一、什么是鉛球
鉛球是田徑運(yun)動的投擲(zhi)項目之一，它對增(zeng)強體質，特別是發展軀干和上下肢(zhi)力量有(you)顯著(zhu)的作用。
鉛球起源于古代(dai)人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊(ji)的活動。現代(dai)推(tui)鉛球始于14世紀40年代(dai)歐洲(zhou)炮兵閑暇期(qi)間(jian)推(tui)擲炮彈的游戲和比(bi)賽，后逐漸形成體(ti)育(yu)運(yun)動項目。
鉛球(qiu)的制作經歷了(le)用(yong)鐵(tie)、鉛以(yi)及(ji)外鐵(tie)內鉛的過(guo)程。正式比賽男子鉛球(qiu)的重量(liang)為7.26 公斤(jin)，直徑11~13厘(li)米；女子鉛球(qiu)的重量(liang)為4公斤(jin)，直徑為9.5 ~11厘(li)米。
二、什么是實心球
實心球(qiu)(qiu)是(shi)一種體育(yu)器材(cai)，實心材(cai)質，呈球(qiu)(qiu)形。它同(tong)時(shi)也是(shi)一種體育(yu)項目，講究(jiu)力量性(xing)和動作(zuo)速度(du)，部分(fen)地(di)區將“投(tou)擲實心球(qiu)(qiu)”的分(fen)數(shu)計入中(zhong)考。
實心球是中(zhong)(zhong)考(kao)體(ti)育考(kao)試(shi)項(xiang)目(mu)之一(yi)，實心球在(zai)(zai)作(zuo)(zuo)為中(zhong)(zhong)考(kao)體(ti)育考(kao)試(shi)項(xiang)目(mu)之前(qian)，只是在(zai)(zai)素質項(xiang)目(mu)以練(lian)習或游戲形式出現，在(zai)(zai)體(ti)育教材中(zhong)(zhong)必(bi)修和選修內容(rong)中(zhong)(zhong)尚未介紹實心球的技術動(dong)作(zuo)(zuo)，因此，給指導中(zhong)(zhong)招體(ti)育考(kao)試(shi)訓練(lian)的老師(shi)帶來一(yi)定困(kun)難。
實心球是一項(xiang)力量性和動作速度(du)項(xiang)目(mu)，是以力量為基礎(chu)，以動作速度(du)為核心的投(tou)擲項(xiang)目(mu)。影響(xiang)實心球成績有三個因素，實心球的出(chu)手(shou)速度(du)、出(chu)手(shou)角度(du)及出(chu)手(shou)高度(du)，其中出(chu)手(shou)速度(du)是最(zui)重要的因素。
三、鉛球和實心球有什么區別
1、項目類別不同
實心球是(shi)一種(zhong)運動(dong)訓(xun)練的輔助訓(xun)練器材，不是(shi)正(zheng)式(shi)的比(bi)賽項(xiang)目，一般用作學生考(kao)試(shi)的項(xiang)目。鉛球是(shi)田徑運動(dong)的投(tou)擲正(zheng)式(shi)比(bi)賽項(xiang)目之一。
2、重量不同
實心(xin)球重(zhong)量一般是2Kg。男(nan)子(zi)鉛球的重(zhong)量是7.26Kg，女(nv)子(zi)鉛球的重(zhong)量是4Kg。
3、構造不同
實(shi)心球(qiu)外(wai)表(biao)面(mian)(mian)是(shi)硬塑料或橡膠(jiao)，里面(mian)(mian)填(tian)充物是(shi)沙子。鉛球(qiu)外(wai)表(biao)面(mian)(mian)由鐵(tie)包裹，里面(mian)(mian)灌有一定重量的鉛。
4、投擲的方法不同
實心球是需要雙手握球，面對投擲的方向投出。鉛球只能單手(shou)握球，握好球后(hou)身(shen)體左(zuo)側對投(tou)擲方(fang)向(xiang)(xiang)，朝著投(tou)擲方(fang)向(xiang)(xiang)轉動，最后(hou)右肩用(yong)力向(xiang)(xiang)前送(song)，右臂(bei)迅(xun)速伸直將球向(xiang)(xiang)前上方(fang)約(yue)40-42度角左(zuo)右推出(chu)。
