1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)首選(xuan)，因為(wei)它含有(you)多種人(ren)體所需(xu)要的(de)物質，例(li)如微量元素(su)、維生素(su)、果(guo)糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)以及檸檬酸等等。在(zai)冬(dong)天的(de)時候服用雪梨，能夠(gou)很好(hao)的(de)滋潤(run)(run)腸道，并且起到潤(run)(run)肺(fei)止(zhi)咳的(de)功(gong)效，如果(guo)出現了(le)發熱或(huo)者是內(nei)熱的(de)情(qing)況(kuang)，或(huo)者是患(huan)有(you)風熱感冒、便秘以及咽喉腫(zhong)痛的(de)癥狀服用雪梨能夠(gou)很好(hao)的(de)治療(liao)這些情(qing)況(kuang)。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的(de)時候服(fu)用，對(dui)于一(yi)些咳嗽(sou)、喉嚨腫痛以及(ji)便秘(mi)、煩躁的(de)情況具有很好的(de)治療(liao)作用。

3、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)不(bu)僅僅外表可人，同時(shi)所(suo)含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)營養(yang)物質也是(shi)非常的(de)(de)豐富(fu)，不(bu)僅含(han)有(you)(you)(you)大量的(de)(de)微(wei)量元(yuan)素以及維(wei)生素，蛋白質以及碳水化合物的(de)(de)含(han)量也是(shi)非常的(de)(de)驚人。研究發現，櫻(ying)桃(tao)中含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)鐵(tie)元(yuan)素是(shi)大多(duo)數水果中最高(gao)的(de)(de)，大約是(shi)蘋果、雪梨的(de)(de)三十(shi)倍左右；維(wei)生素C的(de)(de)含(han)量則是(shi)其它水果的(de)(de)四五倍之多(duo)。

4、草莓

草莓外(wai)觀(guan)(guan)呈(cheng)現心形(xing)的(de)(de)(de)紅色(se)，并且味(wei)酸可(ke)口、香氣(qi)襲人(ren)，是(shi)(shi)很多(duo)女孩的(de)(de)(de)最(zui)愛。除了外(wai)觀(guan)(guan)喜人(ren)之外(wai)，草莓所含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)營養物質(zhi)也(ye)是(shi)(shi)非常(chang)豐富的(de)(de)(de)，不僅含(han)有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)維生素(su)C，同時果肉中(zhong)還含(han)有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)、蛋白質(zhi)、果膠以及(ji)有(you)(you)(you)機酸等(deng)等(deng)。除此之外(wai)，所含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)維生素(su)其它種類以及(ji)微(wei)量(liang)元素(su)也(ye)是(shi)(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)驚人(ren)，經(jing)常(chang)服用能夠很好的(de)(de)(de)促進(jin)身體(ti)健康，提高身體(ti)抵抗(kang)力。

5、甘蔗

冬(dong)天吃水果(guo)，甘蔗一定(ding)不能夠(gou)(gou)(gou)落下。如果(guo)在冬(dong)天的(de)時(shi)候出(chu)現了反應力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的(de)情況，那(nei)么這個時(shi)候服用(yong)一些甘蔗能夠(gou)(gou)(gou)很好的(de)令(ling)我們恢(hui)復健康，因為它具有生津(jin)止(zhi)渴的(de)效果(guo)，服用(yong)之后能夠(gou)(gou)(gou)令(ling)我們神清氣爽。

6、橙子

橙(cheng)子(zi)中(zhong)所(suo)(suo)含(han)(han)有的(de)(de)(de)維生素C非常的(de)(de)(de)豐富，每天服用半個就能夠(gou)很(hen)好的(de)(de)(de)滿(man)足身體(ti)對于這(zhe)(zhe)種物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)需求。事實(shi)上，現如今(jin)橙(cheng)子(zi)中(zhong)含(han)(han)有大(da)量的(de)(de)(de)維生素C已經被很(hen)多人所(suo)(suo)熟知(zhi)，它也成為了這(zhe)(zhe)種物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)代名詞。除了維生素C之外，橙(cheng)子(zi)中(zhong)所(suo)(suo)含(han)(han)有的(de)(de)(de)維生素P含(han)(han)量也是非常的(de)(de)(de)可觀，經常服用橙(cheng)子(zi)能夠(gou)很(hen)好的(de)(de)(de)提高身體(ti)抵抗力，減少患病(bing)的(de)(de)(de)可能。

7、獼猴桃

獼猴桃中含有(you)非常(chang)豐富的(de)(de)(de)(de)維生素C，甚至(zhi)是桔(jie)子(zi)、蘋(pin)果這些水果中所含有(you)維生C的(de)(de)(de)(de)好(hao)幾倍甚至(zhi)是幾十倍，經常(chang)服用(yong)能(neng)夠(gou)(gou)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)為(wei)身體補充足夠(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)維生素。維生素C對(dui)于身體的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)性不言而喻，在冬天的(de)(de)(de)(de)時候能(neng)夠(gou)(gou)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)治療一(yi)些皮膚(fu)干燥的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，同時還能(neng)夠(gou)(gou)抑(yi)制出(chu)現皮膚(fu)病(bing)的(de)(de)(de)(de)可能(neng)。

8、柚子

柚子是(shi)一(yi)種(zhong)典型(xing)的(de)南方(fang)水果，酸甜中帶有略微的(de)苦澀，汁水豐富，含有大量(liang)(liang)的(de)維(wei)生素C。其所含的(de)天然(ran)果膠能降低膽(dan)固醇的(de)含量(liang)(liang)，并有助(zhu)鈣、鐵(tie)的(de)吸收，而且能夠(gou)和胃化滯，生津解渴。

9、石榴

石榴本是西(xi)域特產(chan)，自漢代(dai)時傳入(ru)中原。石榴味甘(gan)酸、澀溫，能夠有(you)效(xiao)地(di)抗氧(yang)化(hua)，減少體內沉積的(de)氧(yang)化(hua)膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥(zao)渴很有(you)療效(xiao)。

10、山竹

雖然說生活中(zhong)山竹不(bu)是常(chang)見的(de)水果(guo)(guo)之一，但是不(bu)知(zhi)道(dao)您知(zhi)不(bu)知(zhi)道(dao)山竹是享有(you)“果(guo)(guo)中(zhong)皇后”的(de)美譽的(de)，冬天吃它是對(dui)健康非常(chang)有(you)好處的(de)。山竹具有(you)降燥、清涼解熱的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，這使山竹能(neng)克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有(you)豐(feng)富的(de)蛋白質和(he)脂類，對(dui)機體有(you)很好的(de)補養作(zuo)用(yong)(yong)。

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