在軍訓期間，涂抹防曬霜是(shi)非(fei)常重要的(de)。軍訓通常在(zai)戶外進(jin)行，而長(chang)時(shi)間暴露在(zai)陽(yang)光(guang)下容(rong)易(yi)導致皮膚(fu)受損，包括(kuo)曬(shai)傷、曬(shai)黑以(yi)(yi)及皮膚(fu)老化等問題。選擇一款適合(he)自己膚(fu)質和SPF值（防(fang)曬(shai)指數）合(he)適的(de)防(fang)曬(shai)霜，并根據需要進(jin)行定期補涂。一般來說，SPF30或(huo)以(yi)(yi)上(shang)的(de)防(fang)曬(shai)霜效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇(ju)烈運動(dong)和高溫天氣(qi)，大量出汗，為(wei)了不讓汗水(shui)滴到(dao)眼睛里，紙巾可以(yi)用來擦汗和清潔面部(bu)、頸(jing)部(bu)等容易出汗的部(bu)位(wei)，保持清爽和干燥，減少不適(shi)(shi)感。選擇(ze)吸水(shui)性好、柔(rou)軟舒適(shi)(shi)的小包紙巾，隨身攜(xie)帶，并在(zai)適(shi)(shi)當(dang)時候(hou)使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良好的(de)(de)吸(xi)濕透氣(qi)性，能(neng)夠有效地排除腳(jiao)部(bu)濕氣(qi)，降低異味和細菌滋生(sheng)的(de)(de)機會。Maigoo小編建議選擇透氣(qi)性好、吸(xi)濕排汗的(de)(de)棉(mian)鞋墊(dian)材質，如(ru)棉(mian)布或(huo)透氣(qi)網眼材質。也可以選擇具有抗菌防(fang)臭功能(neng)的(de)(de)鞋墊(dian)，以便于預防(fang)腳(jiao)部(bu)細菌感(gan)染和異味產生(sheng)。

保濕噴霧含有(you)一定比(bi)例的水(shui)分和(he)保濕成(cheng)分，有(you)助于為肌(ji)膚(fu)提供即時(shi)的補(bu)水(shui)效果(guo)，保持皮(pi)膚(fu)的水(shui)潤和(he)柔(rou)軟。一些(xie)保濕噴(pen)霧還(huan)添加了(le)消(xiao)炎鎮靜和(he)抗敏成(cheng)分，如茶樹精油、洋甘菊等(deng)。在軍訓期間，可能會因為暴曬、汗液、摩(mo)擦等(deng)因素(su)引(yin)起(qi)皮(pi)膚(fu)發紅、發癢、過敏等(deng)情況，使用具有(you)消(xiao)炎抗敏作(zuo)用的保濕噴(pen)霧，可以一定程度上緩解這些(xie)問題，改(gai)善肌(ji)膚(fu)狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周圍空(kong)氣的(de)流動，幫助散熱(re)，提供(gong)清涼感(gan)，減輕身(shen)體不適和疲勞(lao)。Maigoo小(xiao)編建議選(xuan)擇體積小(xiao)巧、輕便的(de)小(xiao)風扇，便于隨身(shen)攜(xie)帶(dai)并方(fang)便放(fang)入背包或(huo)口袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒等(deng)，以滿(man)足能量需求，但不過多攝入糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供一個保護(hu)層，減少(shao)(shao)腳(jiao)(jiao)后跟與鞋子的(de)直接摩擦，減少(shao)(shao)疼痛(tong)和起泡。如果腳(jiao)(jiao)后跟已經(jing)出現了輕微的(de)擦傷或破損，貼創口貼能起到一定的(de)保護(hu)和舒緩作用，減少(shao)(shao)出血、疼痛(tong)的(de)情況。

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在炎熱(re)(re)的(de)夏季軍訓期間(jian)，身體(ti)容易出(chu)汗，同時由于(yu)(yu)高強度的(de)體(ti)能訓練、以及炎熱(re)(re)的(de)天氣(qi)常(chang)常(chang)讓人感(gan)到燥熱(re)(re)，在休息間(jian)隙可(ke)以噴一點清涼(liang)噴霧(wu)。清涼(liang)噴霧(wu)中通常(chang)含有薄(bo)荷、薄(bo)荷醇等成分，可(ke)以通過(guo)揮發(fa)帶走(zou)皮膚表面的(de)熱(re)(re)量，有助于(yu)(yu)降低體(ti)溫，給人帶來清涼(liang)和舒爽的(de)感(gan)覺，提高精神(shen)狀態，緩解疲勞(lao)感(gan)。

由于軍訓(xun)(xun)通(tong)常在(zai)夏季進(jin)行(xing)，而且(qie)可能會有(you)高溫(wen)天氣和高強度的(de)體能訓(xun)(xun)練(lian)，身(shen)體容易受到熱力(li)傷害和中暑(shu)(shu)的(de)風險(xian)增加。可以隨(sui)身(shen)攜帶(dai)一(yi)些防暑(shu)(shu)藥(yao)品，如口服補液(ye)鹽(yan)。當出現脫水(shui)癥狀時，如口渴(ke)、乏(fa)力(li)、頭暈等，及時服用補液(ye)鹽(yan)有(you)助于恢復水(shui)分(fen)平衡，預(yu)防中暑(shu)(shu)。