan)窩，銀(yin)(yin)(yin)耳煮糖水，不知美味滋補，還可(ke)(ke)以美白。銀(yin)(yin)(yin)耳富有天然植(zhi)物性膠質，加上它的(de)滋陰作用，長期服(fu)用可(ke)(ke)以潤膚，并(bing)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的(de)功(gong)效，當然，寶寶也跟著吸收(shou)銀(yin)(yin)(yin)耳的(de)神奇功(gong)效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀削(xue)水果(guo)：因為菜刀常接觸生(sheng)(sheng)(sheng)肉(rou)、魚、生(sheng)(sheng)(sheng)蔬菜，會把寄生(sheng)(sheng)(sheng)蟲或寄生(sheng)(sheng)(sheng)蟲卵(luan)帶(dai)到水果(guo)上(shang)。

2、忌食水果過多：把水果當飯吃，其(qi)實是(shi)不科學的。盡管水果營(ying)養(yang)豐富，但營(ying)養(yang)并不全面(mian)，尤其(qi)是(shi)蛋白質(zhi)及脂肪(fang)相對較少，而這兩種物質(zhi)也是(shi)胎兒(er)生(sheng)長(chang)發育所(suo)不能缺少的。

3、忌吃水(shui)果(guo)不(bu)漱口(kou)：有些水(shui)果(guo)含有多種發酵糖(tang)類物質，對牙齒(chi)有較強的腐(fu)蝕(shi)性，食用(yong)后若不(bu)漱口(kou)，口(kou)腔(qiang)中的水(shui)果(guo)殘渣易造成(cheng)齲齒(chi)。

4、忌飯(fan)(fan)后(hou)立(li)(li)即吃(chi)(chi)水(shui)果：飯(fan)(fan)后(hou)立(li)(li)即吃(chi)(chi)水(shui)果，會造成脹氣(qi)和便秘。因此(ci)，吃(chi)(chi)水(shui)果宜在飯(fan)(fan)后(hou)2小(xiao)時內或飯(fan)(fan)前1小(xiao)時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的(de)維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)C和胡蘿卜素(su)(su)，能(neng)增(zeng)強皮膚(fu)的(de)抗(kang)損(sun)傷能(neng)力、有助于(yu)保持(chi)皮膚(fu)彈(dan)性(xing)。

胡蘿卜(bu)：胡蘿卜(bu)素有(you)助于維持皮膚細(xi)胞組織(zhi)的正常機能、減(jian)少(shao)皮膚皺紋，保持皮膚潤澤(ze)細(xi)嫩(nen)。

2、豆制品和奶制品

牛奶以及豆(dou)制品是皮膚(fu)(fu)在(zai)晚上(shang)最喜愛的(de)食物，它能夠改善皮膚(fu)(fu)的(de)細胞活性，延緩皮膚(fu)(fu)的(de)衰老、增強皮膚(fu)(fu)張力，消除(chu)皮膚(fu)(fu)皺紋等(deng)功效。孕婦(fu)多喝牛奶可以使(shi)即(ji)將出生的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)皮膚(fu)(fu)更加白皙。另外還(huan)能夠補充充足的(de)鈣(gai)質，有利于寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)骨(gu)骼發育。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著(zhu)氧化(hua)還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可(ke)干擾黑色素生成，并有助于(yu)消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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