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冬季取暖用什么好?冬季御寒取暖小常識

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導語
每逢寒冷的冬季,取暖防寒成為我們生活的首要大事。在冬季取暖方法有使用取暖電器、取暖物品以及穿衣取暖。另外在冬季吃一些御寒的食物和菜譜也可以讓身體暖起來。在寒冷冬季保暖同時,別忘了預防冬季常見疾病。下面從冬季取暖方法、御寒食譜、冬季取暖注意、疾病預防為大家講解冬季御寒取暖小常識,助您溫暖過冬。
冬季取暖

冬季取暖電器暖氣片、壁掛(gua)爐、地暖、冷(leng)暖空調、暖風機(ji)、電(dian)熱(re)油汀;

冬季取(qu)暖神器電(dian)熱水袋(dai)、暖(nuan)手寶、取暖(nuan)貼、電(dian)熱毯、迷你暖(nuan)風機、暖(nuan)手鼠標墊

冬季穿衣取暖(nuan)重點保(bao)暖腳部和(he)足(zu)部,衣服(fu)內層(ceng)選擇保(bao)暖衣,中層(ceng)穿抓絨(rong)衛(wei)衣、羊毛衫、羊絨(rong)衫等(deng),外層(ceng)選擇防(fang)風或(huo)厚實外套,如羽(yu)絨(rong)服(fu)、棉衣、呢大衣,褲子(zi)可(ke)以(yi)根據(ju)需要選擇穿一條(tiao)還是(shi)兩條(tiao),或(huo)者是(shi)穿加絨(rong)厚褲子(zi)。

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  • 暖氣片
  • 壁掛爐
  • 冷暖空調
  • 可移動取暖電器
  • 電熱水袋
  • 取暖貼
  • 電熱毯
  • 冬裝
御寒食譜

冬(dong)季養生食材為了抗寒(han),冬季應該多食溫(wen)(wen)熱,特別(bie)是溫(wen)(wen)補(bu)腎陽的(de)食物和一些黑色(se)食材如木耳、烏(wu)雞、紫(zi)菜(cai)、海帶等。

冬季養生食材:養生蔬菜 | 養生水果

冬(dong)季(ji)養生食譜(pu)冬季進補首推各種養生湯,如淮山排骨湯黑豆烏雞湯豬肚雞海帶豬蹄湯山藥羊肉湯等(deng)。其次多喝(he)粥、多喝(he)茶水(shui)能驅散陰(yin)寒之氣(qi),還可以適當(dang)喝(he)一(yi)些御寒活血的(de)酒類御寒。

更多冬季養生食譜:養生粥 | 養生茶 | 養生酒

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冬季注意

冬季取暖(nuan)誤(wu)區(qu)穿大量衣服、戴口罩保暖、蒙頭睡(shui)覺、夜間憋尿。

冬季防寒(han)注意勤曬(shai)被(bei)褥,使(shi)用取暖設備(bei)使(shi)室(shi)內溫度(du)經常處于18℃—20C,注意(yi)取暖電器使(shi)用安全。

冬季(ji)外出防凍(dong)及時增(zeng)減衣物、保(bao)暖先暖腳(jiao)、圍巾保(bao)暖不捂鼻(bi)、多運動等。

冬季防寒飲食:晨起喝熱粥,喝熱牛奶暖腸胃,多吃巧克力、紅棗、菠菜等可以補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。另外適當吃一些羊肉和生姜都可以暖身。

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冬季常見病防治

冬季氣溫(wen)(wen)持續下降,各種疾(ji)病進入高發期。天寒(han)地凍,氣候干燥,晝夜溫(wen)(wen)差和(he)室內外溫(wen)(wen)差變大,正是呼吸道和(he)心腦血管等疾(ji)病高發的(de)時候。

支氣(qi)管炎(yan)分急性(xing)(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)(yan)和慢(man)(man)性(xing)(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)(yan),急性(xing)(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)(yan)有低(di)熱(re)、畏(wei)寒、周身乏力(li)、咽喉部(bu)發癢等癥狀,慢(man)(man)性(xing)(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)(yan)有長(chang)期反復咳嗽、咳痰不易(yi)咯出、氣喘、呼吸道感(gan)染等癥狀,可用百(bai)合(he)粥(zhou)(zhou)、芥菜粥(zhou)(zhou)、杏(xing)仁粥(zhou)(zhou)、梨(li)粥(zhou)(zhou)、山藥湯、川(chuan)貝梨(li)、川(chuan)貝百(bai)合(he)湯等食療。

冬季凍瘡可用蘿卜(bu)葉煮水泡(pao)腳、啤酒加(jia)水泡(pao)腳、羊(yang)油用火烤融涂(tu)抹等(deng)方(fang)法(fa)治療,日常要多(duo)用溫水泡(pao)腳,注意(yi)防(fang)寒預防(fang)凍瘡。

心臟病(bing)由于氣溫低引起心跳加快(kuai),血(xue)(xue)管收縮,血(xue)(xue)壓高,應該注意飲食和保暖,少外出。

冬季換季病秋冬(dong)換(huan)季病(bing)有毒性腹瀉、流(liu)感(gan)和傷風、流(liu)行性出血(xue)熱(re)、甲(jia)型(xing)病(bing)毒性肝炎、戊(wu)型(xing)病(bing)毒性肝炎等;冬(dong)春(chun)換(huan)季容易得心腦血(xue)管、呼吸道疾病(bing)、流(liu)感(gan)等疾病(bing)。

查看更多冬季疾病防治

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