一、養發的好處和功效有哪些
1、養發能改(gai)善(shan)頭(tou)(tou)皮生(sheng)長環境(jing)，平(ping)衡頭(tou)(tou)皮微生(sheng)態系統，為頭(tou)(tou)發健康生(sheng)長提供條(tiao)件(jian)。
2、定期洗護，可以深層清(qing)潔毛(mao)囊，防止因毛(mao)囊堵塞(sai)引(yin)起的頭(tou)皮松弛(chi)、臉部肌(ji)膚下垂。
3、成人頭發數量(liang)約(yue)10萬(wan)根(gen)(gen)，當這10萬(wan)根(gen)(gen)頭發發根(gen)(gen)同時扎(zha)入頭皮，皮膚會越來越緊致。
4、選擇合(he)適自己(ji)的(de)洗(xi)護產品來改善頭油，平衡頭皮油脂(zhi)分(fen)泌(mi)，可防(fang)止掉發，達到防(fang)脫生(sheng)發、固(gu)發的(de)目(mu)的(de)。
5、經廣大消費(fei)者(zhe)、發友實際檢(jian)驗，養(yang)發可以有效預防和治療白發、脫(tuo)發、頭屑，頭發郁郁蔥(cong)蔥(cong)了(le)，看啥都(dou)覺得美，干啥都(dou)覺得舒(shu)暢。
6、吹、拉、燙、染發，都會使化學成分對頭(tou)(tou)皮、頭(tou)(tou)發造成不可(ke)磨滅的(de)傷害，因而改善頭(tou)(tou)發染燙損傷，可(ke)修(xiu)復受損發質，還頭(tou)(tou)發一個健康的(de)狀態。
7、壓力過大、長期熬夜、抽煙喝酒、生活不規律，都會導致人體各器官的生理機能出現問題，而頭發、頭皮的狀態就是其表象之一。因而放松神經、舒緩緊張壓力、改善煩躁情緒，既可以養發也可以有效調(diao)節身心狀(zhuang)況(kuang)，保持年輕(qing)心態，重(zhong)拾美麗自信。
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二、養發生發吃什么最好
脫發和飲食有一定關系，在平時多吃養發生發食物可以使頭發慢慢生長并且恢復濃密。那么養發護發多吃哪些食(shi)物(wu)好呢？
1、杏仁
脫發的人身體大部(bu)分(fen)缺(que)乏(fa)維生素B6，維生素E和鐵，尤其是高脂肪(fang)飲(yin)食會使激素增加，讓(rang)這些元素缺(que)乏(fa)而導(dao)致脫發。杏仁(ren)中含(han)有豐富的維生素E和鋅(xin)，這兩種物質可(ke)以(yi)降低膽固醇(chun)，還能改善掉發。
2、核桃仁
核桃仁(ren)中所(suo)含(han)的亞油酸(suan)甘油脂含(han)量為40%，而且還含(han)有碳(tan)水(shui)化合物、胡蘿卜素、維生(sheng)素E、鈣、鐵等物質。在中醫上講說(shuo)：“常食核桃，令(ling)人肥健，潤(run)肌(ji)、黑須發”，也就是說(shuo)，核桃仁(ren)是很好的養發固發食材。
3、丹參
丹參的主要功效(xiao)是活血祛瘀(yu)，促(cu)進黑色素生成。而且(qie)還能改善因為微量元素缺乏(fa)導致的白頭發(fa)、脫發(fa)等現(xian)象。丹參在被熬制(zhi)后溶(rong)于油中有美容的功效(xiao)，而且(qie)和其他天然藥物(wu)相配合能起(qi)到防止脫發(fa)潤(run)發(fa)的作用。
4、猴頭菇
猴頭菇(gu)是一種常(chang)見的養(yang)胃食(shi)材(cai)，但(dan)它因為所(suo)(suo)含的蛋(dan)白質高，所(suo)(suo)以也被稱為養(yang)發好(hao)食(shi)材(cai)之一。它所(suo)(suo)含有(you)的蛋(dan)白質高，能為頭發提(ti)供養(yang)分，使(shi)頭發吸收更(geng)多礦物(wu)元素。
5、三文魚
三(san)文(wen)魚中的蛋白質(zhi)和維生(sheng)素D含量都高，這兩種物質(zhi)對頭(tou)發來講都有(you)(you)益處。而且(qie)三(san)文(wen)魚中還(huan)含有(you)(you)Ω-3脂肪(fang)酸，此物質(zhi)促進頭(tou)皮細胞健(jian)康，有(you)(you)效(xiao)防(fang)止掉(diao)發。
6、海帶
海(hai)帶(dai)中的碘元(yuan)素(su)極高，這種元(yuan)素(su)是合成甲(jia)狀腺素(su)的主要(yao)物質(zhi)，甲(jia)狀腺素(su)分(fen)泌(mi)足夠可以(yi)使(shi)頭發(fa)(fa)光(guang)澤亮(liang)麗(li)。海(hai)帶(dai)中除了碘，還(huan)有其他物質(zhi)，如維(wei)生素(su)、甘露(lu)醇(chun)、鈣、硫(liu)等。各種營養(yang)元(yuan)素(su)對(dui)頭發(fa)(fa)有滋養(yang)功(gong)效(xiao)，能起到養(yang)發(fa)(fa)生發(fa)(fa)的功(gong)效(xiao)。
