穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和(he)膝關節有(you)(you)傷病或有(you)(you)平衡(heng)問題(ti)的(de)患者的(de)康復(fu)及預康復(fu)。這種器械也(ye)很適用(yong)于(yu)漸(jian)進式承(cheng)重狀態(tai)下的(de)練(lian)習，從核心(xin)床(chuang)上仰臥的(de)零(ling)重力姿(zi)(zi)勢到無支撐的(de)坐立姿(zi)(zi)勢，再逐漸(jian)進入(ru)座椅上的(de)站姿(zi)(zi)練(lian)習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除了(le)鍛(duan)煉腹部核(he)心，在強化上肢和肩部的(de)穩(wen)定效果很好。

2、穩踏椅還可(ke)以提高肌肉質量(liang)、減脂、康復訓練等，對于強化下(xia)(xia)肢(zhi)穩定力(li)量(liang)、改善下(xia)(xia)肢(zhi)關節損(sun)傷，特別(bie)有效。

3、普(pu)拉提訓(xun)(xun)練對于準確(que)性的要求非(fei)常(chang)高，穩踏椅作為輔助訓(xun)(xun)練器械，可以更好地幫助我們達到(dao)正確(que)體位，大幅(fu)度提升訓(xun)(xun)練性準確(que)度。

4、穩(wen)踏椅在增強體能、提(ti)升運動表(biao)現方面，比大部分(fen)器械(xie)更強，當練習(xi)(xi)者不管(guan)下壓還是上提(ti)都能夠達到穩(wen)定(ding)的控制(zhi)能力，并有規律的練習(xi)(xi)一段時間(jian)，軀(qu)干會變得挺拔修長(chang)，四(si)肢緊致纖長(chang)，核(he)心力量強大而穩(wen)定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了(le)站、坐、跪、側躺、俯臥各種您想的到的體式，使(shi)用者可以充分的利用它訓練自己想要(yao)的部位。

2、普拉提穩踏(ta)椅獨特的雙踏(ta)板設(she)計我們可以(yi)用單腳、或者雙腳交互(hu)踏(ta)板運動。使(shi)用穩踏(ta)椅，也是(shi)對(dui)自身(shen)骨(gu)盆(pen)穩定有(you)極大(da)的挑(tiao)戰(zhan)，經(jing)常(chang)練(lian)習可以(yi)有(you)效提升自己的協調性和穩定性。

3、當(dang)你在手臂、肩膀、頸部和脊(ji)柱疼痛(tong)(tong)或無力時，就可以考慮使用萬(wan)能椅。椅子不(bu)僅在與運動時為身(shen)體特定的(de)部位提供額外的(de)結構和支撐，而且是(shi)這(zhe)些特定部分疼痛(tong)(tong)康復的(de)加(jia)速(su)器。

4、萬能椅的(de)足部(bu)訓(xun)練類似于(yu)普(pu)拉(la)提床的(de)編排，但在椅子上，身體的(de)背(bei)部(bu)并不像在普(pu)拉(la)提床上那樣受到支(zhi)撐。這意味著穩定(ding)性降低，平衡挑(tiao)戰增加。

5、萬能椅也適合(he)孕(yun)婦訓練(lian)使用。因為某些在普拉提床(chuang)上(shang)需要仰(yang)臥的(de)動(dong)作都(dou)可以用坐姿或站立(li)(li)姿勢進行的(de)，這(zhe)就排除了懷孕(yun)中期后(hou)的(de)禁(jin)忌。這(zhe)些坐姿或站立(li)(li)練(lian)習站立(li)(li)適用于懷孕(yun)中的(de)所有階(jie)段。