干燥粗糙

原因：機體(ti)陰(yin)陽失(shi)調(diao)，加上秋天氣候(hou)干(gan)燥(zao)，體(ti)內水分不足，皮膚保水能(neng)力下降

應對方法：

（1）選擇水(shui)合(he)保濕品(pin)。水(shui)合(he)保濕品(pin)不會從空氣(qi)(qi)或(huo)周(zhou)圍環(huan)境吸取水(shui)分，更(geng)不會阻塞毛(mao)孔，使(shi)用起來很(hen)清爽，適合(he)種類膚(fu)質、各種氣(qi)(qi)候，白天(tian)、晚上(shang)都可以使(shi)用的保濕品(pin)。

（2）補充水分(fen)和蔬果。每日(ri)飲水6杯(bei)至8杯(bei)，同時還可(ke)飲用果汁、礦泉水、茶水等，有效(xiao)補充身體(ti)所(suo)需水分(fen)。多吃(chi)清熱潤(run)燥的(de)水果和一些干果品如(ru)蘋果、雪梨(li)、蓮子、花生等。

細紋

原因：皮脂(zhi)和汗水的分泌(mi)急速減少，空(kong)氣干，皮膚水分蒸(zheng)發

應對方法：

（1）選擇修復角質細胞的修復產(chan)品。選擇含(han)有Q10、維他命E、泛醇、膠(jiao)原蛋(dan)白等幫助(zhu)修復皮膚細胞和抗衰老功能(neng)的產(chan)品。

（2）利用水果緊(jin)急去(qu)皺(zhou)(zhou)。香蕉搗爛后，加(jia)半湯匙橄欖油，攪(jiao)攔均勻，涂在臉上(shang)。把黃瓜切成薄(bo)片甫在清(qing)(qing)潔的面(mian)部，能使肌膚(fu)嬌嫩潤(run)滑，清(qing)(qing)除(chu)皺(zhou)(zhou)紋(wen)。西紅柿是護膚(fu)佳品，可以把它(ta)切碎壓成汁，加(jia)少許蜂蜜調勻，涂抹面(mian)部，去(qu)皺(zhou)(zhou)紋(wen)效果好。

過敏、紅(hong)血絲

原因：秋(qiu)季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高，而此時人面部的皮膚新陳代謝加快，容易導致過敏。

應對方法：

（1）選擇抗敏(min)產品。敏(min)感膚質在(zai)過敏(min)癥狀高發季節，更應(ying)該注(zhu)意(yi)清潔面部，適(shi)當使用潤膚護膚用品，避免過度使用香皂(zao)等洗劑刺激皮膚，而選用抗敏(min)和(he)低刺激性化妝(zhuang)品。

（2）注(zhu)重飲食和生(sheng)活習(xi)慣。避免日曬，停用美白(bai)產品，盡量少吃(chi)加工或(huo)精制的食物、糖類，避免高油、高熱(re)量。多吃(chi)富(fu)含降低過敏機率的營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等(deng)魚類）、蛋白(bai)質、抗氧化物等(deng)。

暗沉

原因：休息時間不定，皮膚無法進行自我修復(fu)，體(ti)內毒素不能及時排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅(hong)

原因：防曬不到位，皮(pi)膚受損(sun)較嚴重，皮(pi)膚曬傷

應對方法：

（1）降溫。發(fa)紅是(shi)由于皮膚曬傷(shang)，直(zhi)接為肌膚噴(pen)上清涼(liang)降火的(de)礦泉水、海(hai)洋深層水，為肌膚敷上急救型面膜，讓質地清爽，豐富的(de)抗發(fa)炎和保濕成(cheng)分，舒緩敏感刺癢的(de)癥(zheng)狀。

（2）美(mei)(mei)(mei)白修復。美(mei)(mei)(mei)白是一年(nian)四季(ji)都不(bu)(bu)能(neng)(neng)間斷功課(ke)，才(cai)(cai)能(neng)(neng)讓妳(nai)隨時(shi)隨地(di)保持(chi)透亮的好氣色，而緊(jin)接在夏天后的秋天，很適合進行美(mei)(mei)(mei)白修護。不(bu)(bu)過，不(bu)(bu)同(tong)的皮膚(fu)要選擇(ze)合適的美(mei)(mei)(mei)白方(fang)法才(cai)(cai)能(neng)(neng)更好進行美(mei)(mei)(mei)白工作(zuo)。

痘痘

原因：內分泌(mi)失調，皮膚干燥(zao)使(shi)角(jiao)質增(zeng)厚，容易阻(zu)塞毛孔(kong)，形成(cheng)痤瘡(chuang)

