在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要(yao)的。軍(jun)訓通常在(zai)戶(hu)外進行，而(er)長時間暴露在(zai)陽光下容易導致(zhi)皮膚(fu)受損，包(bao)括曬傷(shang)、曬黑以(yi)及皮膚(fu)老(lao)化(hua)等問題(ti)。選擇一(yi)款(kuan)適(shi)合自己膚(fu)質和(he)SPF值(zhi)（防曬指數）合適(shi)的防曬霜，并根(gen)據(ju)需要(yao)進行定期補涂。一(yi)般來說，SPF30或(huo)以(yi)上的防曬霜效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期(qi)間由于劇(ju)烈運動和高(gao)溫天氣，大量出汗(han)，為了不讓汗(han)水滴到眼睛(jing)里，紙巾(jin)可以用來(lai)擦汗(han)和清潔面部(bu)、頸部(bu)等容易(yi)出汗(han)的(de)部(bu)位，保(bao)持清爽和干燥，減(jian)少不適感(gan)。選擇吸水性好、柔(rou)軟舒適的(de)小包紙巾(jin)，隨身(shen)攜帶，并在適當(dang)時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)備良好的(de)吸濕(shi)(shi)透氣(qi)性，能夠(gou)有(you)效地排除腳部濕(shi)(shi)氣(qi)，降低異味(wei)和細菌滋生(sheng)的(de)機會。Maigoo小編建議選擇透氣(qi)性好、吸濕(shi)(shi)排汗的(de)棉鞋墊材(cai)質(zhi)，如棉布或(huo)透氣(qi)網(wang)眼(yan)材(cai)質(zhi)。也可(ke)以(yi)選擇具(ju)有(you)抗(kang)菌防臭功(gong)能的(de)鞋墊，以(yi)便于預(yu)防腳部細菌感染和異味(wei)產生(sheng)。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的(de)水分和保濕成(cheng)(cheng)分，有(you)助于(yu)為肌膚提供即時的(de)補水效果，保持皮膚的(de)水潤(run)和柔軟。一(yi)些保濕噴霧(wu)還(huan)添加了消炎(yan)鎮靜和抗敏成(cheng)(cheng)分，如茶樹精(jing)油(you)、洋甘菊等。在軍訓期間，可(ke)能會因為暴(bao)曬、汗(han)液、摩擦等因素引(yin)起皮膚發(fa)紅(hong)、發(fa)癢、過敏等情況(kuang)，使用具有(you)消炎(yan)抗敏作用的(de)保濕噴霧(wu)，可(ke)以一(yi)定程(cheng)度上緩解這(zhe)些問(wen)題(ti)，改善肌膚狀態(tai)。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周圍空氣的(de)流動，幫助散熱，提供清涼感，減輕身體(ti)不適(shi)和疲勞(lao)。Maigoo小(xiao)編建議選擇體(ti)積小(xiao)巧、輕便的(de)小(xiao)風扇，便于隨身攜(xie)帶并(bing)方(fang)便放入(ru)背包(bao)或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)棒(bang)等，以滿足能量(liang)需求，但不過多攝(she)入糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供一個保護層，減(jian)(jian)少腳后跟(gen)與(yu)鞋(xie)子(zi)的(de)(de)直接摩擦(ca)，減(jian)(jian)少疼痛(tong)和(he)起(qi)泡(pao)。如(ru)果腳后跟(gen)已經出(chu)(chu)現了輕微(wei)的(de)(de)擦(ca)傷或破損，貼創口貼能起(qi)到一定(ding)的(de)(de)保護和(he)舒緩作用，減(jian)(jian)少出(chu)(chu)血、疼痛(tong)的(de)(de)情況。

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在(zai)炎熱(re)的(de)夏季軍(jun)訓(xun)期間(jian)(jian)，身體(ti)容易出汗，同時由于(yu)高強(qiang)度的(de)體(ti)能訓(xun)練、以及(ji)炎熱(re)的(de)天(tian)氣常(chang)常(chang)讓人(ren)感到燥熱(re)，在(zai)休息間(jian)(jian)隙可以噴一點清(qing)涼噴霧。清(qing)涼噴霧中通常(chang)含有薄荷、薄荷醇等成分，可以通過揮(hui)發帶走皮膚表面的(de)熱(re)量，有助于(yu)降(jiang)低(di)體(ti)溫，給人(ren)帶來清(qing)涼和(he)舒爽的(de)感覺(jue)，提高精(jing)神狀態(tai)，緩解疲(pi)勞感。

由于軍訓通(tong)常在夏季進行，而且可能(neng)會(hui)有高(gao)溫天氣和高(gao)強度的體(ti)能(neng)訓練，身(shen)(shen)體(ti)容易受(shou)到(dao)熱力(li)傷(shang)害和中暑的風險增加。可以(yi)隨(sui)身(shen)(shen)攜帶一(yi)些防暑藥(yao)品，如口服補(bu)液(ye)鹽(yan)。當出現脫(tuo)水癥(zheng)狀(zhuang)時，如口渴(ke)、乏(fa)力(li)、頭暈(yun)等(deng)，及時服用補(bu)液(ye)鹽(yan)有助(zhu)于恢(hui)復水分平衡，預防中暑。