生一(yi)(yi)個(ge)白(bai)白(bai)嫩(nen)嫩(nen)的(de)(de)小baby是每個(ge)父(fu)母的(de)(de)心愿，可是因(yin)為(wei)膚色(se)(se)會遺傳(chuan)，所(suo)以一(yi)(yi)些(xie)膚色(se)(se)偏黑的(de)(de)父(fu)母總(zong)是擔心自己(ji)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)會和自己(ji)一(yi)(yi)樣，那么有(you)沒有(you)什么辦法能(neng)夠改善寶(bao)寶(bao)的(de)(de)膚色(se)(se)呢？其實(shi)，雖說膚色(se)(se)是遺傳(chuan)的(de)(de)，但是孕婦(fu)的(de)(de)的(de)(de)孕期飲食也會對寶(bao)寶(bao)的(de)(de)膚色(se)(se)有(you)所(suo)影響的(de)(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父母(mu)膚(fu)(fu)色偏黑，孕婦可以多吃一些(xie)富含維(wei)生(sheng)素(su)C的食物(wu)。維(wei)生(sheng)素(su)C能抑制皮膚(fu)(fu)黑色素(su)生(sheng)成，能夠減少黑色素(su)的沉淀，日后生(sheng)下的嬰兒(er)皮膚(fu)(fu)白(bai)嫩細膩。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被譽為皮膚(fu)(fu)(fu)食品”，能潤(run)澤肌膚(fu)(fu)(fu)。它所含的(de)β胡蘿卜素(su)，可以(yi)抗氧化和(he)美白(bai)肌膚(fu)(fu)(fu)，還可以(yi)清除肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)多余角(jiao)質，對油膩痘痘肌膚(fu)(fu)(fu)也有鎮靜(jing)舒緩(huan)的(de)功效，蛋黃和(he)蜂蜜有保濕的(de)潤(run)膚(fu)(fu)(fu)效果(guo)。媽(ma)媽(ma)白(bai)了，寶(bao)寶(bao)也跟(gen)著(zhu)白(bai)起來(lai)。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和(he)各種保濕因子對皮膚(fu)(fu)有(you)保濕作用(yong)，維生素C能抑(yi)制皮膚(fu)(fu)中黑色素沉著，常吃蘋(pin)果，可幫(bang)助消除皮膚(fu)(fu)雀斑、黑斑，保持皮膚(fu)(fu)細嫩紅潤。另外(wai)，蘋(pin)果含豐富的果膠，有(you)助腸胃的蠕(ru)動，所含的纖(xian)維質可幫(bang)助清(qing)除體(ti)內垃(la)圾，從而助你排毒養顏(yan)。俗話說，白，在某種程度(du)上是會遺傳(chuan)的。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮奶(nai)也是媽媽們非常喜歡的飲品(pin)，早上起床(chuang)早餐配鮮奶(nai)，一整天的體(ti)力會比較好。最重要的是，鮮奶(nai)同樣可以美白(bai)。此(ci)外，喝牛奶(nai)有(you)助(zhu)體(ti)質健壯，增(zeng)強抵抗(kang)力，提供(gong)人體(ti)必需(xu)的氨基酸(suan)，因為有(you)些氨基酸(suan)在人體(ti)內(nei)不能長(chang)時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀(yin)耳，被稱為窮(qiong)人的(de)燕窩(wo)，銀(yin)耳煮糖(tang)水，不知美味滋補(bu)，還可以(yi)美白。銀(yin)耳富有天然(ran)植物性膠質，加上它的(de)滋陰作(zuo)用(yong)，長期服用(yong)可以(yi)潤(run)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的(de)功(gong)效(xiao)，當(dang)然(ran)，寶寶也跟(gen)著吸收銀(yin)耳的(de)神奇功(gong)效(xiao)。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀削(xue)水(shui)果：因為(wei)菜刀常接觸生(sheng)(sheng)肉、魚、生(sheng)(sheng)蔬(shu)菜，會把寄(ji)生(sheng)(sheng)蟲或寄(ji)生(sheng)(sheng)蟲卵(luan)帶到水(shui)果上。

2、忌食水(shui)果(guo)過多：把水(shui)果(guo)當飯吃，其實是(shi)不(bu)(bu)科(ke)學的。盡管水(shui)果(guo)營養豐富，但營養并不(bu)(bu)全面，尤(you)其是(shi)蛋白質(zhi)及脂肪相對較少(shao)，而這兩種物(wu)質(zhi)也是(shi)胎兒(er)生(sheng)長發育所不(bu)(bu)能缺少(shao)的。

3、忌吃水果不(bu)漱(shu)口：有些水果含(han)有多種發酵(jiao)糖類物質，對(dui)牙(ya)齒有較(jiao)強的(de)腐蝕性，食(shi)用后(hou)若不(bu)漱(shu)口，口腔中的(de)水果殘渣(zha)易造成齲齒。

4、忌(ji)飯后立即吃(chi)水果：飯后立即吃(chi)水果，會造成脹(zhang)氣(qi)和便秘(mi)。因此，吃(chi)水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西(xi)蘭花(hua)：西(xi)蘭花(hua)它含有豐富的維生(sheng)素A、維生(sheng)素C和胡蘿卜(bu)素，能(neng)增強皮(pi)膚的抗損傷能(neng)力(li)、有助(zhu)于保(bao)持皮(pi)膚彈性(xing)。

胡(hu)(hu)蘿卜(bu)：胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)有助于維持皮膚(fu)細(xi)(xi)胞組織的(de)正常機能、減少皮膚(fu)皺紋，保持皮膚(fu)潤(run)澤細(xi)(xi)嫩。

2、豆制品和奶制品

牛奶以(yi)及豆(dou)制品是皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)在(zai)晚上最(zui)喜(xi)愛的(de)食物，它能夠改善皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)細(xi)胞活(huo)性，延緩皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)衰老(lao)、增強皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)張力，消(xiao)除(chu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)皺紋(wen)等(deng)功效。孕婦多(duo)喝(he)牛奶可(ke)以(yi)使即將出生的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)更加白皙。另(ling)外還能夠補充充足的(de)鈣(gai)質，有(you)利于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)骨骼發(fa)育。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原(yuan)作(zuo)用。

獼猴桃(tao)：富含維(wei)生素(su)C，可干擾黑色素(su)生成，并有助于消除(chu)皮膚上的雀斑(ban)。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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