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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用(yong)不(bu)銹鋼、碳鋼合(he)金材料(liao)制(zhi)成，球體外表面采用(yong)鍍(du)鉻鍍(du)鈦或噴漆處理以防腐蝕。

普通比賽鉛球采用鑄鐵制(zhi)成(cheng)，球體外表(biao)面采用噴漆處理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正(zheng)式比賽男子鉛球的重量為(wei)7.26千(qian)克(ke)，直(zhi)徑11-13厘米(mi)；女子鉛球的重量為(wei)4千(qian)克(ke)，直(zhi)徑為(wei)9.5-11厘米(mi)。

在學校中(zhong)(zhong)各階(jie)段(duan)學生(sheng)(sheng)使用的(de)鉛(qian)球(qiu)重量有所不同，小學：女生(sheng)(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)(sheng)4kg；初中(zhong)(zhong)：女生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)5kg；高中(zhong)(zhong)：女生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手(shou)(shou)(shou)指自(zi)然分開(kai)，將球放在手(shou)(shou)(shou)指的根(gen)部，練習時左右(you)手(shou)(shou)(shou)置于胸(xiong)前(qian)交替撥，感受腕(wan)指發力(li)(li)，身體前(qian)屈，抓(zhua)自(zi)由落體的球，可(ke)以增強(qiang)腕(wan)指的力(li)(li)度，手(shou)(shou)(shou)掌直立，五指自(zi)然的分開(kai)，單臂向上推(tui)撥球，可(ke)增強(qiang)控球能力(li)(li)。

2、握球

將球握好后放于右肩的鎖骨(gu)窩處，掌心向前推，頭部則(ze)稍微(wei)向后靠，用自己的頸部與(yu)下顎貼緊鉛球，肘部稍微(wei)向外(wai)展與(yu)肩部保(bao)持水(shui)平(ping)。

3、預擺

進行預擺之前(qian)，需(xu)要將(jiang)自(zi)己(ji)(ji)的左(zuo)臂自(zi)然伸(shen)展(zhan)，上體伸(shen)展(zhan)，身體反(fan)向轉體90°并且(qie)稍微向前(qian)傾，將(jiang)自(zi)己(ji)(ji)腰部的扭力提(ti)高(gao)，再將(jiang)重心放于(yu)腳上。

4、投球

投球(qiu)時需要進(jin)自己身半(ban)側對投擲方(fang)向(xiang)形(xing)成反弓，右體側為主導繼續向(xiang)前轉動(dong)，在(zai)將要達到面對投擲方(fang)向(xiang)的瞬(shun)間，力量由胸部傳到右肩，再繼續轉到右臂(bei)，之后將鉛球(qiu)推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球(qiu)技巧：持球(qiu)要用手指，出手角度45度，下蹲要深，轉身要快，全身一起用力推出。

1、正(zheng)確方(fang)(fang)法及(ji)其技巧：鉛球的(de)正(zheng)確方(fang)(fang)位是在(zai)鎖骨內(nei)端上方(fang)(fang)，緊貼頸部(bu)。

2、出手時角度應保持在35°~45°之間，頭向上(shang)看。

3、持球(qiu)(qiu)的(de)正確(que)動作是五指(zhi)自然分(fen)開，將球(qiu)(qiu)放在食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的(de)指(zhi)根處(chu)。拇指(zhi)和小(xiao)拇指(zhi)貼在球(qiu)(qiu)的(de)兩側，然后(hou)大力推出(chu)(chu)去，不是扔出(chu)(chu)去。

4、推球時，右(you)腳迅(xun)(xun)速(su)(su)(su)用(yong)力蹬(deng)地，腳跟提起(qi)，右(you)膝內轉，右(you)髖(kuan)前(qian)送(song)，使上(shang)體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)左側(ce)抬(tai)起(qi)，朝著投擲方向(xiang)(xiang)轉動。當(dang)身體(ti)(ti)左側(ce)接近(jin)于地面(mian)垂直(zhi)(zhi) 一剎那，以(yi)左肩(jian)為軸，右(you)腿迅(xun)(xun)速(su)(su)(su)伸直(zhi)(zhi)，身體(ti)(ti)轉向(xiang)(xiang)投擲方向(xiang)(xiang)，挺胸、抬(tai)頭(tou)，右(you)肩(jian)用(yong)力向(xiang)(xiang)前(qian)送(song)，右(you)臂迅(xun)(xun)速(su)(su)(su)伸直(zhi)(zhi)將(jiang)球向(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方約(yue)40-42度(du)角左右(you)推出。球離手(shou)(shou)時手(shou)(shou)腕(wan)要用(yong)力，并用(yong)手(shou)(shou)指(zhi)撥球。與推球的(de)同時，左腿用(yong)力向(xiang)(xiang)上(shang)蹬(deng)直(zhi)(zhi)，以(yi)增加鉛球向(xiang)(xiang)前(qian)和向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)力量。

5、扔(reng)鉛(qian)球關(guan)鍵(jian)(jian)是腰部的(de)(de)力(li)(li)(li)量和下肢的(de)(de)力(li)(li)(li)量，力(li)(li)(li)的(de)(de)傳遞跟(gen)加(jia)(jia)強跟(gen)雙(shuang)手(shou)扔(reng)大(da)致相(xiang)當，不同(tong)之處是增加(jia)(jia)了腰部的(de)(de)旋轉力(li)(li)(li)。這一系列的(de)(de)動作如果協調(diao)不好，也(ye)起到反作用—剪力(li)(li)(li)。關(guan)鍵(jian)(jian)是身體各部位的(de)(de)協調(diao)和瞬間爆發(fa)力(li)(li)(li)，并不一定說手(shou)臂力(li)(li)(li)量大(da)的(de)(de)人就扔(reng)的(de)(de)遠。

五、扔鉛球注意事項

很多人(ren)扔鉛球(qiu)方式(shi)不正確就導致了(le)受傷(shang)情況(kuang)出現(xian)，一(yi)定要注(zhu)意(yi)在扔鉛球(qiu)之前做好(hao)(hao)熱身運動，了(le)解清(qing)楚自己身體狀況(kuang)，做好(hao)(hao)保(bao)健措施(shi)，消除安全隱患，如果(guo)場地出現(xian)了(le)不平整的(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)，應該及時提出，把一(yi)些土塊(kuai)或者(zhe)石頭有效的(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)除掉。如果(guo)感覺到(dao)四肢酸痛或者(zhe)疲勞，有頭暈心慌問題，就是運動負(fu)荷變(bian)得太大(da)造成的(de)(de)(de)(de)(de)，一(yi)定要好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)休息調(diao)整，在做完運動以后應該保(bao)證充沛(pei)的(de)(de)(de)(de)(de)體力，愉快的(de)(de)(de)(de)(de)精神，保(bao)證充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠，這(zhe)樣(yang)才(cai)能讓身體更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)被調(diao)節過來，能夠(gou)確保(bao)有一(yi)個(ge)不錯的(de)(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉作用。