一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)是(shi)(shi)指取代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部分(fen)或(huo)全(quan)部正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，能夠快速、便捷的(de)(de)(de)(de)為人體(ti)提供大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)各種(zhong)營(ying)養物(wu)(wu)質，具(ju)有高纖維、低(di)熱量(liang)(liang)、易(yi)飽(bao)腹等(deng)特點(dian)，一(yi)(yi)(yi)(yi)般用(yong)(yong)來當做卡路里(li)(li)控制(zhi)餐(can)(can)(can)(can)使用(yong)(yong)，它的(de)(de)(de)(de)種(zhong)類(lei)(lei)眾(zhong)多，常(chang)(chang)見的(de)(de)(de)(de)有以(yi)(yi)下幾種(zhong)：1、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粉(fen) 是(shi)(shi)以(yi)(yi)谷類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、薯類(lei)(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)材(cai)等(deng)為主(zhu)，其(qi)它屬類(lei)(lei)植物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)根、莖、果實(shi)等(deng)可(ke)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)部分(fen)為輔(fu)制(zhi)成的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)單(dan)一(yi)(yi)(yi)(yi)或(huo)綜合性沖調粉(fen)劑產品(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)棒(bang)(bang)：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)棒(bang)(bang)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)棒(bang)(bang)狀的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)，通常(chang)(chang)以(yi)(yi)牛(niu)奶(nai)蛋白質做基礎，其(qi)所含的(de)(de)(de)(de)維他(ta)命和(he)礦物(wu)(wu)質約為每日推(tui)薦(jian)濃度的(de)(de)(de)(de)25%，其(qi)卡路里(li)(li)含量(liang)(liang)一(yi)(yi)(yi)(yi)般低(di)于普(pu)通飲食(shi)(shi)(shi)(shi)，適用(yong)(yong)于代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)早餐(can)(can)(can)(can)以(yi)(yi)及兩餐(can)(can)(can)(can)之間的(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)(shi)(shi)。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)奶(nai)昔：用(yong)(yong)奶(nai)昔取代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部分(fen)或(huo)全(quan)部正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，可(ke)以(yi)(yi)在(zai)保證營(ying)養均衡的(de)(de)(de)(de)前(qian)提下，幫助控制(zhi)人體(ti)攝入卡路里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)餅干：餅干形態的(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)，是(shi)(shi)軍用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮(suo)餅干發展(zhan)而來的(de)(de)(de)(de)，具(ju)有較低(di)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)和(he)較強的(de)(de)(de)(de)飽(bao)腹感。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粥可(ke)以(yi)(yi)基本滿足人體(ti)每天(tian)所需的(de)(de)(de)(de)營(ying)養攝入，對(dui)減肥也有很好(hao)的(de)(de)(de)(de)效果，一(yi)(yi)(yi)(yi)般是(shi)(shi)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)早餐(can)(can)(can)(can)或(huo)者晚餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)。6、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)湯(tang)：湯(tang)品(pin)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)，其(qi)作用(yong)(yong)與其(qi)他(ta)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)相同，不過湯(tang)類(lei)(lei)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)不能代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)全(quan)部正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生產的(de)(de)(de)(de)代(dai)餐，其營養含(han)量比較(jiao)(jiao)全(quan)(quan)面(mian)，含(han)有(you)蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhi)(zhi)、膳食纖維等多種(zhong)營養元(yuan)素，能較(jiao)(jiao)全(quan)(quan)面(mian)滿足人體的(de)(de)(de)(de)需要，這種(zhong)代(dai)餐食品不(bu)(bu)濫(lan)用(yong)、不(bu)(bu)長(chang)期食用(yong)的(de)(de)(de)(de)話，是(shi)不(bu)(bu)會對身(shen)體造成太大的(de)(de)(de)(de)危(wei)害的(de)(de)(de)(de)。 