一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在(zai)手機上看書(shu)(shu)已經(jing)越來越普遍(bian)了，不過需要注意的(de)是(shi)，用(yong)這種閱讀app看書(shu)(shu)，對眼睛的(de)傷害是(shi)比較(jiao)大的(de)。

閱讀軟(ruan)件(jian)一般是(shi)以手(shou)機(ji)或平板電腦為載體，這些電子(zi)設備(bei)其光源中所含藍光成分較多，特別是(shi)波(bo)(bo)長為400nm~450nm的有害(hai)藍光，其波(bo)(bo)長較短、穿(chuan)透(tou)性較強，可以直接(jie)穿(chuan)透(tou)人眼的正常組(zu)織到(dao)達視(shi)網(wang)膜，易對視(shi)網(wang)膜的色素上皮細(xi)(xi)胞和(he)感光細(xi)(xi)胞造成損傷。

此外，人眼(yan)是一個成(cheng)像系統，不同波長(chang)的光經過(guo)(guo)角膜晶狀(zhuang)體(ti)、玻璃體(ti)之后，其(qi)在(zai)眼(yan)睛中的折(zhe)射力(li)是不同的；如藍(lan)光成(cheng)分由于波長(chang)較(jiao)短，所以更容易(yi)在(zai)視網膜前成(cheng)焦，這就意(yi)味著眼(yan)睛要(yao)看清(qing)楚藍(lan)光就會過(guo)(guo)度調節，造成(cheng)一種近視狀(zhuang)態。

因此，使(shi)用讀書(shu)app看書(shu)的時候，要注意做(zuo)好眼(yan)睛的保(bao)護措施。那么用閱讀app怎么護眼(yan)呢？

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二、使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛

手機(ji)閱讀軟(ruan)件雖然(ran)看(kan)書讀書很方(fang)便，但在使用手機(ji)閱讀軟(ruan)件時，也要(yao)(yao)注意保(bao)護好自己的眼睛，一般主(zhu)要(yao)(yao)應注意以下幾點：

1、控制連續閱讀的時間

通過閱(yue)讀軟件看書時，建議(yi)每隔40分鐘休息5~10分鐘，看看遠處或綠(lv)植，避免持續的(de)近距離閱(yue)讀，導(dao)致眼(yan)睛睫狀(zhuang)肌的(de)調節力超過它的(de)承受極(ji)限，處于一種疲勞、痙攣狀(zhuang)態，繼而引(yin)發(fa)眼(yan)部不適。

2、調節合適的屏幕亮度

使用讀書app看書注意調節一下屏幕的亮(liang)(liang)度，不宜過(guo)亮(liang)(liang)，也(ye)不宜過(guo)暗，太(tai)(tai)亮(liang)(liang)或太(tai)(tai)暗的光線(xian)都會使眼睛(jing)在閱讀時感到疲勞。

3、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人(ren)眼看(kan)物(wu)是一種(zhong)生物(wu)化學(xue)反應，在看(kan)清不(bu)(bu)同顏色的(de)過(guo)程(cheng)中，眼睛里的(de)一些(xie)蛋白質需(xu)要不(bu)(bu)斷(duan)地合成，不(bu)(bu)斷(duan)地消耗能量，易導致用眼疲(pi)勞，因此注意調(diao)節一下屏幕飽和度。

4、開啟護眼模式

現(xian)在一般手(shou)機閱讀軟(ruan)件都有護(hu)眼(yan)模式，在看書的時候(hou)可以打開，對眼(yan)睛有一定的保(bao)護(hu)。