秋季正是大量蔬菜上市的季節，多吃蔬菜可以有效降火，緩解秋燥及其引起的便秘、皮膚干燥等問題，尤其是一些時令蔬菜，如蓮藕、秋葵、茭白，還有些高纖維蔬菜如海帶、絲瓜、黃瓜等可以給身體補充水分的同時清熱去火、緩解便秘。【MORE+】
秋季養生貴在養陰防燥，飲食應該多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、葡萄等水果，另外像是白梨、葡萄、石榴等應季水果水分含量大，營養豐富，還能緩解秋燥，非常適宜在秋天進食。【MORE+】
秋(qiu)季(ji)想要健(jian)康，滋陰潤肺是首(shou)選(xuan)。所(suo)以(yi)秋(qiu)季(ji)家常菜要以(yi)潤肺潤燥為原(yuan)則(ze)。秋(qiu)季(ji)適合多吃(chi)些清淡可口(kou)的飯菜，可讓(rang)人心情愉悅，忘卻疲勞。特(te)別不(bu)要吃(chi)辛辣(la)食品，以(yi)防上火，另外吃(chi)得過飽(bao)也會造成胃部負擔，導致秋(qiu)燥。
秋天氣候干燥，應該注意秋季潤燥，喝一些秋季靚湯可以助你生津潤燥，遠離初秋天氣暑熱與秋季干燥的夾擊。【MORE+】
粥是秋季去燥佳品，適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。像是銀耳粥、山藥粥、等養生粥可以幫助大家調理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時還能快樂進行秋季養生。【MORE+】
秋季天氣干燥，早而且容易因為秋燥便秘、上火、嘴唇干裂，也容易咳嗽，此時多喝一些可以止渴生津、通便、止咳潤肺的茶對身體很有好處，比如羅漢果、決明子茶、菊花茶、大麥茶、桂花茶等等。秋季怕胖的女士還可以喝荷葉茶。【MORE+】
秋季逐漸轉涼，適當喝酒可以達到養生活血功效。九九重陽節前后飲菊花酒有養肝、明目、健腦的好處；黃酒對通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚都有一定的作用，搭配秋蟹更是美味；傷春悲秋，適量飲紅酒抗抑郁；深秋可適當喝低度數白酒暖身。
百合質地(di)肥厚、甘(gan)美爽口，可(ke)以(yi)潤肺(fei)止咳、清(qing)心(xin)安神，對(dui)肺(fei)結核、支氣(qi)管(guan)炎、支氣(qi)管(guan)擴張及各種(zhong)秋燥病癥(zheng)有較好療效。
杏仁(ren)秋天(tian)易于(yu)被秋燥耗傷津液，引發口干舌燥，咽喉(hou)疼(teng)痛。杏仁可以潤(run)肺，清積食，散滯(zhi)。
芝(zhi)麻能(neng)“補(bu)五(wu)內、益(yi)氣力(li)、長肌肉(rou)、填精(jing)益(yi)髓”，對皮膚粗糙、干燥也有很大(da)的改善作用。
山藥秋天(tian)吃山藥有補(bu)腎益(yi)精、健胃益(yi)脾、益(yi)肺止咳等功效，而且能預防心血管疾病，尤其是老年人(ren)秋季進補(bu)。
蓮藕秋天最怕(pa)秋燥，而潔白的蓮藕(ou)卻可以清熱(re)潤肺、涼血行(xing)瘀。
蘿(luo)卜干燥(zao)(zao)的(de)秋(qiu)冬，清熱祛火的(de)蘿卜可以生津止(zhi)(zhi)渴(ke)、化痰止(zhi)(zhi)咳，潤肺除燥(zao)(zao)。
花(hua)菜性平味(wei)甘，有健(jian)脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒作(zuo)用，對秋(qiu)燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更適宜。
蜂蜜有益氣補(bu)中、緩急止(zhi)痛、潤肺止(zhi)咳、潤腸通(tong)便、解毒等功效。
菠菜味甘性(xing)涼，能潤燥養肝(gan)、養血止(zhi)血、調節腸胃、疏(shu)通便秘(mi)，特別(bie)進食油膩(ni)食物后不僅(jin)能助消化，還(huan)能去火降燥。
芹菜可(ke)以(yi)清熱解(jie)毒(du)，而(er)且含有(you)(you)大量粗(cu)纖維，可(ke)刺激腸胃蠕動，對通便排毒(du)也(ye)很有(you)(you)好處。
菊花秋季吃什么食物潤(run)燥？菊(ju)花茶是最(zui)好的選擇，可以起(qi)到清肺去火的效果。
梨(li)本(ben)身鮮(xian)嫩多汁，，而且(qie)能夠(gou)清熱解毒，清心(xin)降火，生津潤(run)肺，最適合作為秋季潤(run)燥的(de)食物。
川貝母10克，研為細末，放入鍋中(zhong)，加冰糖及清水(shui)適量，燉(dun)沸即可(ke)，每日1劑(ji)。可(ke)潤(run)肺止咳(ke)、化痰散結。
雪梨1個，洗凈，切(qie)碎；川貝母10克，研為細末，同(tong)放鍋中，放入冰糖，加清(qing)水適(shi)量煮沸，頻頻飲服，每日1劑。
銀耳(er)5克(ke)，發開(kai)洗凈，放(fang)入鍋(guo)中，加入冰糖及清水適(shi)量，燉(dun)至銀耳(er)爛熟服食，每日1劑。可養陰潤肺、生津(jin)止咳。
羅(luo)漢果1個洗(xi)凈切碎，陳(chen)皮10克(ke)切絲，瘦(shou)肉(rou)100克(ke)切絲。加水同燉至豬(zhu)肉(rou)爛熟后(hou)，去羅(luo)漢果、陳(chen)皮，飲湯食肉(rou)，每日1劑(ji)。
秋季除了雙十一(yi)，還(huan)有中(zhong)秋國慶雙節、99品牌盛典等大型促銷(xiao)節日(ri)，所(suo)以秋季也(ye)是(shi)剁手(shou)一(yi)族的(de)血拼購...
