一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多(duo)久比較合適？對于(yu)成年人來說(shuo)，一(yi)天可以玩一(yi)個到兩個小時，這(zhe)樣就可以達(da)(da)到有(you)氧運(yun)動(dong)的(de)(de)目的(de)(de)，也具有(you)減肥塑(su)身的(de)(de)效果。長期(qi)堅持這(zhe)項(xiang)運(yun)動(dong)的(de)(de)朋友，無論(lun)是身體(ti)機能，還是個人的(de)(de)思維方面都有(you)很大的(de)(de)提高，期(qi)待下一(yi)個運(yun)動(dong)達(da)(da)人的(de)(de)你出現。

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在小朋友讀幼兒園(yuan)的(de)階(jie)段就可以(yi)玩(wan)蹦床了(le)，一般玩(wan)十幾分鐘也需要休息一下的(de)，不(bu)可以(yi)玩(wan)太(tai)久(jiu)，不(bu)然(ran)擔心運動(dong)過度，每周玩(wan)三次到五次就可以(yi)了(le)，在睡(shui)覺之前也不(bu)建(jian)議玩(wan)這項運動(dong)，避免了(le)過于興(xing)奮(fen)，難以(yi)入(ru)睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦(beng)床運動，對于他(ta)們的(de)身心健康(kang)都(dou)是有很(hen)多好處的(de)。

1、肺動力明顯加強(qiang)，肺部(bu)鍛煉好了，對于(yu)呼(hu)吸(xi)也有幫助的，避免了呼(hu)吸(xi)困難(nan)和肺部(bu)偏(pian)弱(ruo)的問題。

2、促(cu)進骨骼發(fa)育，小朋友的骨骼骨密(mi)度(du)加(jia)大了(le)，關節的力(li)度(du)加(jia)強了(le)，這樣(yang)對于身(shen)體身(shen)高(gao)的提高(gao)是有(you)明顯效(xiao)果的，同時身(shen)體的協調性更佳。

3、鍛煉(lian)了身(shen)體的(de)肌肉(rou)，讓小(xiao)朋友的(de)肌肉(rou)更有(you)力(li)量，形成良好(hao)的(de)姿勢(shi)，動作反應也加快(kuai)，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的過程中，會特(te)意(yi)選擇(ze)他想要的位置來彈(dan)跳，這樣(yang)就(jiu)集中了他的注意(yi)力，讓目標選擇(ze)地(di)更(geng)準(zhun)，也容易樹立(li)良好(hao)的心態(tai)，挑戰(zhan)難關。