一、蝦青素的服用時間
蝦青素為脂溶性(xing)(xing)物(wu)(wu)(wu)質，需(xu)(xu)要隨餐(can)服用或者餐(can)后(hou)服用，類似胡蘿卜需(xu)(xu)要炒著吃一(yi)個(ge)道理，我們食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)的(de)脂類物(wu)(wu)(wu)質會輔助身體吸收(shou)蝦(xia)青素(su)，所以根據(ju)這個(ge)物(wu)(wu)(wu)理特(te)性(xing)(xing)來講，最(zui)佳的(de)服用時間為食(shi)物(wu)(wu)(wu)最(zui)豐(feng)盛的(de)那頓餐(can)，咱(zan)們中(zhong)國(guo)人的(de)飲食(shi)情況是午餐(can)和晚(wan)餐(can)比(bi)較(jiao)豐(feng)盛，注(zhu)意隨餐(can)服用或餐(can)后(hou)服用。
二、蝦青素的服用劑量
純蝦青素(su)一定要計算著來服用(yong)，如果(guo)沒有相(xiang)對應的(de)時(shi)間和劑量，服用(yong)了是(shi)起(qi)不(bu)到作用(yong)的(de)。
1、天然蝦青素是抗(kang)氧化物品，需(xu)要每日最少服(fu)用(yong)(yong)3MG，并且(qie)需(xu)要長期(qi)服(fu)用(yong)(yong)。
2、它作為抗疲勞服(fu)用服(fu)用，就要(yao)進行(xing)每(mei)天服(fu)用8-10mg，需要(yao)2個月(yue)的時(shi)間才(cai)可以有(you)一(yi)定(ding)效果。
3、它作為(wei)降血脂的(de)服用，就要每天服用10-12mg，一般情(qing)況下2-4周就會有很明顯的(de)效果。
4、作為緩解飛行導致(zhi)的時差(cha)綜(zong)合(he)征20mg/日(ri)(3-5天)。
三、服用蝦青素注意事項
1、天(tian)然蝦青素在使用過程中需減(jian)少或休止抽(chou)煙、熬夜(ye)、酗酒等不良(liang)習慣，這會抵(di)消其抗(kang)氧化(hua)的作用。
2、有條件的可以(yi)查尿(niao)中脂(zhi)質代謝產物MDA等含(han)量的變化來觀察(cha)其使(shi)用效果。
3、由于(yu)蝦(xia)青素是通過影(ying)響、控制生(sheng)物(wu)體細胞(而不是詳細的(de)(de)某個器(qi)官)氧化損害來起作(zuo)用的(de)(de)，因此有些人的(de)(de)器(qi)官癥狀(zhuang)表現可能不顯著。但細胞的(de)(de)壽命改(gai)善(shan)是明顯的(de)(de)。
4、作為美(mei)容的時候外用加內服，效果會更好一些(xie)。
5、有極少數膽功能障礙的患者服用(yong)脂(zhi)溶性的維(wei)生(sheng)素E和蝦(xia)(xia)青(qing)素等效(xiao)果不(bu)佳(jia)(jia)，所以服用(yong)蝦(xia)(xia)青(qing)素以后一定(ding)要(yao)查(cha)看(kan)大便(bian)(bian)的顏(yan)(yan)色(se)，假如(ru)(ru)發(fa)現(xian)大便(bian)(bian)顏(yan)(yan)色(se)在服用(yong)蝦(xia)(xia)青(qing)素以后變成(cheng)紅色(se)，就表示服用(yong)者對蝦(xia)(xia)青(qing)素消(xiao)化吸(xi)收不(bu)佳(jia)(jia)，建議服用(yong)水(shui)溶性抗(kang)氧(yang)化劑如(ru)(ru)維(wei)生(sheng)素C等。
6、另外，蝦青素與(yu)藍莓提(ti)取物組(zu)配，提(ti)升改(gai)善視覺功能的效果；蝦青素(su)與(yu)銀杏葉提(ti)取物組(zu)配，突(tu)出改(gai)善心腦血管疾病(bing)的作用；蝦青素(su)與(yu)其它(ta)類胡蘿卜素(su)組(zu)配，提(ti)高免疫力(li)作用。
