干燥粗(cu)糙

原因：機(ji)體陰陽失調，加上秋天氣候干燥，體內水(shui)分不足，皮膚保水(shui)能力(li)下(xia)降

應對方法：

（1）選擇水(shui)(shui)合保(bao)濕(shi)品(pin)。水(shui)(shui)合保(bao)濕(shi)品(pin)不會從空氣或周圍環境吸取(qu)水(shui)(shui)分，更(geng)不會阻(zu)塞(sai)毛孔，使用起來很(hen)清爽，適合種類膚(fu)質、各種氣候，白天、晚上都可(ke)以使用的保(bao)濕(shi)品(pin)。

（2）補充水(shui)分(fen)和蔬果(guo)。每日飲水(shui)6杯至8杯，同(tong)時還可飲用(yong)果(guo)汁、礦(kuang)泉水(shui)、茶水(shui)等，有效補充身體所需水(shui)分(fen)。多(duo)吃(chi)清熱潤燥的水(shui)果(guo)和一些干果(guo)品如蘋果(guo)、雪梨、蓮子、花生等。

細紋

原(yuan)因：皮脂和汗水的分泌急速減少，空氣干，皮膚(fu)水分蒸發

應對方法：

（1）選擇修(xiu)(xiu)復(fu)角質細胞的修(xiu)(xiu)復(fu)產(chan)品。選擇含有Q10、維他命E、泛醇(chun)、膠(jiao)原蛋(dan)白等幫助修(xiu)(xiu)復(fu)皮膚細胞和抗衰老(lao)功能的產(chan)品。

（2）利用水果(guo)緊急去皺。香蕉搗爛后，加半湯(tang)匙橄欖油，攪攔均勻(yun)，涂在臉上。把黃(huang)瓜(gua)切成(cheng)薄片甫在清潔(jie)的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除(chu)皺紋。西紅柿是護膚佳品，可以把它(ta)切碎(sui)壓成(cheng)汁，加少許蜂蜜調勻(yun)，涂抹面部，去皺紋效果(guo)好。

過敏(min)、紅血絲(si)

原因(yin)：秋(qiu)季植物花粉在空氣粉塵(chen)中的含量很高，而此時人面部的皮膚新陳代謝加(jia)快，容易(yi)導致過敏。

應對方法：

（1）選擇抗敏產品。敏感膚質在過敏癥狀高發季節，更應該注意(yi)清(qing)潔面部，適當使用(yong)潤膚護膚用(yong)品，避免過度(du)使用(yong)香皂等洗劑(ji)刺激皮膚，而(er)選用(yong)抗敏和低刺激性化妝品。

（2）注重飲食(shi)和生活(huo)習慣。避免(mian)日(ri)曬，停用美白產品，盡量(liang)少吃(chi)加(jia)工或精制(zhi)的食(shi)物、糖類，避免(mian)高油、高熱量(liang)。多吃(chi)富含降(jiang)低過敏機率的營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚(yu)、沙丁魚(yu)等(deng)魚(yu)類）、蛋白質、抗氧化物等(deng)。

暗沉

原因(yin)：休息(xi)時(shi)(shi)間不定，皮膚(fu)無法進行自我修復(fu)，體(ti)內毒素(su)不能及時(shi)(shi)排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅(hong)

原因：防曬(shai)不到位，皮膚受損較嚴重，皮膚曬(shai)傷

應對方法：

（1）降(jiang)溫。發(fa)紅(hong)是由于皮膚曬傷，直接為(wei)肌(ji)膚噴上清涼降(jiang)火(huo)的(de)礦(kuang)泉(quan)水、海洋深層水，為(wei)肌(ji)膚敷(fu)上急救型面(mian)膜，讓質地清爽，豐富的(de)抗發(fa)炎和保(bao)濕成分，舒(shu)緩(huan)敏感刺癢的(de)癥狀。

（2）美(mei)(mei)白修復。美(mei)(mei)白是一(yi)年四季都不(bu)(bu)能間斷功課，才(cai)能讓妳隨時隨地保持透亮(liang)的好氣色，而緊(jin)接在夏(xia)天(tian)后(hou)的秋天(tian)，很適合進行美(mei)(mei)白修護。不(bu)(bu)過，不(bu)(bu)同(tong)的皮(pi)膚要(yao)選擇合適的美(mei)(mei)白方法才(cai)能更好進行美(mei)(mei)白工作。

