一、女性私密處健康自測

1、尿道炎自測

由于女(nv)(nv)性(xing)(xing)的生殖(zhi)器官(guan)跟男性(xing)(xing)不一(yi)樣，尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)口(kou)(kou)是處于敞開式的，加上(shang)一(yi)直處于包裹的狀(zhuang)(zhuang)態，利(li)于細(xi)菌滋生，所以女(nv)(nv)性(xing)(xing)患有尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎的比率也是很高的。臨床上(shang)分(fen)(fen)(fen)為急性(xing)(xing)和慢(man)性(xing)(xing)、非特(te)異性(xing)(xing)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎和淋菌性(xing)(xing)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎。如果(guo)女(nv)(nv)性(xing)(xing)發現(xian)以下癥狀(zhuang)(zhuang)：尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)分(fen)(fen)(fen)泌物少，稀(xi)薄，粘(zhan)液(ye)性(xing)(xing)或(huo)粘(zhan)膜膿性(xing)(xing)。較長時間不排尿(niao)(niao)(niao)(如晨(chen)起(qi))尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)外口(kou)(kou)可溢(yi)出少量(liang)稀(xi)薄分(fen)(fen)(fen)泌物。有時僅表現(xian)為晨(chen)起(qi)痂膜封住尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)口(kou)(kou)或(huo)污染內褲(ku)，就有可能患有尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎。檢(jian)查時，需(xu)由后向前按擠前尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)才可能有少許分(fen)(fen)(fen)泌物由尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)口(kou)(kou)溢(yi)出。

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2、陰道炎自測

陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)主要分為滴蟲(chong)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)、細(xi)菌性(xing)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)、真菌性(xing)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)。自測陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)主要觀察白(bai)帶的(de)(de)情(qing)況，各種(zhong)(zhong)類(lei)型(xing)的(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)均有(you)白(bai)帶增多(duo)、尿頻、尿急、尿痛(tong)的(de)(de)癥(zheng)狀，外(wai)陰(yin)(yin)(yin)(yin)有(you)不(bu)同程(cheng)度的(de)(de)瘙(sao)癢(yang)、灼熱(re)或疼痛(tong)感(gan)，急性(xing)期(qi)會(hui)伴有(you)發熱(re)。不(bu)同類(lei)型(xing)的(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)白(bai)帶的(de)(de)性(xing)狀不(bu)同，可(ke)作為鑒別的(de)(de)依據。常見的(de)(de)細(xi)菌性(xing)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)表現為外(wai)陰(yin)(yin)(yin)(yin)及陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)瘙(sao)癢(yang)，分泌(mi)物增多(duo)，有(you)魚腥臭味(wei)，可(ke)伴有(you)輕(qing)度外(wai)陰(yin)(yin)(yin)(yin)瘙(sao)癢(yang)或燒(shao)灼感(gan)。如(ru)果有(you)陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)，需到(dao)醫院進(jin)行確定是何種(zhong)(zhong)。

3、盆腔炎和附件炎自測

盆腔炎和附件炎也是最(zui)常見的婦(fu)科病(bing)(bing)，典型癥(zheng)狀(zhuang)是發熱、寒戰(zhan)，病(bing)(bing)程(cheng)長者(zhe)可(ke)出現神經(jing)衰弱癥(zheng)狀(zhuang)，如失(shi)眠(mian)、精神不振、周身不適等。患(huan)者(zhe)常伴有下(xia)腹(fu)部墜脹(zhang)疼痛(tong)，腰(yao)骶部酸痛(tong)，有時伴有肛(gang)門墜脹(zhang)感，在勞累、性交后月(yue)(yue)經(jing)前(qian)期可(ke)加重。白(bai)帶增多，呈膿性或(huo)漿液性，顏色或(huo)黃或(huo)白(bai)，常伴異味。痛(tong)經(jing)或(huo)月(yue)(yue)經(jing)量過(guo)多。易造成原發性或(huo)繼發性的不孕。

二、婦科病健康自測

1、血

指各種不(bu)(bu)正(zheng)常的陰(yin)道(dao)出血(xue)、月(yue)(yue)經(jing)周期紊亂、月(yue)(yue)經(jing)過多，月(yue)(yue)經(jing)過少(shao)(shao)或閉經(jing)。絕經(jing)后出血(xue)是(shi)“危險(xian)的警(jing)報”。不(bu)(bu)論血(xue)量(liang)多少(shao)(shao)，哪(na)(na)怕(pa)是(shi)一(yi)點點；不(bu)(bu)論持(chi)續時間多久(jiu)，哪(na)(na)怕(pa)只(zhi)是(shi)一(yi)天；不(bu)(bu)論次數多少(shao)(shao)，哪(na)(na)怕(pa)只(zhi)有一(yi)次，都要檢查，以探究、明確其來源和原因!因此，也(ye)可以說，正(zheng)常、規(gui)律的月(yue)(yue)經(jing)是(shi)婦女健康的一(yi)個標(biao)志。

