穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷(shang)病或有(you)平衡問題的(de)(de)患者的(de)(de)康復及預康復。這種器械(xie)也(ye)很適(shi)用于漸進(jin)式承重狀態(tai)下的(de)(de)練習(xi)，從核心床上仰(yang)臥的(de)(de)零重力姿勢(shi)到無(wu)支(zhi)撐的(de)(de)坐立姿勢(shi)，再(zai)逐(zhu)漸進(jin)入座椅上的(de)(de)站(zhan)姿練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了(le)鍛煉(lian)腹(fu)部核(he)心(xin)，在強化上肢(zhi)和肩部的穩定效果很好(hao)。

2、穩踏椅還可以提高肌肉質(zhi)量、減脂、康復(fu)訓練等，對(dui)于強(qiang)化下肢穩定力(li)量、改善下肢關節損傷，特別有效(xiao)。

3、普拉提訓(xun)練(lian)對(dui)于準確(que)性(xing)的要求非常高，穩踏(ta)椅(yi)作為輔助(zhu)訓(xun)練(lian)器械，可(ke)以更好地幫(bang)助(zhu)我(wo)們達(da)到(dao)正確(que)體位，大(da)幅度提升訓(xun)練(lian)性(xing)準確(que)度。

4、穩(wen)踏(ta)椅在(zai)增(zeng)強(qiang)體能、提(ti)升運動表現方(fang)面，比大部分器械更強(qiang)，當練(lian)習(xi)者不管下壓(ya)還是上提(ti)都能夠(gou)達到穩(wen)定(ding)的(de)控制能力，并有規律的(de)練(lian)習(xi)一段時間，軀干會變得挺拔(ba)修長(chang)，四肢(zhi)緊致(zhi)纖長(chang)，核心力量強(qiang)大而穩(wen)定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了(le)站、坐、跪、側躺、俯(fu)臥各(ge)種您(nin)想(xiang)的(de)到的(de)體(ti)式，使用(yong)者可以充(chong)分的(de)利用(yong)它訓練自己想(xiang)要的(de)部(bu)位。

2、普(pu)拉提穩踏(ta)椅獨特的雙踏(ta)板設計我們(men)可以用單腳、或者雙腳交互踏(ta)板運動。使用穩踏(ta)椅，也是對自(zi)身骨盆(pen)穩定(ding)有(you)(you)極大的挑戰，經常練習可以有(you)(you)效提升自(zi)己的協(xie)調性(xing)和穩定(ding)性(xing)。

3、當你在手(shou)臂、肩膀、頸部(bu)和脊(ji)柱疼(teng)痛(tong)(tong)或無力(li)時，就(jiu)可以考慮使用萬能椅(yi)。椅(yi)子不僅在與運(yun)動時為身體特(te)定的部(bu)位提供額外的結構和支撐(cheng)，而(er)且是這些(xie)特(te)定部(bu)分(fen)疼(teng)痛(tong)(tong)康復的加速器。

4、萬能椅的足部訓練(lian)類似于普(pu)(pu)拉提床(chuang)的編排(pai)，但在(zai)(zai)椅子上，身體(ti)的背(bei)部并不像在(zai)(zai)普(pu)(pu)拉提床(chuang)上那樣受到支撐。這意味著穩定(ding)性降低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅也(ye)適(shi)合孕婦訓(xun)練使用(yong)。因為(wei)某些在普拉提床上需要仰臥的動作(zuo)都(dou)可以(yi)用(yong)坐(zuo)姿(zi)或站立姿(zi)勢進行的，這就排除了懷(huai)孕中(zhong)期后的禁忌。這些坐(zuo)姿(zi)或站立練習站立適(shi)用(yong)于懷(huai)孕中(zhong)的所(suo)有階段(duan)。