應對方法：

（1）補(bu)水。秋季補(bu)水比(bi)春夏季節更為重要，體內補(bu)水可多吃水果多喝(he)水，體外補(bu)水則強調把清(qing)潔做好(hao)，再抹上有補(bu)水鎖水保濕(shi)作用(yong)的護膚品。

（2）做好清(qing)潔(jie)。一(yi)定要徹底清(qing)潔(jie)皮膚，保(bao)持臉(lian)部(bu)皮膚清(qing)潔(jie)、干爽(shuang)臉(lian)部(bu)的清(qing)潔(jie)會有效地(di)防止痘痘的產生，但同時不適當的清(qing)潔(jie)方式反而(er)會使(shi)痘痘愈加的嚴重。

頻繁去(qu)角質(zhi)

去(qu)角質(zhi)是好的(de)(de)，但是不能(neng)(neng)頻繁去(qu)角質(zhi)，這樣對肌膚的(de)(de)刺激性(xing)(xing)很大，容易導致肌膚的(de)(de)保護(hu)層變薄(bo)，從而引發過敏(min)。尤其是春冬(dong)兩個(ge)季(ji)節會(hui)造成肌膚屏障功能(neng)(neng)整體性(xing)(xing)破壞，長(chang)期使用會(hui)讓健康膚質(zhi)變異常(chang)敏(min)感(gan)。

多(duo)次使(shi)用強效清潔(jie)產品(pin)

泡沫越是豐(feng)富(fu)的潔面產品(pin)，活性劑就越多(duo)(duo)，如果接觸過(guo)多(duo)(duo)皮膚(fu)反(fan)而會變得粗糙敏感。而過(guo)度清潔會破壞皮膚(fu)保護(hu)膜，從(cong)而引(yin)起(qi)角質層保水功能異(yi)常，出現干(gan)燥跡象，導致肌膚(fu)過(guo)敏反(fan)應(ying)等各種癥(zheng)狀。

高溫潔面

高溫雖然有利于皮膚(fu)廢物(wu)排除，但是經常(chang)讓肌(ji)膚(fu)處(chu)于高溫環境(jing)中，過度(du)的汗液(ye)分泌會(hui)讓肌(ji)膚(fu)變得干(gan)燥，還會(hui)導(dao)致毛(mao)(mao)孔增大，同(tong)時(shi)熱度(du)促進(jin)毛(mao)(mao)細血(xue)管擴張，受到刺激(ji)以后皮膚(fu)會(hui)泛(fan)紅、敏感。

防曬(shai)霜拜拜

有人以為秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)的(de)太陽(yang)不像夏天(tian)(tian)(tian)那樣毒辣，于是(shi)告別防曬霜，愛(ai)上了“無障礙”擁(yong)抱陽(yang)光。事實上，秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)的(de)紫外線還是(shi)很強的(de)，皮膚反(fan)而(er)更容易受到紫外線的(de)威脅，此時外出(chu)要搽(cha)具(ju)防曬系數含有保濕成分的(de)乳液型的(de)防曬霜。

除了保(bao)濕是保(bao)濕

秋(qiu)(qiu)季(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)容易缺(que)水干(gan)(gan)燥甚至脫皮(pi)，很多人認為是皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)缺(que)水于(yu)是天天做面(mian)(mian)膜，反而導致過(guo)度(du)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)引發肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)問題。秋(qiu)(qiu)天皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)(gan)燥一(yi)方面(mian)(mian)是天氣，另一(yi)方面(mian)(mian)是經過(guo)夏天皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)屏障受損，天然保(bao)濕(shi)(shi)成(cheng)分流失很快。這時應使用(yong)一(yi)些(xie)含有(you)油(you)分、具有(you)修(xiu)復作用(yong)的保(bao)濕(shi)(shi)產品進行(xing)修(xiu)復保(bao)濕(shi)(shi)。

不用(yong)洗(xi)面奶，隨便(bian)洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細(xi)】

干性皮(pi)膚

至于干性膚(fu)質則容易(yi)因為秋冬季節較為干躁，而相對皮脂嚴重分泌(mi)不足，而容易(yi)有脫皮的(de)現象，因此(ci)洗(xi)臉(lian)后(hou)，要加強滋(zi)潤(run)(run)及(ji)保濕，及(ji)增(zeng)加補充水(shui)性滋(zi)潤(run)(run)的(de)調理(li)工(gong)作(zuo)，讓肌膚(fu)的(de)油(you)水(shui)比例(li)保持平(ping)衡的(de)狀(zhuang)況。而且(qie)洗(xi)臉(lian)的(de)產品不宜選(xuan)用強效清潔的(de)。

