一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃(lan)球也是(shi)很有用的(de)，那(nei)么(me)籃(lan)球護指怎么(me)戴(dai)呢(ni)？
1、選擇(ze)合適型號的籃球(qiu)護指，一般主(zhu)要(yao)是根據手指直徑選擇(ze)，不要(yao)選太大(da)尺碼，剛好包裹緊即(ji)可。
2、籃球護(hu)指(zhi)分(fen)直(zhi)筒(tong)(tong)款(kuan)和(he)加壓款(kuan)兩種，直(zhi)筒(tong)(tong)款(kuan)的護(hu)指(zhi)直(zhi)接對準(zhun)要戴的手(shou)指(zhi)，套上去，略微調整一(yi)下位置，讓(rang)護(hu)指(zhi)貼(tie)合手(shou)指(zhi)即可；加壓款(kuan)的是有綁帶纏繞固定(ding)加壓的，固定(ding)效(xiao)果更好，這種護(hu)指(zhi)戴好后，將綁帶纏繞一(yi)圈后貼(tie)好即可。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球護指(zhi)可以(yi)對手指(zhi)起到一(yi)定的保護作用(yong)，不過在戴護指(zhi)的時候，也有一(yi)些需要注意的事項，包括：
1、一定要(yao)選(xuan)擇合適尺碼(ma)(ma)的護(hu)指，尺碼(ma)(ma)過小太緊，影響手感，戴的時間長(chang)了還(huan)(huan)會容易腫；尺碼(ma)(ma)過大(da)則起不到(dao)保護(hu)的作(zuo)用(yong)，還(huan)(huan)容易脫落。
2、戴籃球護指的時候(hou)要注意，護指必須有一定(ding)的緊固力才(cai)能達到相應的保護效(xiao)果，并不是隨(sui)便(bian)戴上就行了。
3、籃球(qiu)護指(zhi)可以預防受(shou)傷，但(dan)它也并不是(shi)萬(wan)能(neng)的(de)(de)，不是(shi)戴上護指(zhi)就一定不會受(shou)傷了，打籃球(qiu)前(qian)還是(shi)要做好熱(re)身運動(dong)的(de)(de)。
4、手指(zhi)戳傷后，一部分朋友會(hui)選擇戴護指(zhi)繃(beng)(beng)帶繼(ji)續(xu)打球(qiu)，護指(zhi)繃(beng)(beng)帶可以避免(mian)手指(zhi)繼(ji)續(xu)受傷，不過如(ru)果受傷比較嚴(yan)重的話，還是建議(yi)不要(yao)繼(ji)續(xu)打球(qiu)，以免(mian)導(dao)致手指(zhi)畸形(xing)。
5、新買回來的(de)護指應清(qing)洗干凈(jing)后再使用，每(mei)次(ci)打完籃(lan)球護指會被汗水(shui)浸濕，也應用溫(wen)和的(de)清(qing)潔(jie)(jie)劑清(qing)洗干凈(jing)，保持(chi)清(qing)潔(jie)(jie)。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃(lan)球(qiu)(qiu)護(hu)指(zhi)是打(da)籃(lan)球(qiu)(qiu)的(de)護(hu)具之一(yi)，主要起到保(bao)(bao)護(hu)手指(zhi)的(de)作用，但它并不(bu)是必備的(de)，平時打(da)籃(lan)球(qiu)(qiu)強度不(bu)太高(gao)，不(bu)容易受傷，也可以(yi)不(bu)戴，不(bu)過有條件的(de)話還(huan)(huan)是建議戴上(shang)比較好，尤其是靠手指(zhi)發(fa)力打(da)球(qiu)(qiu)的(de)，戴籃(lan)球(qiu)(qiu)護(hu)指(zhi)可以(yi)有效降低受傷風險，還(huan)(huan)能讓你在投籃(lan)時手指(zhi)隨(sui)時保(bao)(bao)持緊繃(beng)狀(zhuang)態，更(geng)好控制(zhi)球(qiu)(qiu)。
