一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃球也是很(hen)有用的，那么(me)籃球護(hu)指怎么(me)戴(dai)呢？
1、選(xuan)擇合適型號的(de)籃球(qiu)護指(zhi)，一般主要是(shi)根據手(shou)指(zhi)直徑選(xuan)擇，不要選(xuan)太大尺碼(ma)，剛好(hao)包裹緊即(ji)可。
2、籃球護(hu)指(zhi)分(fen)直(zhi)筒款和加壓(ya)款兩種，直(zhi)筒款的護(hu)指(zhi)直(zhi)接(jie)對準要戴的手指(zhi)，套(tao)上去，略(lve)微調(diao)整一下位置，讓護(hu)指(zhi)貼合手指(zhi)即(ji)可；加壓(ya)款的是有綁帶纏(chan)繞固定(ding)加壓(ya)的，固定(ding)效果更好，這種護(hu)指(zhi)戴好后(hou)，將綁帶纏(chan)繞一圈后(hou)貼好即(ji)可。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃(lan)球護指(zhi)(zhi)可以對手指(zhi)(zhi)起到一定的保護作用，不過在戴護指(zhi)(zhi)的時候，也有一些需(xu)要注意的事項，包括：
1、一(yi)定要(yao)選(xuan)擇合適(shi)尺(chi)(chi)碼的護指，尺(chi)(chi)碼過小太緊，影響手感(gan)，戴的時(shi)間長了還會(hui)容(rong)易腫；尺(chi)(chi)碼過大則起(qi)不到保護的作用，還容(rong)易脫(tuo)落(luo)。
2、戴(dai)籃球護(hu)指的時候要(yao)注(zhu)意，護(hu)指必須有一定的緊(jin)固(gu)力才(cai)能達(da)到相(xiang)應的保護(hu)效果，并不是隨便(bian)戴(dai)上就(jiu)行了(le)。
3、籃(lan)球(qiu)護指(zhi)可以預防受(shou)傷(shang)，但(dan)它(ta)也并不(bu)是萬能的，不(bu)是戴上護指(zhi)就一定(ding)不(bu)會受(shou)傷(shang)了，打籃(lan)球(qiu)前還(huan)是要做好熱身運(yun)動的。
4、手(shou)指戳傷(shang)后，一部分朋友(you)會選擇戴護指繃帶(dai)繼(ji)續(xu)打(da)(da)球，護指繃帶(dai)可以避免(mian)手(shou)指繼(ji)續(xu)受傷(shang)，不(bu)過如果受傷(shang)比較嚴重的話(hua)，還是建(jian)議不(bu)要繼(ji)續(xu)打(da)(da)球，以免(mian)導致手(shou)指畸形。
5、新買回來的(de)護指應清(qing)洗(xi)干凈(jing)后再使用，每(mei)次打完籃球護指會(hui)被汗水(shui)浸(jin)濕(shi)，也應用溫和的(de)清(qing)潔(jie)劑清(qing)洗(xi)干凈(jing)，保(bao)持清(qing)潔(jie)。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃(lan)(lan)球護指是(shi)打籃(lan)(lan)球的(de)(de)護具之一，主要起到保護手(shou)指的(de)(de)作用，但它并不(bu)(bu)是(shi)必備的(de)(de)，平時(shi)打籃(lan)(lan)球強度不(bu)(bu)太(tai)高，不(bu)(bu)容易受(shou)傷，也可以(yi)不(bu)(bu)戴，不(bu)(bu)過有(you)條件的(de)(de)話還(huan)是(shi)建議戴上比較好，尤其是(shi)靠手(shou)指發力打球的(de)(de)，戴籃(lan)(lan)球護指可以(yi)有(you)效降低受(shou)傷風(feng)險，還(huan)能(neng)讓你在投籃(lan)(lan)時(shi)手(shou)指隨(sui)時(shi)保持緊繃狀態，更好控制(zhi)球。
