一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)是(shi)指取(qu)代(dai)(dai)部(bu)分(fen)或(huo)全(quan)部(bu)正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，能夠快速、便捷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)為人體提供大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種營養(yang)物質，具有高(gao)纖維、低熱(re)量、易飽腹(fu)等特點(dian)，一般(ban)用(yong)來當做(zuo)卡路(lu)里(li)控制(zhi)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)使用(yong)，它的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)種類(lei)(lei)(lei)(lei)眾多，常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有以(yi)下幾(ji)種：1、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)粉(fen)(fen) 是(shi)以(yi)谷類(lei)(lei)(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)(lei)(lei)、薯類(lei)(lei)(lei)(lei)食(shi)(shi)材(cai)等為主，其(qi)(qi)它屬類(lei)(lei)(lei)(lei)植物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)、莖(jing)、果實等可食(shi)(shi)用(yong)部(bu)分(fen)為輔制(zhi)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一種單一或(huo)綜合性沖調粉(fen)(fen)劑產品(pin)。2、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)棒：代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)棒是(shi)一種棒狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，通常以(yi)牛奶蛋白(bai)質做(zuo)基(ji)礎，其(qi)(qi)所含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維他命和(he)礦物質約(yue)為每日推薦濃度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)25%，其(qi)(qi)卡路(lu)里(li)含量一般(ban)低于普通飲(yin)食(shi)(shi)，適(shi)用(yong)于代(dai)(dai)替早(zao)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)以(yi)及兩餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)之(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)。3、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)奶昔：用(yong)奶昔取(qu)代(dai)(dai)部(bu)分(fen)或(huo)全(quan)部(bu)正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，可以(yi)在保證營養(yang)均衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前提下，幫助控制(zhi)人體攝入卡路(lu)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量。4、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)餅(bing)干：餅(bing)干形態(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，是(shi)軍用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮(suo)餅(bing)干發展而來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，具有較低的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量和(he)較強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽腹(fu)感。5、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)粥可以(yi)基(ji)本滿足人體每天所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)攝入，對減肥(fei)也有很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果，一般(ban)是(shi)代(dai)(dai)替早(zao)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)或(huo)者(zhe)晚餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)用(yong)。6、代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)湯(tang)：湯(tang)品(pin)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，其(qi)(qi)作用(yong)與(yu)其(qi)(qi)他代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)相同(tong)，不(bu)過(guo)湯(tang)類(lei)(lei)(lei)(lei)代(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)不(bu)能代(dai)(dai)替全(quan)部(bu)正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生(sheng)產(chan)的(de)(de)代餐，其營養(yang)含(han)量比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)全(quan)面，含(han)有蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、脂肪、碳水化合物(wu)、維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)(zhi)、膳食(shi)纖維(wei)等多種營養(yang)元素，能較(jiao)(jiao)(jiao)全(quan)面滿(man)足人體的(de)(de)需要，這種代餐食(shi)品不濫用(yong)(yong)、不長(chang)(chang)期食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)話，是(shi)不會(hui)對身(shen)體造(zao)成(cheng)太(tai)大的(de)(de)危害(hai)的(de)(de)。 不過(guo)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)，市面上有一(yi)些劣質(zhi)(zhi)代餐食(shi)品，它們的(de)(de)營養(yang)不均(jun)衡，甚至(zhi)比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)單一(yi)，濫用(yong)(yong)或長(chang)(chang)期食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)話會(hui)造(zao)成(cheng)營養(yang)不良(liang)，給身(shen)體帶(dai)來額外(wai)的(de)(de)負擔，造(zao)成(cheng)危害(hai)，常見(jian)的(de)(de)危害(hai)有影響心(xin)臟功(gong)能，造(zao)成(cheng)心(xin)慌(huang)氣短、心(xin)絞痛，甚至(zhi)是(shi)心(xin)跳驟(zou)停；損傷(shang)肝(gan)(gan)腎功(gong)能，給肝(gan)(gan)腎帶(dai)來額外(wai)負擔；長(chang)(chang)期服用(yong)(yong)很(hen)容(rong)易導致面黃肌瘦(shou)，出現皺紋(wen)、疲乏(fa)，容(rong)易打哈欠等疲勞和衰老的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)；依靠代餐食(shi)品減肥后(hou)，如果(guo)不調整飲食(shi)習慣，容(rong)易反彈。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品是用來代(dai)(dai)替正(zheng)(zheng)餐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱量比正(zheng)(zheng)常(chang)食(shi)(shi)物(wu)要(yao)低(di)(di)，不過營(ying)養(yang)元素(su)(su)提(ti)供是比較充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，并且(qie)能(neng)提(ti)供足(zu)夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽腹感，因此可(ke)以(yi)減(jian)肥，代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)理是：1、通過為(wei)身體(ti)提(ti)供一頓(dun)正(zheng)(zheng)餐所需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素(su)(su)、礦物(wu)質及等人(ren)體(ti)必需(xu)營(ying)養(yang)元素(su)(su)，為(wei)減(jian)肥助(zhu)力。2、代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品中富含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質、膳食(shi)(shi)纖(xian)維、碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)等營(ying)養(yang)物(wu)質可(ke)以(yi)提(ti)供足(zu)夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽腹感，避免攝入(ru)更多食(shi)(shi)物(wu)。3、代(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品能(neng)在保證攝入(ru)營(ying)養(yang)均衡且(qie)充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)前提(ti)下，減(jian)少每天的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱量攝入(ru)，從而達到減(jian)肥效果。4、代(dai)(dai)餐可(ke)以(yi)為(wei)身體(ti)補充每餐所需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質，維持身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)礎代(dai)(dai)謝，進而幫助(zhu)脂肪加速燃(ran)燒(shao)。5、代(dai)(dai)餐具(ju)有高蛋白(bai)、低(di)(di)脂、低(di)(di)碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)特點，是低(di)(di)升糖指數(shu)食(shi)(shi)物(wu)，食(shi)(shi)用后血糖上升慢，能(neng)夠避免血糖驟升導(dao)致胰島(dao)素(su)(su)大量分泌，減(jian)少脂肪在內臟堆積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代餐食(shi)(shi)品(pin)行(xing)業并沒有出臺相關的(de)(de)國(guo)家(jia)標(biao)(biao)準，不過(guo)代餐食(shi)(shi)品(pin)有團體標(biao)(biao)準，是中國(guo)營(ying)養學會出臺的(de)(de)《代餐食(shi)(shi)品(pin)》（T/CNSS 002-2019），自2020年1月1日起(qi)正式實施(shi)，該(gai)團體標(biao)(biao)準對代餐食(shi)(shi)品(pin)的(de)(de)定義(yi)、營(ying)養標(biao)(biao)準、標(biao)(biao)簽(qian)規范等方面進行(xing)了明(ming)確的(de)(de)要求，對能量(liang)、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、膳食(shi)(shi)纖維等營(ying)養成分有指標(biao)(biao)要求。該(gai)標(biao)(biao)準并非是國(guo)家(jia)標(biao)(biao)準，僅對行(xing)業起(qi)到參(can)考作用，

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