普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時(shi)，主要是鍛(duan)煉人體深層(ceng)的(de)小肌肉群，維(wei)持和(he)改善外觀正常(chang)活動(dong)(dong)(dong)姿(zi)勢、達到身(shen)體平衡(heng)、創展軀干和(he)肢(zhi)體的(de)活動(dong)(dong)(dong)范圍和(he)活動(dong)(dong)(dong)能(neng)力，然后再配合正確的(de)呼(hu)吸(xi)方法進行一(yi)項全身(shen)協調的(de)運動(dong)(dong)(dong)。

2、普拉提床的(de)(de)好(hao)處是(shi)能夠結合普拉提墊上(shang)的(de)(de)動作，通過姿勢訓(xun)練，加(jia)強全身(shen)(shen)的(de)(de)力量。重組訓(xun)練器在加(jia)強深(shen)層(ceng)穩定肌肉群的(de)(de)同(tong)時，也可以同(tong)時刺(ci)激大(da)肌肉群，讓身(shen)(shen)體更強壯，從而加(jia)快新陳(chen)代謝，消耗出(chu)(chu)更多的(de)(de)脂肪，有效地改善體態，塑造出(chu)(chu)良好(hao)體形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不(bu)僅功能豐富，使用也很方(fang)便，只需(xu)要(yao)一(yi)個自己的身體和這款設備即可開始(shi)全面訓練，聚焦了所有人(ren)群需(xu)求與身體狀況。

2、普(pu)拉(la)(la)提核心(xin)(xin)床集合了各種健(jian)身專業理念的(de)(de)(de)(de)設(she)(she)備，機械結構設(she)(she)計簡潔、美觀，同時(shi)也很穩定，使用的(de)(de)(de)(de)材(cai)料均符合人體工程學要求，在普(pu)拉(la)(la)提核心(xin)(xin)床上訓練(lian)的(de)(de)(de)(de)過程中，會(hui)更注重動作技巧和(he)姿勢的(de)(de)(de)(de)規(gui)范性。

3、使(shi)用普拉提(ti)核心(xin)床等全(quan)身(shen)(shen)得(de)到充分(fen)的拉伸、強化、舒(shu)緩和放(fang)松，可(ke)以有(you)效提(ti)高身(shen)(shen)體(ti)的柔軟(ruan)度、力量和耐(nai)力，還有(you)你對自己身(shen)(shen)體(ti)的自我認(ren)知和掌控能力，還可(ke)以有(you)效減(jian)少(shao)運動損傷。

普拉提床的優點

1、允許產生不同方向的(de)重力(li)（俯臥、仰臥、坐姿、跪(gui)姿、站姿等）；

2、提供(gong)穩(wen)定表面和移動表面；

3、可無限調節；

4、既可(ke)提(ti)供支撐，也能提(ti)供阻(zu)力；

5、除了力量與柔(rou)韌性(xing)，還能提高本體(ti)感覺和平衡性(xing)。