1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場(chang)上，鳳梨(li)(li)與菠蘿為(wei)不(bu)同品種水果，菠蘿削皮后有(you)“內(nei)刺(ci)”需要(yao)剔除；而鳳梨(li)(li)消(xiao)掉(diao)外皮后沒有(you)“內(nei)刺(ci)”，不(bu)需要(yao)刀到劃出(chu)一道道溝。

2、哈密瓜

哈(ha)密瓜，新疆特產，中國國家地理標(biao)志產品(pin)。 哈(ha)密瓜主產于吐哈(ha)盆地，它形態各(ge)異，風味獨(du)特，瓜肉肥厚(hou)，清(qing)脆爽口。具有生津止渴、緩(huan)解焦(jiao)慮、美容養顏的(de)作用(yong)。

3、火龍果

火龍果中富含一般(ban)蔬果中較少(shao)有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動(dong)與(yu)人體(ti)內(nei)的重(zhong)金(jin)屬(shu)離子結合，通過排泄系統排出(chu)體(ti)外，從而(er)起解(jie)毒作(zuo)用(yong)。此外，白蛋白對(dui)胃(wei)壁還有保護作(zuo)用(yong)。

4、荔枝

荔枝(zhi)果(guo)肉中含豐富的(de)葡(pu)萄糖(tang)、蔗糖(tang)，總糖(tang)量在(zai)70%以上(shang)，列居多種水果(guo)的(de)首(shou)位，具有補(bu)充能量、增加營養的(de)作用(yong)(yong)。研究證明(ming)，荔枝(zhi)對大腦組織有補(bu)養作用(yong)(yong)，能明(ming)顯改善(shan)失(shi)眠(mian)、健忘、神疲等(deng)癥狀。

5、龍眼

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桂(gui)(gui)圓(yuan)安(an)神(shen)，治失眠、健忘(wang)、驚悸。古人(ren)很推(tui)崇桂(gui)(gui)圓(yuan)的(de)(de)營養價值，有許多本草書(shu)都(dou)介(jie)紹(shao)了本品的(de)(de)滋養和保健作(zuo)用。早在漢朝時(shi)期，桂(gui)(gui)圓(yuan)就已作(zuo)為藥用。《名醫別錄(lu)》稱之(zhi)為“益(yi)智(zhi)”，言其功能養心益(yi)智(zhi)故也(ye)。有滋補(bu)強體(ti)，補(bu)心安(an)神(shen)、養血壯陽，益(yi)脾(pi)開胃，潤膚美容的(de)(de)功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

7、西瓜

西瓜(gua)中所含的糖、蛋白質和(he)微量的鹽，能(neng)降低血(xue)脂軟化(hua)血(xue)管，對醫(yi)治心血(xue)管病，如高(gao)血(xue)壓等亦(yi)有療效。西瓜(gua)皮(pi)及種(zhong)子殼所制成的西瓜(gua)霜，能(neng)夠治療口(kou)(kou)瘡、口(kou)(kou)疳，牙疳，急(ji)性咽喉(hou)炎待喉(hou)癥。西瓜(gua)果皮(pi)、果肉(rou)、種(zhong)子都(dou)可食用、藥(yao)用。

8、楊梅

優質楊梅(mei)果(guo)肉的(de)含糖量(liang)為(wei)12%～13%，含酸量(liang)為(wei)0.5%～1.1%，富含纖維(wei)素、礦質元素、維(wei)生素和一定量(liang)的(de)蛋白質、脂(zhi)肪、果(guo)膠及8種對(dui)人體有益(yi)的(de)氨基酸，其果(guo)實中鈣、磷(lin)、鐵含量(liang)要高(gao)出(chu)其他水果(guo)10多倍(bei)。

9、櫻桃

櫻桃(tao)的營養(yang)很全(quan)面，它(ta)富(fu)含蛋白質(zhi)、胡蘿(luo)卜素、多種(zhong)維(wei)生素等對(dui)于(yu)美容養(yang)顏有積極作用的物質(zhi)，可以(yi)幫助(zhu)女(nv)(nv)性朋友(you)(you)去除皺紋，讓(rang)氣色看起來紅潤有光澤(ze)。特別(bie)是櫻桃(tao)中(zhong)還富(fu)含鐵，能夠幫助(zhu)女(nv)(nv)性朋友(you)(you)補血，讓(rang)女(nv)(nv)性朋友(you)(you)保持健康的體態。

10、李子

李(li)子具有生津止(zhi)渴、清肝除(chu)熱、利水的功效，主(zhu)治陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引(yin)飲，肝膽(dan)濕熱，腹水，小便不利等(deng)病癥。