生一個白白嫩(nen)嫩(nen)的(de)小(xiao)baby是(shi)(shi)每個父(fu)母的(de)心愿，可是(shi)(shi)因為(wei)膚色會(hui)遺傳，所以一些膚色偏(pian)黑的(de)父(fu)母總是(shi)(shi)擔心自己(ji)的(de)寶(bao)寶(bao)會(hui)和自己(ji)一樣，那么有(you)沒有(you)什么辦(ban)法能夠改善寶(bao)寶(bao)的(de)膚色呢？其實，雖說膚色是(shi)(shi)遺傳的(de)，但是(shi)(shi)孕(yun)婦的(de)的(de)孕(yun)期飲食也會(hui)對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)膚色有(you)所影(ying)響(xiang)的(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父(fu)母膚色偏黑(hei)，孕婦可以多吃一些富含維生(sheng)(sheng)素(su)C的(de)(de)食(shi)物。維生(sheng)(sheng)素(su)C能(neng)抑制皮膚黑(hei)色素(su)生(sheng)(sheng)成(cheng)，能(neng)夠減少黑(hei)色素(su)的(de)(de)沉淀，日后生(sheng)(sheng)下的(de)(de)嬰兒皮膚白嫩細膩。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被(bei)譽(yu)為皮膚(fu)食品”，能潤(run)澤肌膚(fu)。它所含的β胡蘿卜素，可(ke)以抗氧化和(he)美白肌膚(fu)，還可(ke)以清(qing)除肌膚(fu)的多余角(jiao)質，對油膩痘痘肌膚(fu)也有鎮靜舒緩的功效(xiao)，蛋黃和(he)蜂(feng)蜜有保濕的潤(run)膚(fu)效(xiao)果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來(lai)。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的(de)大量水分(fen)和各種(zhong)保濕因(yin)子對皮(pi)膚(fu)有保濕作用，維生素C能抑制皮(pi)膚(fu)中黑(hei)色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮(pi)膚(fu)雀斑、黑(hei)斑，保持皮(pi)膚(fu)細嫩紅潤(run)。另外，蘋果含豐富的(de)果膠(jiao)，有助腸胃的(de)蠕動，所含的(de)纖(xian)維質可幫助清除體(ti)內垃(la)圾，從而助你排毒(du)養(yang)顏。俗話說，白，在某種(zhong)程度上是會遺傳的(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)奶也是媽媽們非常喜(xi)歡的飲品，早(zao)上起床早(zao)餐配鮮(xian)奶，一(yi)整天的體(ti)(ti)力會比(bi)較(jiao)好。最重要的是，鮮(xian)奶同樣可以美白(bai)。此外，喝牛(niu)奶有助體(ti)(ti)質健壯，增強(qiang)抵抗力，提供人體(ti)(ti)必需的氨基(ji)酸，因為有些氨基(ji)酸在人體(ti)(ti)內不能長時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀(yin)耳，被稱為窮(qiong)人的(de)燕窩，銀(yin)耳煮(zhu)糖水，不知美味滋補，還可(ke)以美白。銀(yin)耳富有(you)天然植物性膠質，加上(shang)它的(de)滋陰(yin)作用，長期服用可(ke)以潤膚，并有(you)祛除臉部黃褐斑、雀斑的(de)功效，當然，寶(bao)寶(bao)也跟著(zhu)吸收銀(yin)耳的(de)神奇(qi)功效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀削水果：因(yin)為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬(shu)菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵(luan)帶到水果上。

2、忌食水果(guo)(guo)過多：把水果(guo)(guo)當飯吃，其實(shi)是(shi)(shi)(shi)不(bu)科學的。盡管水果(guo)(guo)營養豐(feng)富，但營養并不(bu)全面(mian)，尤其是(shi)(shi)(shi)蛋白質及(ji)脂(zhi)肪相對較少，而這兩(liang)種(zhong)物質也是(shi)(shi)(shi)胎兒生長發育(yu)所不(bu)能缺少的。

3、忌吃水(shui)果(guo)不(bu)漱口：有(you)些水(shui)果(guo)含(han)有(you)多種發酵糖類物質，對牙(ya)齒有(you)較強的(de)腐蝕性，食用后若不(bu)漱口，口腔(qiang)中的(de)水(shui)果(guo)殘渣易造成齲(qu)齒。

4、忌飯后立即吃(chi)水果(guo)：飯后立即吃(chi)水果(guo)，會造成脹(zhang)氣和便秘。因(yin)此，吃(chi)水果(guo)宜在飯后2小時內或飯前1小時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西(xi)(xi)蘭花：西(xi)(xi)蘭花它含(han)有豐(feng)富的(de)維生素(su)A、維生素(su)C和(he)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，能增強皮(pi)膚的(de)抗(kang)損傷能力、有助于保(bao)持皮(pi)膚彈(dan)性(xing)。

胡(hu)蘿卜：胡(hu)蘿卜素(su)有助于維持(chi)皮(pi)膚細(xi)胞組織的正(zheng)常機能、減少皮(pi)膚皺(zhou)紋(wen)，保持(chi)皮(pi)膚潤(run)澤細(xi)嫩。

2、豆制品和奶制品

牛(niu)奶以及豆制品是(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)在(zai)晚(wan)上最喜愛的(de)(de)(de)(de)食物，它能(neng)夠改善皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)細胞(bao)活(huo)性，延緩皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)衰老、增強皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)張力，消除(chu)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)皺紋等功效。孕婦多喝(he)牛(niu)奶可以使即(ji)將出生(sheng)的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)更(geng)加白皙。另(ling)外(wai)還能(neng)夠補充(chong)充(chong)足的(de)(de)(de)(de)鈣質，有利于寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)骨骼發育。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還(huan)原作用。

獼(mi)猴桃：富含(han)維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮(pi)膚上的(de)雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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