痘(dou)痘(dou)

原因：內(nei)分泌失(shi)調(diao)，皮(pi)膚(fu)干燥使(shi)角質增厚(hou)，容易阻(zu)塞毛(mao)孔，形成(cheng)痤瘡

應對方法：

（1）補(bu)水(shui)(shui)。秋季補(bu)水(shui)(shui)比春夏季節更為重要，體內補(bu)水(shui)(shui)可多吃水(shui)(shui)果多喝水(shui)(shui)，體外補(bu)水(shui)(shui)則(ze)強(qiang)調把(ba)清潔做好，再抹上有(you)補(bu)水(shui)(shui)鎖水(shui)(shui)保濕作用的護膚品。

（2）做好清(qing)潔(jie)。一定要徹底清(qing)潔(jie)皮(pi)膚(fu)，保持臉(lian)部皮(pi)膚(fu)清(qing)潔(jie)、干爽臉(lian)部的清(qing)潔(jie)會有效地防止痘痘的產生，但同時不適(shi)當的清(qing)潔(jie)方(fang)式反而(er)會使痘痘愈(yu)加(jia)的嚴重。

頻繁去角質

去角質是(shi)(shi)好(hao)的，但是(shi)(shi)不(bu)能頻繁(fan)去角質，這樣對肌膚(fu)的刺激性(xing)很(hen)大，容易導致肌膚(fu)的保護層變薄，從而引發過(guo)敏。尤其是(shi)(shi)春冬兩個季節會造成(cheng)肌膚(fu)屏障功能整體性(xing)破壞，長期使用會讓健康膚(fu)質變異(yi)常敏感(gan)。

多次(ci)使用強效清潔(jie)產品

泡沫(mo)越是豐富的潔面產品(pin)，活(huo)性劑就(jiu)越多(duo)，如果接觸(chu)過多(duo)皮膚反(fan)而(er)會變得粗糙敏感。而(er)過度清潔會破壞皮膚保(bao)護膜(mo)，從(cong)而(er)引(yin)起角質層保(bao)水功能(neng)異常，出現(xian)干燥跡(ji)象，導(dao)致(zhi)肌膚過敏反(fan)應(ying)等各種癥狀。

高溫潔面(mian)

高(gao)溫雖然有利于皮膚廢物排除，但(dan)是經常讓肌(ji)膚處于高(gao)溫環境(jing)中，過度的汗液分泌會讓肌(ji)膚變得干燥(zao)，還會導(dao)致毛孔增大，同(tong)時熱度促(cu)進毛細(xi)血管擴張，受到刺激以后皮膚會泛(fan)紅、敏感。

防曬霜(shuang)拜拜

有(you)人以為(wei)秋(qiu)天的(de)(de)太陽不像夏(xia)天那樣毒辣，于是告別(bie)防曬霜，愛上了“無障礙”擁(yong)抱(bao)陽光(guang)。事實上，秋(qiu)天的(de)(de)紫(zi)外(wai)線還是很(hen)強的(de)(de)，皮膚反而更容易受到紫(zi)外(wai)線的(de)(de)威(wei)脅(xie)，此(ci)時外(wai)出要(yao)搽具防曬系數含(han)有(you)保濕成分的(de)(de)乳液型的(de)(de)防曬霜。

除了保(bao)濕是保(bao)濕

秋季皮膚(fu)容易缺(que)水(shui)干燥甚(shen)至脫皮，很多人認為是皮膚(fu)缺(que)水(shui)于是天(tian)(tian)天(tian)(tian)做(zuo)面(mian)膜，反而導(dao)致過度(du)護膚(fu)引發肌膚(fu)問題。秋天(tian)(tian)皮膚(fu)干燥一方面(mian)是天(tian)(tian)氣，另一方面(mian)是經過夏天(tian)(tian)皮膚(fu)屏障受(shou)損，天(tian)(tian)然保濕成(cheng)分(fen)流(liu)失很快。這時應(ying)使(shi)用一些(xie)含(han)有油分(fen)、具有修(xiu)復(fu)作用的保濕產品進行修(xiu)復(fu)保濕。

