一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比較(jiao)合適？對(dui)于成年人(ren)來說，一(yi)天可(ke)以玩(wan)一(yi)個(ge)(ge)到兩個(ge)(ge)小時，這(zhe)樣就可(ke)以達到有(you)氧運動(dong)的(de)目(mu)的(de)，也(ye)具有(you)減肥塑身的(de)效果。長期堅持(chi)這(zhe)項(xiang)運動(dong)的(de)朋友，無論是身體(ti)機(ji)能，還(huan)是個(ge)(ge)人(ren)的(de)思維方(fang)面(mian)都有(you)很大的(de)提高，期待下一(yi)個(ge)(ge)運動(dong)達人(ren)的(de)你出現。

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在(zai)小朋友讀(du)幼兒園的階段就可(ke)(ke)以(yi)玩蹦床了，一般玩十(shi)幾分(fen)鐘也需要休息一下(xia)的，不可(ke)(ke)以(yi)玩太久，不然擔心(xin)運動過(guo)度(du)，每周玩三(san)次(ci)到五次(ci)就可(ke)(ke)以(yi)了，在(zai)睡覺之前也不建議玩這項運動，避免了過(guo)于興奮(fen)，難以(yi)入睡。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩(wan)蹦床運動，對于他(ta)們的身(shen)心健康都是(shi)有很多好(hao)處的。

1、肺(fei)動力(li)明顯(xian)加強，肺(fei)部鍛煉好了，對于呼吸也有幫助的(de)，避免了呼吸困難和肺(fei)部偏(pian)弱(ruo)的(de)問題。

2、促進骨骼發育，小朋(peng)友的(de)(de)(de)骨骼骨密度(du)加大了(le)，關節的(de)(de)(de)力度(du)加強了(le)，這樣對于身體身高的(de)(de)(de)提高是有(you)明(ming)顯(xian)效果的(de)(de)(de)，同時身體的(de)(de)(de)協調性更(geng)佳。

3、鍛煉了身體的(de)肌肉，讓小朋友的(de)肌肉更(geng)有力量，形成良好的(de)姿勢，動作反應也加快，更(geng)敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的(de)過程中，會特意選(xuan)擇他想(xiang)要的(de)位置來彈跳，這樣就集(ji)中了他的(de)注(zhu)意力，讓(rang)目(mu)標(biao)選(xuan)擇地更準，也容易樹(shu)立良好的(de)心態，挑戰(zhan)難關。