油(you)性皮(pi)膚

針對油性肌膚而(er)言，秋季是最舒服的(de)季節，不僅沒有干燥脫皮的(de)問(wen)(wen)題，同時因為出(chu)油量(liang)的(de)減低，毛(mao)孔(kong)粗大及出(chu)油異常等(deng)問(wen)(wen)題也會隨(sui)之減少(shao)，因此，只需要一般的(de)調理及保養工作，不需要特別的(de)加(jia)強(qiang)控(kong)油，而(er)保養重(zhong)點只需要留(liu)意(yi)T字部位即可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳(xiang)細】

補充(chong)水，每天至少飲足6-8杯(bei)水（果汁(zhi)、礦泉水、茶水）。

清潔臉，堅持早晚2次面(mian)部清潔并用(yong)霜類(lei)補(bu)充適(shi)當(dang)的油份(fen)和水(shui)份(fen)。

睡(shui)好覺，晚上10時(shi)至凌晨4時(shi)肌膚(fu)營養和修復最佳時(shi)段。

要防(fang)曬，使用(yong)含有保(bao)濕(shi)成分的乳(ru)液型的防(fang)曬霜預(yu)防(fang)紫外線傷害

吃好飯，多(duo)喝豆(dou)漿(jiang)牛奶、多(duo)吃滋潤肌(ji)膚、排毒和美容的食物。

護好膚(fu)，根據(ju)皮膚(fu)選合(he)適的洗(xi)面奶、化妝水和(he)滋潤的日霜和(he)晚霜。

干燥起皮

秋季空(kong)氣(qi)干(gan)燥，氣(qi)溫變低。肌膚皮(pi)脂腺分泌下(xia)降(jiang)，最外(wai)面的角質層由(you)于缺(que)少水分和脂質，就容易出(chu)現蛻(tui)皮(pi)，同(tong)時會出(chu)現皮(pi)膚瘙(sao)癢。如果皮(pi)膚外(wai)面的水脂膜遭到破壞，不完(wan)整，還(huan)會導(dao)致皮(pi)膚干(gan)燥起皮(pi)。

應對策略：

?每天多(duo)喝水，以(yi)調(diao)節體內的水分(fen)儲量；

?辦公室或家里備個(ge)(ge)加濕(shi)器(qi)，讓肌膚處在一個(ge)(ge)相對溫(wen)潤的環境中，可減少肌膚角(jiao)質層水(shui)分的蒸發流失；

?增(zeng)加保濕面(mian)膜的使用次(ci)數(shu)。保濕面(mian)膜是最有力的保濕產品，可以說是干燥(zao)的終結者；

?隨身攜(xie)帶(dai)保濕噴霧。及時為肌膚補水保濕，緩解干燥癥狀。

換季美白

夏天(tian)防曬大作戰過后，秋(qiu)季(ji)(ji)也不能停(ting)，雖說紫外線(xian)不如盛夏猛烈(lie)，但紫外線(xian)一直都大量存在！不過天(tian)氣變涼后，適宜(yi)的溫度(du)、濕(shi)度(du)也意(yi)味(wei)著秋(qiu)季(ji)(ji)是(shi)進行肌(ji)膚美白(bai)的最佳時節。

應對策略：

?補水保濕是(shi)第一位，因為只有在肌(ji)膚含水量(liang)高，細胞飽滿的時候，美(mei)白產(chan)品中的有效成(cheng)分才(cai)能深入滲透(tou)進肌(ji)膚發(fa)揮作用；

?注意防曬。美(mei)白產品必須和防曬霜搭(da)配(pei)起來一(yi)起使用才(cai)能起到(dao)1+1＞2的(de)作用；

?美(mei)白(bai)護(hu)(hu)膚(fu)品。想要美(mei)白(bai)，美(mei)白(bai)精華、美(mei)白(bai)面膜(mo)等美(mei)白(bai)護(hu)(hu)膚(fu)品是必不可少的。

皮膚松弛

一(yi)到(dao)換季，很多人(ren)會有(you)肌(ji)膚老化的(de)現(xian)象。一(yi)方面，肌(ji)膚的(de)不穩定(ding)，會導(dao)致膠原蛋白的(de)流失，讓臉部線條(tiao)顯得松弛；另一(yi)方面，肌(ji)膚受到(dao)污染、紫外線的(de)影響，氧化現(xian)象也會加重(zhong)，暗沉變(bian)得更(geng)加明顯，肌(ji)膚老態立(li)顯。

