一、女性私密處健康自測
1、尿道炎自測
由于(yu)女性(xing)(xing)的(de)生殖器官跟男(nan)性(xing)(xing)不(bu)一樣,尿(niao)(niao)道(dao)口是(shi)處(chu)于(yu)敞(chang)開式的(de),加上一直處(chu)于(yu)包(bao)裹的(de)狀態,利于(yu)細菌(jun)(jun)滋生,所以女性(xing)(xing)患有(you)(you)尿(niao)(niao)道(dao)炎的(de)比率也是(shi)很高的(de)。臨(lin)床上分(fen)為(wei)急性(xing)(xing)和慢(man)性(xing)(xing)、非特異性(xing)(xing)尿(niao)(niao)道(dao)炎和淋菌(jun)(jun)性(xing)(xing)尿(niao)(niao)道(dao)炎。如果女性(xing)(xing)發現以下癥(zheng)狀:尿(niao)(niao)道(dao)分(fen)泌物少(shao),稀薄,粘液(ye)性(xing)(xing)或粘膜(mo)膿性(xing)(xing)。較長時間不(bu)排尿(niao)(niao)(如晨起(qi))尿(niao)(niao)道(dao)外(wai)口可(ke)溢出(chu)少(shao)量(liang)稀薄分(fen)泌物。有(you)(you)時僅(jin)表現為(wei)晨起(qi)痂膜(mo)封(feng)住尿(niao)(niao)道(dao)口或污染(ran)內褲,就(jiu)有(you)(you)可(ke)能患有(you)(you)尿(niao)(niao)道(dao)炎。檢查時,需由后向前按擠前尿(niao)(niao)道(dao)才可(ke)能有(you)(you)少(shao)許分(fen)泌物由尿(niao)(niao)道(dao)口溢出(chu)。
2、陰道炎自測
陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)主要(yao)分為滴蟲陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)、細菌(jun)性陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)、真菌(jun)性陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)。自測陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)主要(yao)觀察白帶的情(qing)況,各種類(lei)(lei)型(xing)的陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)均有(you)白帶增多(duo)、尿頻、尿急、尿痛的癥狀,外陰(yin)(yin)(yin)(yin)有(you)不同程度(du)的瘙癢、灼熱或(huo)疼(teng)痛感,急性期會伴(ban)有(you)發熱。不同類(lei)(lei)型(xing)的陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)白帶的性狀不同,可作為鑒別的依據。常見的細菌(jun)性陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan)表現為外陰(yin)(yin)(yin)(yin)及陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)瘙癢,分泌物增多(duo),有(you)魚腥(xing)臭味,可伴(ban)有(you)輕度(du)外陰(yin)(yin)(yin)(yin)瘙癢或(huo)燒(shao)灼感。如(ru)果(guo)有(you)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)炎(yan)(yan),需到醫院進行確(que)定(ding)是何種。
3、盆腔炎和附件炎自測
盆腔(qiang)炎(yan)和附(fu)件炎(yan)也是(shi)最常(chang)見(jian)的婦(fu)科(ke)病(bing),典型癥狀是(shi)發(fa)熱(re)、寒戰,病(bing)程長者(zhe)可(ke)出現(xian)神經衰弱癥狀,如失(shi)眠(mian)、精神不(bu)振、周(zhou)身不(bu)適等。患者(zhe)常(chang)伴有(you)(you)下(xia)腹(fu)部(bu)墜脹疼(teng)痛(tong)(tong),腰(yao)骶部(bu)酸痛(tong)(tong),有(you)(you)時伴有(you)(you)肛門墜脹感,在(zai)勞累、性交后(hou)月經前(qian)期可(ke)加重。白帶增多,呈(cheng)膿性或(huo)漿液(ye)性,顏色或(huo)黃或(huo)白,常(chang)伴異味。痛(tong)(tong)經或(huo)月經量過多。易造成原發(fa)性或(huo)繼發(fa)性的不(bu)孕。
二、婦科病健康自測
1、血
