一、蝦青素的服用時間
蝦青素為脂溶性(xing)(xing)物質，需要(yao)隨(sui)餐服(fu)用(yong)或(huo)者餐后服(fu)用(yong)，類(lei)似胡蘿(luo)卜(bu)需要(yao)炒(chao)著(zhu)吃(chi)一個(ge)道理，我們食(shi)物中(zhong)的(de)(de)脂類(lei)物質會輔助身體吸(xi)收蝦(xia)青(qing)素，所以(yi)根據這個(ge)物理特性(xing)(xing)來(lai)講，最佳的(de)(de)服(fu)用(yong)時間為食(shi)物最豐(feng)盛的(de)(de)那頓餐，咱們中(zhong)國(guo)人的(de)(de)飲食(shi)情況是午餐和(he)晚餐比較豐(feng)盛，注意隨(sui)餐服(fu)用(yong)或(huo)餐后服(fu)用(yong)。
二、蝦青素的服用劑量
純蝦青素一(yi)定要計(ji)算(suan)著來服(fu)用，如果沒有相(xiang)對應的時間和劑量，服(fu)用了是起不到作用的。
1、天然蝦(xia)青(qing)素是抗氧(yang)化物(wu)品，需(xu)要每日最少(shao)服(fu)用(yong)3MG，并且需(xu)要長期服(fu)用(yong)。
2、它(ta)作(zuo)為抗(kang)疲勞服(fu)用服(fu)用，就要(yao)(yao)進(jin)行每天(tian)服(fu)用8-10mg，需(xu)要(yao)(yao)2個月的(de)時間才可以有(you)一定效果。
3、它作為降血脂的(de)服(fu)用，就要每天服(fu)用10-12mg，一般情況下(xia)2-4周(zhou)就會有(you)很明(ming)顯的(de)效果。
4、作(zuo)為緩解飛行導致的時差綜合征20mg/日(ri)(3-5天)。
三、服用蝦青素注意事項
1、天然蝦青(qing)素在使用過程中需減少或休止抽(chou)煙、熬夜、酗酒等不良習慣，這會抵消其(qi)抗氧化的作用。
2、有條件(jian)的可以查尿中脂(zhi)質代謝產物MDA等(deng)含(han)量的變(bian)化來觀察其使用(yong)效果。
3、由于蝦青素是通過影(ying)響、控制生(sheng)物體細胞(而不是詳細的(de)某個器(qi)官)氧化損害(hai)來起作用的(de)，因此(ci)有(you)些人的(de)器(qi)官癥狀表現(xian)可能不顯著。但細胞的(de)壽命改(gai)善是明(ming)顯的(de)。
4、作(zuo)為美(mei)容的時候外用(yong)加內(nei)服，效(xiao)果會更好一些。
5、有(you)極少數膽功能障(zhang)礙的患者服(fu)用脂溶性的維生素(su)E和蝦(xia)青素(su)等效果(guo)不佳，所以(yi)服(fu)用蝦(xia)青素(su)以(yi)后(hou)一定要查看大便的顏(yan)色(se)(se)，假如發現大便顏(yan)色(se)(se)在(zai)服(fu)用蝦(xia)青素(su)以(yi)后(hou)變成(cheng)紅色(se)(se)，就(jiu)表示服(fu)用者對蝦(xia)青素(su)消化吸(xi)收不佳，建議(yi)服(fu)用水(shui)溶性抗氧(yang)化劑如維生素(su)C等。
6、另外，蝦青素與(yu)(yu)藍莓提取(qu)物組配，提升(sheng)改善視(shi)覺(jue)功能的(de)(de)效果；蝦(xia)青素(su)與(yu)(yu)銀杏葉提取(qu)物組配，突(tu)出改善心(xin)腦血管疾(ji)病的(de)(de)作用(yong)；蝦(xia)青素(su)與(yu)(yu)其它類胡蘿(luo)卜素(su)組配，提高免疫力(li)作用(yong)。
