一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼、碳鋼合金材料制成，球體外(wai)表面采用鍍(du)鉻鍍(du)鈦或噴漆處理以防腐(fu)蝕(shi)。

普通(tong)比(bi)賽鉛球采(cai)(cai)用鑄鐵制成，球體外表面采(cai)(cai)用噴(pen)漆處(chu)理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式比(bi)賽男子鉛(qian)(qian)球的重(zhong)量(liang)為7.26千(qian)克，直徑(jing)11-13厘米；女子鉛(qian)(qian)球的重(zhong)量(liang)為4千(qian)克，直徑(jing)為9.5-11厘米。

在學校中各階段學生(sheng)(sheng)使(shi)用的鉛球重量有所不同，小學：女(nv)生(sheng)(sheng)3kg、男生(sheng)(sheng)4kg；初中：女(nv)生(sheng)(sheng)4kg、男生(sheng)(sheng)5kg；高中：女(nv)生(sheng)(sheng)4kg、男生(sheng)(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手指(zhi)自然分(fen)開，將球放在(zai)手指(zhi)的根部，練習時左右手置于胸前交替撥(bo)，感受腕指(zhi)發(fa)力，身(shen)體前屈(qu)，抓自由落體的球，可以增強(qiang)腕指(zhi)的力度，手掌直(zhi)立，五(wu)指(zhi)自然的分(fen)開，單臂向(xiang)上推(tui)撥(bo)球，可增強(qiang)控球能力。

2、握球

將球握好后放于右肩(jian)的鎖(suo)骨窩處，掌(zhang)心向前推，頭部則稍(shao)微(wei)向后靠(kao)，用自己的頸(jing)部與(yu)下顎貼緊鉛球，肘部稍(shao)微(wei)向外(wai)展與(yu)肩(jian)部保(bao)持水(shui)平。

3、預擺

進行預擺之前，需要(yao)將(jiang)自己的(de)左(zuo)臂自然伸展(zhan)，上(shang)(shang)體伸展(zhan)，身體反向(xiang)(xiang)轉體90°并且稍微向(xiang)(xiang)前傾，將(jiang)自己腰(yao)部(bu)的(de)扭力提高，再將(jiang)重心放于腳上(shang)(shang)。

4、投球

投球(qiu)(qiu)時(shi)需(xu)要(yao)進(jin)自己身半側對投擲方向(xiang)形成反弓，右(you)體側為(wei)主導繼續(xu)(xu)向(xiang)前(qian)轉動，在(zai)將(jiang)要(yao)達(da)到面對投擲方向(xiang)的(de)瞬間，力量由(you)胸部傳(chuan)到右(you)肩(jian)，再繼續(xu)(xu)轉到右(you)臂，之后將(jiang)鉛球(qiu)(qiu)推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球技巧：持球要(yao)用手(shou)指，出手(shou)角度45度，下蹲要(yao)深(shen)，轉身(shen)要(yao)快，全身(shen)一起用力推出。

1、正確方法及(ji)其技巧：鉛球的正確方位是在鎖骨(gu)內端上方，緊貼頸部。

2、出(chu)手時角度應保持在35°~45°之間，頭(tou)向上(shang)看(kan)。

3、持球的(de)正確動作是五(wu)指(zhi)自(zi)然(ran)分開(kai)，將(jiang)球放在食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的(de)指(zhi)根處。拇指(zhi)和小(xiao)拇指(zhi)貼在球的(de)兩(liang)側，然(ran)后大力(li)推(tui)出(chu)去(qu)，不(bu)是扔(reng)出(chu)去(qu)。

4、推球時(shi)，右(you)(you)腳(jiao)迅速用(yong)力(li)(li)蹬地(di)，腳(jiao)跟(gen)提(ti)起，右(you)(you)膝內轉(zhuan)，右(you)(you)髖前(qian)送，使上(shang)(shang)體(ti)向左(zuo)側抬起，朝著投擲方向轉(zhuan)動(dong)。當身(shen)體(ti)左(zuo)側接近于地(di)面垂直 一剎那，以左(zuo)肩(jian)為軸(zhou)，右(you)(you)腿迅速伸(shen)(shen)直，身(shen)體(ti)轉(zhuan)向投擲方向，挺胸、抬頭，右(you)(you)肩(jian)用(yong)力(li)(li)向前(qian)送，右(you)(you)臂迅速伸(shen)(shen)直將球向前(qian)上(shang)(shang)方約(yue)40-42度角左(zuo)右(you)(you)推出。球離手(shou)時(shi)手(shou)腕要(yao)用(yong)力(li)(li)，并用(yong)手(shou)指撥(bo)球。與(yu)推球的(de)同時(shi)，左(zuo)腿用(yong)力(li)(li)向上(shang)(shang)蹬直，以增加鉛球向前(qian)和向上(shang)(shang)的(de)力(li)(li)量。

5、扔(reng)鉛球關鍵是(shi)腰部的(de)(de)力(li)(li)量(liang)和下肢的(de)(de)力(li)(li)量(liang)，力(li)(li)的(de)(de)傳遞(di)跟加(jia)強跟雙(shuang)手(shou)扔(reng)大致相(xiang)當(dang)，不(bu)同(tong)之處是(shi)增加(jia)了腰部的(de)(de)旋(xuan)轉力(li)(li)。這一(yi)(yi)系(xi)列(lie)的(de)(de)動(dong)作(zuo)如果協調(diao)不(bu)好(hao)，也起到(dao)反作(zuo)用—剪力(li)(li)。關鍵是(shi)身體各部位的(de)(de)協調(diao)和瞬間爆發力(li)(li)，并不(bu)一(yi)(yi)定說手(shou)臂力(li)(li)量(liang)大的(de)(de)人就扔(reng)的(de)(de)遠。

五、扔鉛球注意事項

很多人扔(reng)鉛球方式不正確就導(dao)致了受傷情(qing)況(kuang)出(chu)現(xian)，一(yi)定要注意在扔(reng)鉛球之前做好(hao)熱身(shen)運動(dong)，了解清(qing)楚自己身(shen)體狀況(kuang)，做好(hao)保(bao)(bao)健措施，消除(chu)(chu)安全隱患，如果場地出(chu)現(xian)了不平整的情(qing)況(kuang)，應該(gai)及時提出(chu)，把一(yi)些土塊或者石(shi)頭有(you)效的清(qing)除(chu)(chu)掉。如果感(gan)覺到(dao)四肢酸痛或者疲勞，有(you)頭暈(yun)心慌(huang)問題，就是(shi)運動(dong)負荷變得太大造成的，一(yi)定要好(hao)好(hao)的休息調(diao)整，在做完運動(dong)以后應該(gai)保(bao)(bao)證充沛的體力，愉快(kuai)的精(jing)神，保(bao)(bao)證充足的睡(shui)眠，這樣才(cai)能讓身(shen)體更好(hao)的被調(diao)節(jie)過來(lai)，能夠確保(bao)(bao)有(you)一(yi)個不錯的鍛煉作用(yong)。