指(zhi)各種不正(zheng)常的(de)陰道出(chu)血、月(yue)(yue)經(jing)周期(qi)紊亂、月(yue)(yue)經(jing)過(guo)多,月(yue)(yue)經(jing)過(guo)少(shao)或(huo)閉經(jing)。絕經(jing)后出(chu)血是“危險的(de)警(jing)報(bao)”。不論(lun)血量(liang)多少(shao),哪怕(pa)是一(yi)點點;不論(lun)持(chi)續時間多久,哪怕(pa)只(zhi)是一(yi)天;不論(lun)次數多少(shao),哪怕(pa)只(zhi)有一(yi)次,都要檢查,以探究、明確(que)其來源(yuan)和原因!因此,也可以說,正(zheng)常、規律的(de)月(yue)(yue)經(jing)是婦女(nv)健康(kang)的(de)一(yi)個標志。
2、帶
所謂白(bai)帶(dai)是指婦(fu)女的(de)陰(yin)道分泌(mi)物,白(bai)色適量,稀薄或略帶(dai)黏液。這種(zhong)分泌(mi)物“量”的(de)不(bu)正常(chang),包括數量過多,或過少干(gan)澀。“質”的(de)不(bu)正常(chang),包括泡沫狀(zhuang)、魚腥味,常(chang)有陰(yin)道炎、陰(yin)道病(bing);奶酪狀(zhuang)是念珠菌(jun)(以(yi)前通稱霉菌(jun))感染的(de)特征;水樣(yang)白(bai)帶(dai)要追(zhui)究(jiu)輸卵管(guan)問題。血(xue)性白(bai)帶(dai)尤應注意(yi),從陰(yin)道、宮頸及宮腔逐一檢查,以(yi)定來(lai)源部位及緣由。
3、痛
這里指的(de)(de)是下腹部(bu)或(huo)盆腔(qiang)痛(tong)(tong)(tong)、腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)、肛(gang)門會陰(yin)部(bu)痛(tong)(tong)(tong)以及性交(jiao)痛(tong)(tong)(tong)等(deng)。盆腔(qiang)炎以下腹痛(tong)(tong)(tong)、腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)為(wei)主,80%的(de)(de)內(nei)異癥患者有盆腔(qiang)痛(tong)(tong)(tong)、腰(yao)骶(di)部(bu)痛(tong)(tong)(tong),甚至(zhi)性交(jiao)痛(tong)(tong)(tong)。生殖道腫(zhong)瘤(liu)可(ke)因壓迫、腫(zhong)瘤(liu)蒂扭轉(zhuan)、破裂以及侵犯造成疼(teng)痛(tong)(tong)(tong),或(huo)是腫(zhong)瘤(liu)發展、惡變。疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)或(huo)急或(huo)緩,或(huo)重(zhong)或(huo)輕,但任何(he)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)都不可(ke)小視和忍耐!
4、塊
腫(zhong)塊是實體瘤或婦科腫(zhong)瘤的基本特征(zheng),當然(ran)有(you)些炎癥、內異(yi)癥也可以形成(cheng)腫(zhong)塊,腫(zhong)塊有(you)良性與惡性之(zhi)別(bie)。腫(zhong)瘤是需要“搜索”和檢查(cha)的,能夠自(zi)己(ji)摸到的腫(zhong)塊通常就較大了。
三、乳房健康自測
1、對鏡自照
脫去上(shang)(shang)衣,暴露上(shang)(shang)半身,然后將雙臂高舉(ju)過(guo)頭(tou)(tou),仔細觀察兩側(ce)乳(ru)房的(de)形狀(zhuang)及輪(lun)廓是否(fou)有變(bian)化。同(tong)時,仔細檢查(cha)皮膚上(shang)(shang)是否(fou)有紅(hong)腫、皮疹、褶皺。還要檢查(cha)乳(ru)頭(tou)(tou)是否(fou)在同(tong)一水平線(xian)上(shang)(shang),有沒有出現抬高、回縮、凹陷的(de)現象。可以輕壓(ya)乳(ru)頭(tou)(tou),觀察是否(fou)有分泌物紅(hong)潤乳(ru)暈(yun)顏色有沒有變(bian)化。
2、平躺觸診
脫去衣服,平(ping)躺(tang)在床(chuang)上(shang),在右肩(jian)下(xia)墊(dian)一個小枕頭(tou),然后(hou)(hou)高舉右肩(jian),使右側乳(ru)(ru)腺變得很平(ping)。這時(shi),用左(zuo)手三(san)根(gen)手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi),食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹緩慢、穩定(ding)、仔細的觸摸右側乳(ru)(ru)房,順時(shi)針或逆(ni)時(shi)針從乳(ru)(ru)房外圍起,轉動三(san)圈以上(shang),直至乳(ru)(ru)頭(tou)來檢(jian)查(cha)。接著,檢(jian)查(cha)腋下(xia)淋巴結是否有(you)腫大。最后(hou)(hou),用拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)同時(shi)輕擠壓乳(ru)(ru)頭(tou),觀察有(you)無乳(ru)(ru)頭(tou)排(pai)液。如發現有(you)混濁(zhuo)的,微黃色或血性溢液,應立即就醫。
四、女性排卵期自測
