冬季如何養生?冬天吃什么菜好?冬季天氣寒冷,我們的身體也正在經受著考驗。為了抗寒,多做運動、多吃些暖胃養生食物都是很不錯的選擇。有哪些冬季養生菜可以吃呢?本期買購網美食專題小編就和大家分享冬季養生菜譜大(da)(da)全及做(zuo)法,教你做(zuo)出又健康又好吃的(de)冬季(ji)家(jia)常美味。另(ling)外,大(da)(da)家(jia)在注重冬季(ji)飲食養生的(de)同(tong)時也(ye)要(yao)加強運(yun)動哦(e)!
冬天吃什么蔬菜對身體好?冬季容易感冒、缺乏維生素,多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多,如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】
冬季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好?小編為大家列出以下幾種,吃對水果能讓你身體更健康,輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】
冬(dong)(dong)令飲食(shi)應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎(shen)陽的食(shi)物(wu)進行(xing)調理,少寒(han)涼(liang),黏硬、生冷的食(shi)物(wu),少咸增苦。冬(dong)(dong)季(ji)入(ru)腎(shen),可(ke)以(yi)多吃烏雞、黑木耳(er)、香(xiang)菇等黑色食(shi)物(wu)。另外冬(dong)(dong)季(ji)正是吃羊肉、蘿卜的好季(ji)節,可(ke)以(yi)適當(dang)進補。
冬(dong)(dong)天喝什(shen)么湯好(hao)?現(xian)在剛進入冬(dong)(dong)天,很(hen)多家庭主(zhu)婦對于冬(dong)(dong)天喝什(shen)么湯好(hao)都(dou)想了解一(yi)下。其實在這個季節用一(yi)些滋補食材進行組合搭配,喝一(yi)些冬(dong)(dong)季養生湯,不僅暖(nuan)身(shen)(shen)暖(nuan)胃對身(shen)(shen)體好(hao),還(huan)能(neng)提高我(wo)們工(gong)作時的注(zhu)意力。
冬季適合喝什么粥?冬季人的身體受氣溫嚴寒影響,抵抗力大大降低。此時,一碗暖徹全身的熱粥,既能驅散陰寒之氣,又可為人體補充養分,若是在其中加入一些入藥食材,還有療疾之效,可謂一舉三得。【MORE+】
冬天喝什么茶好呢?冬季來臨,氣溫低下,人體活動相對減少,食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余,茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】
冬天適量喝一些溫熱的酒,可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝,還能消除疲勞,促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒,也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒,洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒,可以御寒。在日本,冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】
冬季入腎,冬季養生養腎為先(xian),注意熱量(liang)的補(bu)充,要多吃些動物(wu)性食(shi)(shi)品(pin)和豆類,狗肉(rou)、羊肉(rou)、鵝肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、大豆、核桃、栗子、木(mu)耳、芝麻、紅薯、蘿卜(bu)等均是冬季適宜食(shi)(shi)物(wu)。
黏硬、生冷的食(shi)物(wu)多屬陰,冬(dong)季(ji)吃這類食(shi)物(wu)易損(sun)傷脾胃(wei),而(er)食(shi)物(wu)過熱(re)易損(sun)傷食(shi)道,進入腸胃(wei)后,又容易引起體(ti)內(nei)積熱(re)而(er)致病;食(shi)物(wu)過寒,容易刺激脾胃(wei)血(xue)管,因此,冬(dong)季(ji)飲食(shi)宜溫熱(re)松軟(ruan)。
冬天腎的功(gong)能(neng)偏旺(wang),如(ru)果再(zai)多(duo)吃一些咸味(wei)(wei)食品,腎氣(qi)會更旺(wang),從而(er)極大地傷害(hai)心臟,使(shi)心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味(wei)(wei)食品,以(yi)防腎水過(guo)旺(wang);多(duo)吃些苦味(wei)(wei)食物(wu),以(yi)補(bu)益(yi)心臟,增強(qiang)腎臟功(gong)能(neng),常用食物(wu)如(ru):檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵(wo)苣、醋、茶等(deng)。
中(zhong)醫云:“萬物(wu)皆生于(yu)(yu)(yu)春,長于(yu)(yu)(yu)夏,收于(yu)(yu)(yu)秋(qiu),藏(zang)于(yu)(yu)(yu)冬(dong)(dong),人亦應(ying)之。”古人認為,冬(dong)(dong)三月是(shi)(shi)“生機潛伏、陽氣內藏(zang)”的季節,應(ying)講究(jiu)“養藏(zang)之道”。也就是(shi)(shi)說,冬(dong)(dong)天(tian)是(shi)(shi)一年(nian)四季中(zhong)保養、積(ji)蓄(xu)的最佳時(shi)機。冬(dong)(dong)天(tian)人們(men)食欲大增(zeng),脾胃運化轉旺,此時(shi)進補能更好地(di)發揮補藥的作(zuo)用,投資少(shao)、見效(xiao)快。看完(wan)小編對于(yu)(yu)(yu)冬(dong)(dong)季養生食譜的介紹,你是(shi)(shi)否有(you)所收獲(huo)呢?趕緊動起手來吧,吃出健(jian)康好體(ti)魄!
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