不用(yong)洗(xi)面奶，隨(sui)便洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細】

干(gan)性皮膚

至于干性膚質則(ze)容易因(yin)為秋(qiu)冬季(ji)節較為干躁，而(er)相對皮脂嚴重分泌不足(zu)，而(er)容易有脫皮的(de)現象(xiang)，因(yin)此洗臉后，要加(jia)強滋(zi)潤及(ji)保濕，及(ji)增加(jia)補(bu)充水性滋(zi)潤的(de)調(diao)理工作，讓肌膚的(de)油水比例保持平衡的(de)狀況(kuang)。而(er)且洗臉的(de)產品不宜選用強效清潔的(de)。

油性皮膚

針對油(you)性(xing)肌膚而言(yan)，秋季是最舒服的季節，不僅沒有干(gan)燥(zao)脫皮的問題(ti)，同(tong)時因為出油(you)量(liang)的減低，毛孔粗(cu)大(da)及出油(you)異常等問題(ti)也會隨之減少(shao)，因此，只需要(yao)一般(ban)的調理及保養工作，不需要(yao)特別的加(jia)強控(kong)油(you)，而保養重(zhong)點只需要(yao)留(liu)意T字部位即(ji)可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳細】

補(bu)充水(shui)，每天至少飲足6-8杯水(shui)（果汁、礦(kuang)泉水(shui)、茶水(shui)）。

清潔臉，堅持早晚2次面部清潔并用霜類補充適當(dang)的油份(fen)和水份(fen)。

睡好(hao)覺，晚上(shang)10時(shi)至凌晨4時(shi)肌膚營(ying)養(yang)和修復最佳時(shi)段。

要防(fang)(fang)曬，使用含有保濕(shi)成分的乳液型(xing)的防(fang)(fang)曬霜預防(fang)(fang)紫外線傷害

吃好(hao)飯(fan)，多(duo)喝(he)豆漿牛奶(nai)、多(duo)吃滋潤(run)肌膚、排毒和美容(rong)的食物。

護好膚，根據(ju)皮膚選合適的(de)洗面(mian)奶、化妝水(shui)和(he)滋潤的(de)日霜(shuang)和(he)晚霜(shuang)。

干燥起皮

秋(qiu)季空氣(qi)干燥，氣(qi)溫變低。肌膚(fu)皮(pi)(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌下(xia)降，最外面的角質層由于缺少水分和脂(zhi)質，就容易出現蛻(tui)皮(pi)(pi)(pi)，同時會(hui)出現皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)瘙癢。如(ru)果(guo)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)外面的水脂(zhi)膜(mo)遭到破壞，不完整(zheng)，還會(hui)導致皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)干燥起皮(pi)(pi)(pi)。

應對策略：

?每天(tian)多喝水，以調(diao)節體內的水分儲量；

?辦公室或家里(li)備個加濕(shi)器，讓肌(ji)膚處(chu)在一個相對(dui)溫潤的環境中，可減(jian)少(shao)肌(ji)膚角質層水分的蒸發流失；

?增加(jia)保濕面膜的(de)使用(yong)次數。保濕面膜是(shi)最有力的(de)保濕產(chan)品，可以說是(shi)干燥的(de)終結者；

?隨(sui)身攜(xie)帶保(bao)(bao)濕噴(pen)霧。及時為(wei)肌膚補(bu)水保(bao)(bao)濕，緩解干燥癥狀。

換季美白

夏天防曬大作戰過(guo)后(hou)，秋季也不能(neng)停，雖說(shuo)紫(zi)(zi)外(wai)線不如盛(sheng)夏猛烈，但紫(zi)(zi)外(wai)線一直都大量存(cun)在！不過(guo)天氣變涼后(hou)，適宜的溫度、濕度也意味著秋季是進行肌膚美(mei)白的最佳(jia)時(shi)節。

應對策略：

?補水保濕是第(di)一(yi)位，因為只有在肌(ji)(ji)膚含(han)水量高(gao)，細(xi)胞飽滿的時候，美(mei)白產品中的有效(xiao)成分(fen)才(cai)能深入(ru)滲(shen)透進肌(ji)(ji)膚發揮作用；

?注意防曬。美白產(chan)品(pin)必須(xu)和防曬霜(shuang)搭配起來一起使(shi)用才(cai)能起到(dao)1+1＞2的(de)作(zuo)用；

