一、學輪滑需要什么護具

輪(lun)滑是深受孩子和大人(ren)喜歡的(de)戶外運(yun)動之一，不過(guo)玩輪(lun)滑大家(jia)都知道，會經常摔倒，如(ru)果沒有佩(pei)戴護具(ju)(ju)是很危險的(de)。下面一起看看學(xue)輪(lun)滑需要什(shen)么護具(ju)(ju)呢。

輪滑運動全套護具應(ying)包(bao)含：頭盔、護肘(zhou)、護膝與護掌(zhang)：

1、護膝：不論是初學者或是很有(you)經(jing)驗(yan)的輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地(di)機(ji)率最高且沖擊最大(da)的部(bu)位，如(ru)果不穿戴(dai)護具，就(jiu)很容易受(shou)傷(shang)。

2、護肘：這個部位很容易不(bu)小心而(er)擦傷(shang)，尤其在練習一(yi)些高級動作-例如后溜時(shi)，因不(bu)熟(shu)練而(er)受(shou)傷(shang)。

3、護掌：初學者常會因(yin)滑倒時不(bu)當的支撐動(dong)作(zuo)而造成手腕扭(niu)傷(shang)或手掌(zhang)擦傷(shang);輪滑高手偶而也可能(neng)擦傷(shang)，戴上(shang)護掌(zhang)就可避免(mian)這些不(bu)必要(yao)的傷(shang)害。

4、頭盔：一般人可能覺得不(bu)需要戴頭(tou)盔(kui)，需知頭(tou)部是一最重(zhong)要卻脆(cui)弱的部位，應(ying)該作最好的防(fang)護，排除(chu)任何受傷的可能。此外(wai)還有特(te)技護膝，此類護膝的設(she)計在(zai)符合從事特(te)技輪刀運動者之(zhi)需求，如U型板、滑桿、下樓梯、跳(tiao)躍(yue)等(deng)，提供更(geng)(geng)高之(zhi)包覆(fu)性及更(geng)(geng)大面積之(zhi)防(fang)護與(yu)更(geng)(geng)佳之(zhi)吸震(zhen)效果(guo)。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔前(qian)面(mian)的固定扣打開。

（2）觀察是否有(you)(you)頭圍調(diao)節系統。如果有(you)(you)的(de)話(hua)，需要先把(ba)調(diao)松，然(ran)后把(ba)頭盔(kui)戴在(zai)頭上，讓頭盔(kui)貼合自己的(de)頭部，把(ba)前面的(de)固定扣扣上，調(diao)節好拉帶的(de)長度，并保留有(you)(you)一(yi)指的(de)空隙(xi)，這樣可以防止夾到(dao)下巴。

（3）最后調節頭圍調節系統，固定好帽子(zi)。

（4）打開魔術貼(tie)，觀(guan)察護具上和下(xia)的區別（護肘的上方(fang)一般比下(xia)方(fang)更寬、更突出），防止戴反。

（5）穿過(guo)防脫系統(tong)，貼好魔(mo)術貼即(ji)可。

2、護膝：

護(hu)膝(xi)(xi)非常重要(yao)，因為新手在練習的(de)過(guo)程(cheng)中難免會跌倒，跌倒的(de)時(shi)(shi)候(hou)就會傷(shang)到膝(xi)(xi)蓋，護(hu)膝(xi)(xi)—定(ding)要(yao)系緊，不(bu)要(yao)太松難免脫落(luo)。戴上護(hu)膝(xi)(xi)（大頭朝上），系好(hao)粘扣；上下、左右調整護(hu)膝(xi)(xi)的(de)位(wei)置，保(bao)證屈膝(xi)(xi)時(shi)(shi)護(hu)膝(xi)(xi)的(de)保(bao)護(hu)殼(ke)位(wei)于膝(xi)(xi)關節正(zheng)中。

3、護肘：

我們一(yi)般都在快速(su)跑的(de)(de)時候或者轉彎的(de)(de)時候，使(shi)用護(hu)肘(zhou)，這樣子可以避免我們在快速(su)運動的(de)(de)過程中跌倒(dao)，保護(hu)我們的(de)(de)胳膊肘(zhou)。戴上(shang)護(hu)肘(zhou)（大頭(tou)朝上(shang)），系好(hao)粘扣并(bing)(bing)調整位(wei)置，試著(zhu)屈肘(zhou)并(bing)(bing)檢(jian)查保護(hu)殼的(de)(de)位(wei)置是(shi)否(fou)位(wei)于肘(zhou)關節正(zheng)中。

4、輪滑護掌

輪(lun)滑護(hu)掌有兩種，一種是尺碼可(ke)(ke)調的粘(zhan)(zhan)扣式護(hu)掌，還(huan)有一種類似(si)于露指手套（掌心(xin)有加厚(hou)材(cai)料）。兒童輪(lun)滑的護(hu)掌通常(chang)都是尺碼可(ke)(ke)調的粘(zhan)(zhan)扣形式，穿(chuan)戴(dai)起來有點復(fu)雜(za)，家長和(he)教練(lian)可(ke)(ke)在初(chu)期幫孩子(zi)耐心(xin)講解、示范，后期讓孩子(zi)自(zi)行穿(chuan)戴(dai)即可(ke)(ke)。