女(nv)性(xing)的(de)排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)期(qi)一般在(zai)下次(ci)(ci)月(yue)經來(lai)(lai)潮(chao)前(qian)(qian)(qian)的(de)14天(tian)(tian)左右。下次(ci)(ci)月(yue)經來(lai)(lai)潮(chao)的(de)第1天(tian)(tian)算起,倒數14天(tian)(tian)或(huo)減(jian)去(qu)14天(tian)(tian)就是排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri),排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)及其前(qian)(qian)(qian)5天(tian)(tian)和(he)(he)后4天(tian)(tian)加在(zai)一起稱為(wei)排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)。例如,某女(nv)的(de)月(yue)經周(zhou)期(qi)為(wei)28天(tian)(tian),本次(ci)(ci)月(yue)經來(lai)(lai)潮(chao)的(de)第1天(tian)(tian)在(zai)12月(yue)2日(ri)(ri)(ri),那么下次(ci)(ci)月(yue)經來(lai)(lai)潮(chao)是在(zai)12月(yue)30日(ri)(ri)(ri)(12月(yue)2日(ri)(ri)(ri)加28天(tian)(tian)),再從(cong)12月(yue)30日(ri)(ri)(ri)減(jian)去(qu)14天(tian)(tian),則12月(yue)16日(ri)(ri)(ri)就是排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)。排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)及其前(qian)(qian)(qian)5天(tian)(tian)和(he)(he)后4天(tian)(tian),也就是12月(yue)11-20日(ri)(ri)(ri)為(wei)排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)。
五、女性肥胖自測
1、身(shen)體質量指數法
用于(yu)檢測標準(zhun)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)最普通跟最重(zhong)(zhong)要的(de)方(fang)法(fa),是(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)質(zhi)量(liang)指數,簡稱(cheng)是(shi)(shi)BMI。這是(shi)(shi)一(yi)個(ge)在(zai)通過了身(shen)(shen)高跟體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)的(de)比(bi)例來進行判斷身(shen)(shen)體(ti)(ti)肥胖(pang)的(de)方(fang)程(cheng)式(shi)。這也(ye)稱(cheng)是(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)質(zhi)量(liang)指數,身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)指數大于(yu)或者是(shi)(shi)等于(yu)28者,我們(men)就稱(cheng)為肥胖(pang)癥。身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)質(zhi)量(liang)指數是(shi)(shi)簡稱(cheng)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)指數,又稱(cheng)為體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)指數,計算公式(shi)是(shi)(shi)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(kg)除以身(shen)(shen)高(m)的(de)平(ping)方(fang)。
2、腰圍測量
腰(yao)(yao)圍是(shi)中(zhong)心(xin)型的肥(fei)胖(pang)的最重要標準之一了,在中(zhong)國(guo)(guo)的內地目(mu)前是(shi)還沒有(you)公(gong)認的統一數(shu)據(ju)。中(zhong)國(guo)(guo)的肥(fei)胖(pang)問題(ti)組(zu)的專家(jia)有(you)得(de)出(chu)這(zhe)樣的結(jie)論:成年的女(nv)性(xing)腰(yao)(yao)圍應該要去(qu)控制(zhi)在80cm以(yi)內,75-80cm之間的腰(yao)(yao)圍數(shu)據(ju)是(shi)超重了,80cm以(yi)上(shang)腰(yao)(yao)圍數(shu)據(ju)則是(shi)被判定為肥(fei)胖(pang)。