一、小孩學散打的適宜年齡

應該要13歲(sui)之后(hou)，當今武館武校主(zhu)流都是5-13歲(sui)間練套(tao)路，13歲(sui)之后(hou)根據學(xue)(xue)員意(yi)愿，是繼續學(xue)(xue)套(tao)路還是改學(xue)(xue)、兼學(xue)(xue)散打，如果單純(chun)招(zhao)收散打學(xue)(xue)員，一般選擇14歲(sui)之上(shang)的(de)。

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二、散打的作用

1、培養競爭意識

散(san)打是比較激(ji)烈的(de)搏擊運動。直面(mian)拳腳的(de)進(jin)攻與身(shen)手比試，成功與失(shi)敗、痛(tong)苦與高興、失(shi)落(luo)與得以(yi)，兩者必(bi)居其(qi)一(yi)。競爭意識(shi)是現代社會(hui)各種人(ren)才必(bi)須具備的(de)基本(ben)素質，可以(yi)說散(san)打能培養勝(sheng)不驕敗不餒的(de)競爭精神。青少(shao)年經(jing)過一(yi)段時間散(san)打的(de)練習，成人(ren)以(yi)后，進(jin)入社會(hui)的(de)競爭行列，將(jiang)會(hui)更加朝(chao)氣(qi)蓬勃而又充(chong)滿競爭活力。

2、健體防身

散(san)打(da)運動(dong)是斗(dou)智斗(dou)勇、較技較力(li)的運動(dong)。通過散(san)打(da)練習，掌(zhang)握自(zi)身防衛的技能，同時能夠提(ti)高人(ren)(ren)的速度、力(li)量、耐力(li)、靈巧等身體(ti)素(su)質(zhi)，增(zeng)強人(ren)(ren)體(ti)內臟(zang)器官的功能，尤(you)其是對提(ti)高人(ren)(ren)的神經(jing)系統的靈活性有很好的作用(yong)。

3、鍛煉意志

散(san)打(da)運動對品質的(de)(de)(de)(de)鍛煉是多方面的(de)(de)(de)(de)。首先，在(zai)公立訓(xun)練(lian)(lian)上(shang)是十分單調的(de)(de)(de)(de)，訓(xun)練(lian)(lian)過程(cheng)中(zhong)要克服全身肌肉的(de)(de)(de)(de)酸痛(tong)，從不(bu)適應到(dao)(dao)適應，是一(yi)個(ge)艱難的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)。其次(ci)，兩人(ren)交手比試時(shi)，要克服心理上(shang)的(de)(de)(de)(de)膽怯，逐步(bu)增強敢拼(pin)的(de)(de)(de)(de)意(yi)識(shi)。比試中(zhong)如果(guo)遇到(dao)(dao)強手，可能要挨打(da)，此(ci)時(shi)的(de)(de)(de)(de)皮肉之(zhi)痛(tong)，使意(yi)志(zhi)薄弱者望(wang)而(er)卻步(bu)，而(er)意(yi)志(zhi)堅(jian)強者則(ze)會咬緊牙關，在(zai)艱難中(zhong)拼(pin)搏(bo)，直到(dao)(dao)最(zui)后勝(sheng)利。通過多年的(de)(de)(de)(de)散(san)打(da)訓(xun)練(lian)(lian)，能培養出頑強拼(pin)搏(bo)的(de)(de)(de)(de)意(yi)志(zhi)品質。

4、發展心智

散(san)打(da)絕不是(shi)貧蠻力來(lai)拼(pin)命的(de)(de)，而是(shi)要(yao)講(jiang)究方(fang)法技巧，要(yao)靈活(huo)機制的(de)(de)運用(yong)戰(zhan)略戰(zhan)術，它是(shi)一項(xiang)以巧取(qu)勝的(de)(de)格斗技術。中(zhong)國(guo)傳統(tong)武術中(zhong)的(de)(de)“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊(ji)法則，始終(zhong)是(shi)散(san)打(da)技術應用(yong)的(de)(de)最高境界。因(yin)此，通過散(san)打(da)練(lian)習(xi)，能有(you)效(xiao)提(ti)高人的(de)(de)反應與應變能力，發(fa)展(zhan)思維的(de)(de)敏捷性與靈活(huo)性，尤其是(shi)培養人在危(wei)難之際保持一種冷靜而又從容應對的(de)(de)心理智(zhi)能。

三、散打運動的注意事項

1、要有(you)正確的(de)訓練理念(nian)：訓練理念(nian)是在以(yi)學生(sheng)安全的(de)基礎(chu)上開發學生(sheng)的(de)技術，重(zhong)點突出個人特長(chang)。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘等，確保(bao)在訓練中(zhong)更加安全。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培訓教(jiao)練選(xuan)擇非(fei)常(chang)重要。舉個例(li)子來說，參(can)加(jia)過散打(da)比賽的，并(bing)且(qie)拿到冠軍的教(jiao)練，這(zhe)樣的才靠(kao)譜。因為(wei)有(you)實(shi)戰經驗。相(xiang)對于(yu)一般(ban)的花拳繡腿，還不(bu)如自(zi)己(ji)在健身(shen)房練習一下。

2、一(yi)(yi)個教練(lian)還不夠(gou)，如果有一(yi)(yi)群(qun)實戰的教練(lian)那就更好(hao)了(le)，吸收多個優秀老師的經驗，揚(yang)長避(bi)短(duan)。

3、培訓機構年限要(yao)久，經驗才豐(feng)富。