1、打(da)開包(bao)裝(zhuang)聞一下產品的氣味是(shi)否正常，應(ying)沒有(you)刺鼻的哈喇味，外觀沒有(you)霉(mei)變，口感應(ying)松(song)脆。

2、不宜長期(qi)過多食用(yong)。長期(qi)大(da)量食用(yong)膨化食品會造(zao)成油(you)脂(zhi)、熱量大(da)量攝入，易造(zao)成人(ren)體脂(zhi)肪積累。

3、對于糖類攝入不(bu)宜過多的人群或高血壓(ya)病人，應謹(jin)慎選擇膨(peng)化食品。

4、少年(nian)兒童(tong)正(zheng)處于身(shen)體(ti)發育階段，更(geng)要注意(yi)合理膳(shan)食(shi)、均衡營養。如果在(zai)飯前(qian)大量進食(shi)膨化食(shi)品，容易造成飽脹感(gan)，影響正(zheng)常進餐(can)。

5、將膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)(shi)品(pin)作(zuo)為(wei)休(xiu)閑食(shi)(shi)(shi)品(pin)偶爾食(shi)(shi)(shi)用，不(bu)要(yao)大量進食(shi)(shi)(shi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，更不(bu)要(yao)在飯前、睡前吃(chi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)(shi)品(pin)。不(bu)要(yao)將膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)(shi)品(pin)作(zuo)為(wei)“電(dian)視食(shi)(shi)(shi)品(pin)”，一邊看電(dian)視，一邊吃(chi)，否則容易(yi)造成攝入(ru)過量，尤其是晚上吃(chi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，高脂肪(fang)的(de)食(shi)(shi)(shi)物在胃(wei)里(li)的(de)停留時間長，影響消(xiao)化(hua)(hua)功能和夜間睡眠。

6、為了孩(hai)(hai)子(zi)的(de)健康(kang)，應教(jiao)育孩(hai)(hai)子(zi)養成少吃(chi)零食(shi)包(bao)括膨化食(shi)品(pin)(pin)的(de)習慣，培養孩(hai)(hai)子(zi)喜歡自然、原(yuan)生的(de)食(shi)品(pin)(pin)，學會品(pin)(pin)嘗食(shi)物自身的(de)味(wei)道，爸(ba)爸(ba)媽媽在日(ri)常飲食(shi)中應盡量使口味(wei)清淡，適當(dang)使用(yong)各種調味(wei)品(pin)(pin)，不要讓孩(hai)(hai)子(zi)從小口味(wei)就(jiu)很(hen)重，依賴(lai)調味(wei)品(pin)(pin)。幫(bang)助孩(hai)(hai)子(zi)養成良好的(de)飲食(shi)習慣，讓他終身受益。