不(bu)(bu)過要注意(yi)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，市面(mian)上有(you)一(yi)些劣質(zhi)(zhi)代(dai)餐食品，它們(men)的(de)(de)(de)(de)營養不(bu)(bu)均衡，甚(shen)至比較(jiao)(jiao)單一(yi)，濫(lan)用(yong)或長(chang)期食用(yong)的(de)(de)(de)(de)話會造成營養不(bu)(bu)良，給(gei)身(shen)體帶(dai)(dai)來額外(wai)的(de)(de)(de)(de)負擔，造成危(wei)害，常見的(de)(de)(de)(de)危(wei)害有(you)影響(xiang)心臟功能，造成心慌氣短、心絞痛，甚(shen)至是(shi)心跳驟停；損傷肝(gan)腎(shen)功能，給(gei)肝(gan)腎(shen)帶(dai)(dai)來額外(wai)負擔；長(chang)期服用(yong)很容易(yi)導致面(mian)黃肌(ji)瘦，出現皺(zhou)紋、疲(pi)乏，容易(yi)打(da)哈欠等疲(pi)勞和衰老的(de)(de)(de)(de)狀態；依(yi)靠代(dai)餐食品減肥后，如(ru)果(guo)不(bu)(bu)調整飲食習(xi)慣，容易(yi)反(fan)彈。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)是用(yong)來代(dai)替正(zheng)餐(can)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，它的(de)(de)(de)熱(re)量比正(zheng)常食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)要低(di)，不過(guo)營養元素(su)(su)提(ti)供(gong)是比較充足的(de)(de)(de)，并且(qie)能(neng)提(ti)供(gong)足夠(gou)的(de)(de)(de)飽(bao)(bao)腹(fu)感，因此可以減(jian)肥，代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)減(jian)肥的(de)(de)(de)原(yuan)理是：1、通(tong)過(guo)為(wei)身(shen)(shen)體(ti)提(ti)供(gong)一頓(dun)正(zheng)餐(can)所(suo)需的(de)(de)(de)蛋白(bai)質、維(wei)生素(su)(su)、礦物(wu)(wu)(wu)質及(ji)等人體(ti)必需營養元素(su)(su)，為(wei)減(jian)肥助力。2、代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)中富(fu)含的(de)(de)(de)蛋白(bai)質、膳食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)纖維(wei)、碳(tan)水化合物(wu)(wu)(wu)等營養物(wu)(wu)(wu)質可以提(ti)供(gong)足夠(gou)的(de)(de)(de)飽(bao)(bao)腹(fu)感，避免攝(she)入(ru)(ru)更(geng)多食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。3、代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)能(neng)在(zai)保證攝(she)入(ru)(ru)營養均衡(heng)且(qie)充足的(de)(de)(de)前(qian)提(ti)下(xia)，減(jian)少(shao)每(mei)天的(de)(de)(de)熱(re)量攝(she)入(ru)(ru)，從而達到減(jian)肥效果。4、代(dai)餐(can)可以為(wei)身(shen)(shen)體(ti)補充每(mei)餐(can)所(suo)需的(de)(de)(de)蛋白(bai)質，維(wei)持身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)基礎代(dai)謝，進(jin)而幫助脂肪(fang)加(jia)速燃燒。5、代(dai)餐(can)具有高蛋白(bai)、低(di)脂、低(di)碳(tan)水化合物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)特點，是低(di)升糖指數(shu)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)后血(xue)(xue)糖上升慢，能(neng)夠(gou)避免血(xue)(xue)糖驟(zou)升導(dao)致(zhi)胰(yi)島素(su)(su)大量分泌，減(jian)少(shao)脂肪(fang)在(zai)內臟(zang)堆積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)行業(ye)并沒(mei)有出(chu)臺相關的(de)國家標(biao)準(zhun)(zhun)，不(bu)過代餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)有團體(ti)標(biao)準(zhun)(zhun)，是(shi)中國營養學會出(chu)臺的(de)《代餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)》（T/CNSS 002-2019），自2020年1月(yue)1日(ri)起(qi)正式實(shi)施，該團體(ti)標(biao)準(zhun)(zhun)對(dui)代餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)的(de)定(ding)義、營養標(biao)準(zhun)(zhun)、標(biao)簽規范等(deng)方面進(jin)行了明確的(de)要求(qiu)，對(dui)能量、蛋白質(zhi)、脂肪、膳食(shi)(shi)纖維等(deng)營養成分有指(zhi)標(biao)要求(qiu)。該標(biao)準(zhun)(zhun)并非是(shi)國家標(biao)準(zhun)(zhun)，僅對(dui)行業(ye)起(qi)到參(can)考(kao)作用(yong)，

代餐食品知識課堂>>