2、帶

所謂白帶是指婦(fu)女的(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)分(fen)泌物，白色適(shi)量(liang)(liang)，稀薄或略帶黏液。這種分(fen)泌物“量(liang)(liang)”的(de)(de)不(bu)正常，包(bao)括(kuo)數量(liang)(liang)過(guo)多，或過(guo)少干澀。“質”的(de)(de)不(bu)正常，包(bao)括(kuo)泡沫狀(zhuang)、魚腥味，常有陰(yin)(yin)道(dao)炎、陰(yin)(yin)道(dao)病；奶(nai)酪(lao)狀(zhuang)是念珠(zhu)菌(jun)(以前通稱霉(mei)菌(jun))感染的(de)(de)特征；水樣白帶要追究(jiu)輸卵管(guan)問題。血性白帶尤應注(zhu)意(yi)，從陰(yin)(yin)道(dao)、宮頸及(ji)宮腔逐一檢(jian)查(cha)，以定(ding)來源(yuan)部位及(ji)緣由。

3、痛

這里指的是下(xia)腹部或(huo)(huo)盆(pen)(pen)腔(qiang)痛(tong)(tong)、腰(yao)痛(tong)(tong)、肛門會(hui)陰部痛(tong)(tong)以(yi)及性(xing)交(jiao)痛(tong)(tong)等。盆(pen)(pen)腔(qiang)炎以(yi)下(xia)腹痛(tong)(tong)、腰(yao)痛(tong)(tong)為(wei)主，80%的內(nei)異癥患者有盆(pen)(pen)腔(qiang)痛(tong)(tong)、腰(yao)骶部痛(tong)(tong)，甚(shen)至性(xing)交(jiao)痛(tong)(tong)。生(sheng)殖道(dao)腫(zhong)瘤(liu)可(ke)因壓迫(po)、腫(zhong)瘤(liu)蒂(di)扭(niu)轉、破裂以(yi)及侵犯造(zao)成疼痛(tong)(tong)，或(huo)(huo)是腫(zhong)瘤(liu)發(fa)展、惡變。疼痛(tong)(tong)或(huo)(huo)急或(huo)(huo)緩，或(huo)(huo)重或(huo)(huo)輕，但任(ren)何疼痛(tong)(tong)都不可(ke)小視和忍耐(nai)!

4、塊

腫(zhong)塊是(shi)(shi)實體瘤(liu)或婦科(ke)腫(zhong)瘤(liu)的基本(ben)特征(zheng)，當然有些炎癥、內異癥也可(ke)以形成腫(zhong)塊，腫(zhong)塊有良性與惡性之別。腫(zhong)瘤(liu)是(shi)(shi)需要“搜(sou)索”和檢(jian)查的，能(neng)夠自己摸到的腫(zhong)塊通(tong)常就較大了。

三、乳房健康自測

1、對鏡自照

脫(tuo)去上(shang)衣，暴(bao)露上(shang)半身，然后將(jiang)雙臂(bei)高舉過頭(tou)，仔細觀(guan)察(cha)兩側乳房(fang)的形狀及(ji)輪廓是(shi)(shi)否(fou)(fou)有(you)變(bian)化。同時，仔細檢(jian)查皮膚(fu)上(shang)是(shi)(shi)否(fou)(fou)有(you)紅腫(zhong)、皮疹、褶(zhe)皺。還(huan)要(yao)檢(jian)查乳頭(tou)是(shi)(shi)否(fou)(fou)在同一(yi)水平線上(shang)，有(you)沒有(you)出現(xian)抬(tai)高、回(hui)縮、凹陷的現(xian)象。可(ke)以(yi)輕(qing)壓乳頭(tou)，觀(guan)察(cha)是(shi)(shi)否(fou)(fou)有(you)分泌物紅潤(run)乳暈顏色有(you)沒有(you)變(bian)化。

