食欲一般，但手(shou)(shou)腳無力(li)；不(bu)(bu)喜(xi)歡運動；吃完(wan)飯渾(hun)身發軟想躺下；嘴里發粘；尿不(bu)(bu)通；易壞(huai)肚(du)子；早晨起來時眼(yan)睛浮腫(zhong)；四肢沉重、腹部(bu)常會(hui)有飽漲(zhang)感，而且手(shou)(shou)腳腫(zhong)腫(zhong)的，尤其是大腿(tui)、臀部(bu)及腹部(bu)。

水(shui)腫型肥(fei)胖(pang)早上起(qi)(qi)來最明顯，特別是熬夜(ye)后。當(dang)你(ni)早上起(qi)(qi)來后，雙(shuang)手握拳，如果感到手指之間有腫脹感，你(ni)就(jiu)是出現了水(shui)腫現象。且如果你(ni)平時(shi)不管(guan)吃什(shen)么東西，都容易(yi)腹瀉，且平時(shi)攝(she)入(ru)的少，身體還是顯肥(fei)胖(pang)，那可能(neng)也(ye)是水(shui)腫型肥(fei)胖(pang)。

MAIGOO編輯了解(jie)到女生(sheng)在(zai)來月(yue)經之前，體內(nei)的(de)激(ji)(ji)(ji)素(su)會(hui)發(fa)生(sheng)變化(hua)，雌激(ji)(ji)(ji)素(su)的(de)水(shui)平會(hui)上(shang)(shang)升，且會(hui)使體內(nei)滯(zhi)留更(geng)多(duo)的(de)鈉(na)，鈉(na)實(shi)際上(shang)(shang)就是鹽(yan)，鹽(yan)吃(chi)多(duo)了人(ren)就容易水(shui)腫(zhong)(zhong)，所以雌激(ji)(ji)(ji)素(su)水(shui)平升高，導(dao)致(zhi)體內(nei)鈉(na)滯(zhi)留，人(ren)看(kan)上(shang)(shang)去就會(hui)有(you)一些水(shui)腫(zhong)(zhong)。

對于水腫比較(jiao)嚴(yan)重的(de)患者(zhe)，一定要在經期做一些適量的(de)運動，比如瑜伽、散步、慢跑(pao)等都是不錯的(de)方法。

如果不想在(zai)(zai)月經期間出現水(shui)腫(zhong)的癥(zheng)狀，那在(zai)(zai)月經前期就(jiu)要注意控制飲食，少攝入鹽，多吃一(yi)些(xie)有助于排水(shui)的食物，比(bi)如綠(lv)豆(dou)冬瓜等。

孕(yun)(yun)期水(shui)腫(zhong)(zhong)容易發生在懷孕(yun)(yun)28周(zhou)以后。因(yin)為準媽媽的子宮，此時(shi)已大到(dao)一定程度，有可能會壓迫到(dao)靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕(yun)(yun)婦，此階段較易出現(xian)下肢水(shui)腫(zhong)(zhong)現(xian)象。

準(zhun)爸爸在飯后為準(zhun)媽媽捏(nie)捏(nie)腳，捶(chui)捶(chui)小腿，通過(guo)按摩來增強血液循環，以緩解孕(yun)婦浮腫。

孕(yun)婦平常要多(duo)走動，不要長時(shi)間坐著(zhu)或者躺(tang)著(zhu)；另外，孕(yun)婦在睡覺前(qian)可以用(yong)熱水泡腳(jiao)，這(zhe)樣能加快腳(jiao)部血液循環，預防(fang)孕(yun)期水腫(zhong)。