秋(qiu)(qiu)高(gao)氣爽，氣候宜人，但(dan)因(yin)多晴少(shao)雨，氣候常(chang)較為干燥。要想健康過秋(qiu)(qiu)天，秋(qiu)(qiu)季必備物(wu)品還是得用心備...
炎熱的(de)夏季已(yi)經(jing)過去，涼(liang)爽(shuang)的(de)秋天(tian)已(yi)經(jing)來臨，萬物(wu)變色，涼(liang)風時至，秋季氣候涼(liang)爽(shuang)，大部(bu)分(fen)人們的(de)飲食...
秋季到來(lai)，燥為秋之(zhi)主氣(qi)，陽氣(qi)漸收，陰(yin)氣(qi)漸長，稍不(bu)注意(yi)，人們便會受燥邪侵襲，容易感冒、咳(ke)嗽(sou)，...
秋季(ji)(ji)是一(yi)年四季(ji)(ji)中的第三季(ji)(ji)，在這個(ge)季(ji)(ji)節中，溫度(du)主要降到(dao)了23度(du)以下，空氣(qi)也(ye)變得干燥，所以這個(ge)...
隨著夏(xia)天的落幕，一(yi)陣涼風(feng)吹過，秋天已悄(qiao)然(ran)降臨。在一(yi)年四季(ji)里，秋季(ji)是(shi)最(zui)完美的扮靚(jing)季(ji)節，既能(neng)百...
秋季(ji)帶給我們(men)(men)最大的(de)困擾就是(shi)干(gan)燥的(de)天氣，這直接會在我們(men)(men)的(de)身上得(de)到體現，比(bi)如說皮膚脫皮、嘴唇干(gan)...
藥(yao)補不如(ru)食(shi)補，食(shi)補不如(ru)鍛(duan)(duan)煉。秋季(ji)涼爽(shuang)舒適，是鍛(duan)(duan)煉身(shen)體(ti)的黃金季(ji)節(jie)，秋季(ji)運(yun)動有助于提高人體(ti)對環...
告別了春風送暖和(he)夏日驕陽，我們走(zou)進了秋水宜人(ren)。那些被詩人(ren)和(he)行者歌頌春夏之美(mei)的地方，開始重裝(zhuang)...
秋(qiu)來(lai)夏往(wang)，天(tian)氣漸漸涼爽，裝(zhuang)修卻開始(shi)“熱”了起來(lai)。有(you)經驗的人都知(zhi)道，秋(qiu)季裝(zhuang)修有(you)諸多好(hao)處，秋(qiu)高...
“金九銀(yin)十(shi)”，各行(xing)各業仿(fang)佛都是旺季(ji)，在這個(ge)碩(shuo)果累累、氣(qi)候宜人的豐收季(ji)，各種活動也是如約而至...
秋(qiu)季是(shi)一個(ge)(ge)養(yang)生(sheng)很關(guan)鍵的(de)(de)時(shi)刻，立秋(qiu)過(guo)后氣(qi)溫(wen)逐(zhu)漸由升溫(wen)轉成降溫(wen)，氣(qi)候(hou)雖然早晚涼爽，但人(ren)極易倦怠(dai)、乏力(li)等，這時(shi)注重養(yang)生(sheng)不僅(jin)可以及時(shi)補充夏(xia)季過(guo)多的(de)(de)損耗、調理多種季節交替帶來的(de)(de)疾病，還能(neng)(neng)讓(rang)你有一個(ge)(ge)健魄的(de)(de)身體度過(guo)冬天，為冬季儲藏(zang)能(neng)(neng)量。看完小編整理的(de)(de)秋(qiu)季養(yang)生(sheng)食譜(pu)大全，希望能(neng)(neng)幫助你渡過(guo)一個(ge)(ge)健康(kang)快樂的(de)(de)秋(qiu)天。
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