應對策略：

?抗氧先行。除了做(zuo)好必要的防護，可以內(nei)服(fu)抗氧化的保養品(pin)，或者睡前喝杯(bei)紅酒中和下體(ti)內(nei)的自由基(ji)；

?提拉按摩。按摩是對抗肌膚(fu)松弛的(de)行(xing)之有效的(de)方式之一，在涂抹護膚(fu)品的(de)時候采取(qu)提拉的(de)手法(fa)進行(xing)按摩；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌(ji)膚角質層含水(shui)量最少(shao)的時(shi)(shi)候(hou)(hou)，這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)(hou)簡單化妝水(shui)加乳(ru)液(ye)的基本(ben)護(hu)理也有(you)可能控制(zhi)不住皮膚干燥的情(qing)況。這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)(hou)要就要懂得(de)加入精華跟美容油(you)，增強保濕鎖水(shui)才能解決干燥問題(ti)。

美白抗皺不能停

秋冬的(de)紫外線沒(mei)有夏(xia)季(ji)來(lai)得(de)那么猛烈，但(dan)是還(huan)是為(wei)給肌膚(fu)造成(cheng)傷害，所以(yi)防曬是不可少(shao)的(de)。另外皮(pi)膚(fu)代謝能力下降，黑色素排除變緩慢，所以(yi)美白(bai)面(mian)膜、美白(bai)精華適當的(de)用(yong)起來(lai)，這(zhe)樣(yang)過完秋冬你才會是白(bai)嫩的(de)。抗(kang)(kang)皺抗(kang)(kang)老不是皮(pi)膚(fu)松弛(chi)才開始，而且(qie)要(yao)從(cong)還(huan)沒(mei)出現狀況(kuang)的(de)時(shi)候，就做(zuo)好準備，才能維持住肌膚(fu)的(de)彈性，因此抗(kang)(kang)皺抗(kang)(kang)老在秋冬也不能停。

注意用量

不(bu)同護膚(fu)產品(pin)(pin)用量是不(bu)同的，像眼(yan)霜一粒米大(da)小就(jiu)(jiu)夠(gou)用了，而乳(ru)液(ye)狀潔面產品(pin)(pin)，則需要2/3一元硬幣大(da)小。太少的話(hua)不(bu)能(neng)起到應有的功效，皮膚(fu)干(gan)(gan)燥(zao)等各種(zhong)問題(ti)會找上門。但不(bu)能(neng)因為(wei)覺(jue)得不(bu)夠(gou)滋(zi)潤就(jiu)(jiu)一味增加(jia)用量，拼(pin)命加(jia)可能(neng)會給肌(ji)膚(fu)造成(cheng)(cheng)負擔，過多的養(yang)分(fen)肌(ji)膚(fu)吸收不(bu)了，反而會堵(du)塞毛孔造成(cheng)(cheng)粉刺等問題(ti)，因此(ci)秋冬(dong)季節(jie)不(bu)要因為(wei)皮膚(fu)干(gan)(gan)燥(zao)就(jiu)(jiu)拼(pin)命的涂護膚(fu)產品(pin)(pin)，造成(cheng)(cheng)營養(yang)成(cheng)(cheng)分(fen)過剩的情(qing)況(kuang)。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂(feng)蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠豆(dou)

排泄體(ti)內毒素，促進(jin)機(ji)體(ti)代謝(xie)、增白、淡化斑點、祛鉛(qian)毒。

蓮藕(ou)

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細(xi)】

檸檬

富含維生(sheng)素C、排(pai)出(chu)體內(nei)有毒(du)物質(zhi)、美白(bai)肌(ji)膚功(gong)效、消除臉部雀斑(ban)。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅(hong)豆

增加(jia)腸胃蠕動、減(jian)少便秘(mi)、促進排(pai)尿、清心養(yang)神、健脾(pi)益(yi)腎功效。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細(xi)】

豬(zhu)血(xue)

解毒(du)清腸(chang)、補血美容、排出(chu)毒(du)素(su)、改善(shan)因貧血而面色蒼(cang)白癥(zheng)狀。

海帶(dai)

化痰、消(xiao)炎、平喘、排毒、通便、吸(xi)收血管(guan)中的膽固(gu)醇并(bing)排出體外(wai)。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細(xi)】

黑木耳豆腐湯

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蓮藕豬骨湯(tang)

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