2、平躺觸診

脫去(qu)衣(yi)服，平躺(tang)在床上，在右(you)(you)肩下(xia)墊一個小枕頭(tou)(tou)(tou)，然后高(gao)舉(ju)右(you)(you)肩，使右(you)(you)側乳腺變得很平。這時，用左手三(san)根手指(zhi)，食(shi)指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)的(de)指(zhi)腹(fu)緩慢(man)、穩定、仔細的(de)觸(chu)摸(mo)右(you)(you)側乳房，順時針或逆時針從乳房外圍起，轉動三(san)圈以上，直至乳頭(tou)(tou)(tou)來檢(jian)查。接著，檢(jian)查腋(ye)下(xia)淋巴結是否(fou)有(you)腫大。最后，用拇指(zhi)和食(shi)指(zhi)同時輕擠壓乳頭(tou)(tou)(tou)，觀察有(you)無乳頭(tou)(tou)(tou)排液。如(ru)發(fa)現有(you)混濁的(de)，微黃色(se)或血性溢(yi)液，應立即就醫。

四、女性排卵期自測

女性(xing)的(de)排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)期一(yi)般在(zai)下(xia)次(ci)月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮前的(de)14天(tian)(tian)左右。下(xia)次(ci)月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮的(de)第1天(tian)(tian)算(suan)起，倒數14天(tian)(tian)或(huo)減去(qu)14天(tian)(tian)就(jiu)是(shi)排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)，排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)及(ji)其(qi)前5天(tian)(tian)和后(hou)4天(tian)(tian)加(jia)在(zai)一(yi)起稱(cheng)為(wei)(wei)排(pai)卵(luan)(luan)期。例如，某女的(de)月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)周(zhou)期為(wei)(wei)28天(tian)(tian)，本次(ci)月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮的(de)第1天(tian)(tian)在(zai)12月(yue)(yue)(yue)(yue)2日(ri)(ri)(ri)，那么下(xia)次(ci)月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮是(shi)在(zai)12月(yue)(yue)(yue)(yue)30日(ri)(ri)(ri)（12月(yue)(yue)(yue)(yue)2日(ri)(ri)(ri)加(jia)28天(tian)(tian)），再從12月(yue)(yue)(yue)(yue)30日(ri)(ri)(ri)減去(qu)14天(tian)(tian)，則12月(yue)(yue)(yue)(yue)16日(ri)(ri)(ri)就(jiu)是(shi)排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)。排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)及(ji)其(qi)前5天(tian)(tian)和后(hou)4天(tian)(tian)，也就(jiu)是(shi)12月(yue)(yue)(yue)(yue)11-20日(ri)(ri)(ri)為(wei)(wei)排(pai)卵(luan)(luan)期。

五、女性肥胖自測

1、身體質量指數法

用于(yu)檢測標準體(ti)重(zhong)最(zui)普通跟(gen)最(zui)重(zhong)要的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法，是(shi)(shi)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)質(zhi)量指數(shu)，簡稱(cheng)(cheng)(cheng)是(shi)(shi)BMI。這(zhe)是(shi)(shi)一個在通過了身(shen)高跟(gen)體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)比(bi)例來進行判(pan)斷身(shen)體(ti)肥胖(pang)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)程式(shi)。這(zhe)也稱(cheng)(cheng)(cheng)是(shi)(shi)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)質(zhi)量指數(shu)，身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)指數(shu)大于(yu)或者是(shi)(shi)等于(yu)28者，我們就稱(cheng)(cheng)(cheng)為(wei)肥胖(pang)癥。身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)質(zhi)量指數(shu)是(shi)(shi)簡稱(cheng)(cheng)(cheng)體(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)指數(shu)，又稱(cheng)(cheng)(cheng)為(wei)體(ti)重(zhong)指數(shu)，計(ji)算公式(shi)是(shi)(shi)體(ti)重(zhong)(kg)除以身(shen)高(m)的(de)(de)(de)平(ping)方(fang)(fang)。

2、腰圍測量

腰圍(wei)(wei)是中(zhong)(zhong)心型的(de)(de)肥胖的(de)(de)最重要標準之一(yi)了(le)，在中(zhong)(zhong)國的(de)(de)內(nei)(nei)地目前是還(huan)沒(mei)有公認的(de)(de)統一(yi)數據(ju)。中(zhong)(zhong)國的(de)(de)肥胖問題組的(de)(de)專家有得出這樣的(de)(de)結論：成年的(de)(de)女性腰圍(wei)(wei)應該要去(qu)控制(zhi)在80cm以(yi)內(nei)(nei)，75-80cm之間(jian)的(de)(de)腰圍(wei)(wei)數據(ju)是超重了(le)，80cm以(yi)上腰圍(wei)(wei)數據(ju)則是被判定為肥胖。