消化不(bu)良消(xiao)化(hua)不良(liang)常常會有(you)上腹脹(zhang)痛(tong)、食欲不振、打(da)隔等癥(zheng)狀(zhuang)，若長期消(xiao)化(hua)不良(liang)，則可(ke)能是慢性炎癥(zheng)，需要引起重視。

補充建議：消(xiao)化(hua)酵(jiao)素可幫助分解消(xiao)化(hua)食物；益生(sheng)菌能(neng)促進腸道蠕動，幫助消(xiao)化(hua)，并能(neng)抑(yi)制有害(hai)菌群，預防脹氣。

經常(chang)便(bian)秘由于腸道功能減弱，腸道蠕(ru)動緩慢，排便動力(li)不足，導(dao)致(zhi)對食(shi)物的分解不完全，進而出現便秘情況。

補充建議：可(ke)搭(da)配服用膳食纖維和(he)益生菌等(deng)膳食補充劑，這類營養物質(zhi)可(ke)促進腸(chang)道蠕動(dong)，平衡腸(chang)道菌群，增加排便動(dong)力(li)。

經常腹瀉(xie)由(you)于腸胃(wei)功能(neng)不佳，無(wu)法(fa)對(dui)某些食(shi)物(wu)進行(xing)充分分解，一些有害(hai)的物(wu)質對(dui)腸胃(wei)產生了刺(ci)激性，從而導致腹瀉。

補充建議：蜂膠可(ke)(ke)促進腸(chang)道(dao)粘(zhan)膜修復，抗菌消炎，并(bing)能(neng)為機體提供能(neng)量(liang)，避免因腹(fu)瀉造(zao)成的營(ying)養不良；益生(sheng)菌可(ke)(ke)平衡腸(chang)道(dao)菌群，減少有(you)害(hai)菌群，有(you)助于(yu)調節腸(chang)道(dao)功能(neng)，對經常腹(fu)瀉有(you)較好(hao)的改善作用。

慢性(xing)腸胃炎慢性腸胃炎是胃黏(nian)膜(mo)和腸黏(nian)膜(mo)的慢性炎癥，主(zhu)要表現為上腹部(bu)不適(shi)、反復腹痛、腹脹、腹瀉及消化不良等。

補充建議：建議搭(da)配服(fu)用(yong)猴頭菇和螺旋(xuan)藻。其中猴頭菇具有(you)抗炎(yan)、抗潰瘍作用(yong)，可(ke)保(bao)護胃(wei)腸道黏(nian)膜，有(you)助(zhu)于黏(nian)膜修(xiu)(xiu)復；螺旋(xuan)藻可(ke)保(bao)護胃(wei)壁，為黏(nian)膜修(xiu)(xiu)復提供(gong)基礎營養。

益生菌益生(sheng)菌(jun)(jun)能夠(gou)保證腸道功能的(de)正常(chang)走向，有利于人體腸道系統內的(de)營養成(cheng)分的(de)消化吸(xi)收(shou)，有效調治(zhi)腹瀉、痢疾(ji)以及急(ji)性腸胃炎等，可以吃些(xie)含益生(sheng)菌(jun)(jun)的(de)酸(suan)奶、乳飲(yin)料或(huo)益生(sheng)菌(jun)(jun)制劑。

膳食纖維膳(shan)食纖維可(ke)以幫助降低胃炎、胃癌等(deng)風險，幫助清(qing)掃(sao)腸道(dao)(dao)、調整腸道(dao)(dao)菌(jun)群都(dou)有幫助。腸胃不(bu)好的(de)人(ren)群應該多(duo)吃些富含膳(shan)食纖維的(de)食物，比如五谷雜糧、果蔬等(deng)等(deng)。

螺旋藻螺旋(xuan)藻可保護胃(wei)壁(bi)，為黏(nian)膜修復提供(gong)基礎營養(yang)，能有(you)效改善胃(wei)病癥狀，對(dui)抗各種腹瀉和便秘。當然一次不能吃太多，否則會引(yin)起(qi)胃(wei)脹氣，每日(ri)2-3次，每次2-4克。

蜂膠蜂膠具有抗菌(jun)消炎的作用，可促進腸(chang)道粘膜修(xiu)復，并能為(wei)機(ji)體(ti)提供能量，避免(mian)因腹瀉造成的營(ying)養(yang)不良。不過有些人體(ti)質可能對天然(ran)蜂膠存(cun)在過敏反(fan)應(ying)，服用前(qian)先做下過敏測試。

其他山藥、銀耳、藕粉、猴頭菇、消化酵素等等。

飲食規律每餐的進食(shi)(shi)(shi)(shi)量應適度，按時(shi)一日三餐，遵循(xun)胃酸分泌的規律(lv)性；食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)結構要合理(li)，油(you)膩食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)不宜消(xiao)化過多食(shi)(shi)(shi)(shi)用加重胃腸負(fu)擔，多吃素(su)菜(cai)和粗(cu)纖維食(shi)(shi)(shi)(shi)品。

溫度適宜飲食(shi)(shi)的(de)溫度以(yi)“不(bu)燙(tang)不(bu)涼(liang)”為(wei)宜，過冷飲食(shi)(shi)會(hui)使胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)膜(mo)血客收縮(suo)，影響(xiang)胃(wei)(wei)的(de)功能，甚(shen)至產生胃(wei)(wei)痙攣；過熱飲食(shi)(shi)，能燙(tang)傷胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)膜(mo)，使胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)膜(mo)保護作用降低，甚(shen)至導致胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)膜(mo)出血。

細(xi)嚼慢咽少食(shi)粗糙，過硬食(shi)物(wu)，對(dui)食(shi)物(wu)充(chong)分咀嚼，可減輕胃的(de)(de)工作負擔。對(dui)食(shi)物(wu)充(chong)分咀嚼次數愈(yu)(yu)多(duo)，隨之分泌的(de)(de)唾液也愈(yu)(yu)多(duo)，對(dui)胃黏膜(mo)有保護作用。

飲水(shui)擇(ze)時最(zui)佳的飲(yin)水時(shi)間是晨起空(kong)腹時(shi)及每次(ci)進餐前1小時(shi)，餐后立即飲(yin)水會稀釋胃(wei)液(ye)，可沖淡胃(wei)液(ye)，稀釋胃(wei)酸，使(shi)胃(wei)的化學性消化作用及胃(wei)酸的殺滅細(xi)菌作用大力降(jiang)低。

戒煙節酒(jiu)吸煙(yan)會使胃(wei)部血客收(shou)縮，減少胃(wei)部血液供應，同時抑制胃(wei)粘(zhan)液的分(fen)泌，加重胃(wei)粘(zhan)膜(mo)損害(hai)，應盡量戒煙(yan)；大量飲(yin)用(yong)烈性酒，能直(zhi)接(jie)破壞胃(wei)粘(zhan)膜(mo)屏障，引(yin)起胃(wei)粘(zhan)膜(mo)充血，甚至出(chu)血，應適量飲(yin)酒。