冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬(dong)(dong)令飲食(shi)(shi)(shi)應多吃(chi)(chi)溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食(shi)(shi)(shi)物(wu)進行調(diao)理，少寒涼，黏硬、生冷的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，少咸增苦。冬(dong)(dong)季(ji)入腎，可以多吃(chi)(chi)烏雞(ji)、黑(hei)木耳(er)、香菇等黑(hei)色(se)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。另外冬(dong)(dong)季(ji)正是吃(chi)(chi)羊(yang)肉、蘿(luo)卜的好季(ji)節，可以適當進補。

冬(dong)天喝什么(me)湯好(hao)？現(xian)在(zai)剛進(jin)入冬(dong)天，很多家庭主婦對于(yu)冬(dong)天喝什么(me)湯好(hao)都想了解(jie)一(yi)下。其實在(zai)這個季(ji)節用(yong)一(yi)些滋補食(shi)材(cai)進(jin)行組(zu)合(he)搭配，喝一(yi)些冬(dong)季(ji)養生湯，不僅暖身(shen)暖胃對身(shen)體好(hao)，還能提(ti)高我們工作時(shi)的注意力(li)。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬(dong)季(ji)(ji)入腎，冬(dong)季(ji)(ji)養生養腎為先，注意(yi)熱量的(de)補(bu)充，要多吃(chi)些動物(wu)性食品和豆(dou)類，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆(dou)、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等(deng)均是冬(dong)季(ji)(ji)適宜(yi)食物(wu)。

黏硬、生(sheng)冷的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)多屬陰，冬(dong)季吃(chi)這類食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)易(yi)損(sun)傷脾胃(wei)(wei)，而食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)過(guo)熱(re)易(yi)損(sun)傷食(shi)(shi)(shi)道，進入(ru)腸胃(wei)(wei)后(hou)，又(you)容易(yi)引起體內積熱(re)而致病；食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)過(guo)寒(han)，容易(yi)刺激脾胃(wei)(wei)血(xue)管，因此，冬(dong)季飲食(shi)(shi)(shi)宜(yi)溫熱(re)松軟。

冬天腎的功(gong)能偏旺，如果再多(duo)吃一些咸味(wei)食(shi)品(pin)，腎氣會更(geng)旺，從而極大地(di)傷害(hai)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)，使心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)力量減(jian)弱，影響人體(ti)健康。因(yin)此，在冬天里(li)，要少食(shi)用(yong)咸味(wei)食(shi)品(pin)，以(yi)防腎水過旺;多(duo)吃些苦味(wei)食(shi)物，以(yi)補益心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)，增強腎臟(zang)(zang)(zang)功(gong)能，常用(yong)食(shi)物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。