?美白(bai)護膚品。想要美白(bai)，美白(bai)精華(hua)、美白(bai)面膜等美白(bai)護膚品是(shi)必不可少的(de)。

皮膚松弛

一(yi)到換季，很多(duo)人會(hui)有(you)肌(ji)(ji)膚(fu)老(lao)化的(de)現(xian)象。一(yi)方面，肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)不穩定，會(hui)導(dao)致膠原(yuan)蛋白的(de)流失，讓(rang)臉部線(xian)條顯(xian)得松弛；另一(yi)方面，肌(ji)(ji)膚(fu)受(shou)到污(wu)染、紫(zi)外線(xian)的(de)影響，氧化現(xian)象也會(hui)加重，暗沉變(bian)得更加明顯(xian)，肌(ji)(ji)膚(fu)老(lao)態立顯(xian)。

應對策略：

?抗(kang)(kang)氧先行。除了做好必(bi)要(yao)的(de)(de)防護，可(ke)以內服抗(kang)(kang)氧化的(de)(de)保養品，或(huo)者(zhe)睡前喝(he)杯紅酒中和下體內的(de)(de)自由(you)基；

?提拉按摩。按摩是對抗(kang)肌膚松弛的(de)行之(zhi)有(you)效的(de)方式之(zhi)一，在涂(tu)抹(mo)護膚品的(de)時候(hou)采取提拉的(de)手法進行按摩；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季(ji)是(shi)肌膚角質層含水量最(zui)少的時候(hou)，這(zhe)個時候(hou)簡單化妝水加乳液的基本護理(li)也有(you)可(ke)能(neng)控制不住皮膚干燥(zao)的情(qing)況。這(zhe)個時候(hou)要(yao)就要(yao)懂得加入精華(hua)跟美容(rong)油，增強保(bao)濕鎖水才能(neng)解決干燥(zao)問題。

美白抗皺不能停

秋冬的(de)紫(zi)外線(xian)沒有夏(xia)季來得那么猛(meng)烈，但是(shi)還是(shi)為(wei)給肌膚造成傷害，所(suo)以防曬(shai)是(shi)不(bu)可少(shao)的(de)。另外皮膚代(dai)謝能力下降，黑(hei)色(se)素(su)排(pai)除變緩慢，所(suo)以美白面膜、美白精華適當的(de)用起(qi)來，這樣過完秋冬你(ni)才(cai)會是(shi)白嫩的(de)。抗皺抗老不(bu)是(shi)皮膚松弛才(cai)開始，而(er)且要從還沒出(chu)現狀況的(de)時候(hou)，就做好準備(bei)，才(cai)能維持住肌膚的(de)彈性，因此抗皺抗老在(zai)秋冬也(ye)不(bu)能停(ting)。

注意用量

不同護膚(fu)產(chan)品(pin)用量是不同的，像眼霜一(yi)(yi)粒米大小就夠(gou)用了，而乳液(ye)狀潔面產(chan)品(pin)，則(ze)需要2/3一(yi)(yi)元硬幣大小。太少的話不能(neng)起到應有的功效，皮膚(fu)干燥等各種問題會找上(shang)門。但不能(neng)因為覺得(de)不夠(gou)滋潤就一(yi)(yi)味(wei)增加用量，拼命加可能(neng)會給肌膚(fu)造成負擔，過多(duo)的養分肌膚(fu)吸收不了，反而會堵塞毛孔造成粉(fen)刺等問題，因此(ci)秋冬季(ji)節不要因為皮膚(fu)干燥就拼命的涂護膚(fu)產(chan)品(pin)，造成營(ying)養成分過剩(sheng)的情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜(mi)

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細(xi)】

綠豆

排(pai)泄體內毒(du)素，促進機體代謝、增白、淡化斑點、祛鉛毒(du)。

蓮(lian)藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細】

檸檬

富含維生素(su)C、排出體內有毒物質、美白肌(ji)膚功效(xiao)、消除(chu)臉部(bu)雀斑。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增加腸胃蠕動(dong)、減(jian)少(shao)便秘、促進排(pai)尿、清心(xin)養神(shen)、健脾(pi)益腎功(gong)效。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血

解毒(du)清腸(chang)、補血美(mei)容、排出毒(du)素、改(gai)善因貧血而面色蒼(cang)白癥狀。

海帶

化痰(tan)、消炎、平喘、排毒、通便(bian)、吸收血管(guan)中的膽固醇并排出(chu)體外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑木耳豆腐湯(tang)

【詳細做法>>】

蓮(lian)藕豬骨湯

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蓮子百合紅豆沙(sha)

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西紅柿玫(mei)瑰飲

【詳(xiang)細做(zuo)法>>】

豬肝(gan)粥(zhou)

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