一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在手機上看(kan)書已(yi)經越來越普遍了，不過需要注意的是，用這種(zhong)閱讀app看(kan)書，對眼睛的傷害是比較大的。

閱讀軟件一般是(shi)以(yi)(yi)手機或平板電(dian)腦為載體，這些電(dian)子設備其光(guang)(guang)源中所含(han)藍光(guang)(guang)成分(fen)較多，特別是(shi)波(bo)長(chang)為400nm~450nm的(de)有害藍光(guang)(guang)，其波(bo)長(chang)較短(duan)、穿透性(xing)較強，可以(yi)(yi)直接穿透人眼的(de)正常組織(zhi)到達視(shi)網膜，易對視(shi)網膜的(de)色素上皮細(xi)胞和感光(guang)(guang)細(xi)胞造成損傷。

此外，人眼是一(yi)個(ge)成(cheng)(cheng)像系統，不(bu)同(tong)波(bo)長(chang)的光經過(guo)角膜(mo)晶狀體、玻璃體之(zhi)后，其在眼睛中的折射力是不(bu)同(tong)的；如(ru)藍(lan)光成(cheng)(cheng)分由(you)于波(bo)長(chang)較短，所(suo)以更容易在視網(wang)膜(mo)前成(cheng)(cheng)焦(jiao)，這就(jiu)意味(wei)著眼睛要看(kan)清楚藍(lan)光就(jiu)會過(guo)度調節，造成(cheng)(cheng)一(yi)種(zhong)近視狀態(tai)。

因此，使用(yong)(yong)讀書app看(kan)書的時候，要注意做好眼睛(jing)的保護措施。那(nei)么用(yong)(yong)閱讀app怎么護眼呢(ni)？

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二、使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛

手機閱讀(du)軟件雖(sui)然看(kan)書讀(du)書很方便，但在使用手機閱讀(du)軟件時，也(ye)要注(zhu)意保護好自己的眼睛，一(yi)般主要應注(zhu)意以(yi)下(xia)幾點：

1、控制連續閱讀的時間

通過閱(yue)讀軟件看書時，建(jian)議(yi)每隔40分鐘休息5~10分鐘，看看遠處或綠植，避免持(chi)續的近距離閱(yue)讀，導致眼睛睫狀(zhuang)肌的調(diao)節力超(chao)過它的承受極限，處于一種疲勞、痙攣狀(zhuang)態，繼而引(yin)發(fa)眼部(bu)不適(shi)。

2、調節合適的屏幕亮度

使用讀書app看書注意調節一下屏幕的亮(liang)度，不宜(yi)過(guo)亮(liang)，也不宜(yi)過(guo)暗，太(tai)亮(liang)或太(tai)暗的光線(xian)都會使眼睛在閱讀時(shi)感(gan)到(dao)疲(pi)勞。

3、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人(ren)眼(yan)(yan)看(kan)物(wu)是一種生物(wu)化(hua)學反應(ying)，在看(kan)清不同(tong)顏色的過程中，眼(yan)(yan)睛(jing)里的一些蛋白質(zhi)需要(yao)不斷(duan)地合成，不斷(duan)地消耗能量，易導致用眼(yan)(yan)疲勞(lao)，因此(ci)注意(yi)調節一下屏(ping)幕飽和(he)度。

4、開啟護眼模式

現(xian)在一般手機閱讀(du)軟件都(dou)有(you)護眼(yan)模(mo)式，在看書的時(shi)候可以打開，對眼(yan)睛有(you)一定的保護。