飯前(qian)磕(ke)瓜(gua)子(zi)能(neng)夠(gou)促進食(shi)欲(yu)，飯后磕(ke)瓜(gua)子(zi)能(neng)夠(gou)幫助消化。孕(yun)婦在(zai)飯前(qian)或(huo)飯后磕(ke)瓜(gua)子(zi)，消化液就(jiu)隨之(zhi)不(bu)斷地(di)分泌，這樣對于消化與吸收十分有利(li)。如果數種瓜(gua)子(zi)混(hun)合嗑效(xiao)果更佳。其中葵(kui)瓜(gua)子(zi)所含熱量很高，偏(pian)胖的朋友盡量少(shao)吃(chi)。

糖(tang)尿病人吃(chi)瓜子(zi)要計算量，盡(jin)量減少油(you)脂的攝入。特(te)別想吃(chi)時，每天也不(bu)要超過150克。而(er)且(qie)要換算成能(neng)(neng)量從一(yi)天飲(yin)食總熱(re)量里(li)扣除，如果少吃(chi)一(yi)個100克的熟饅頭，則(ze)可以(yi)吃(chi)不(bu)多于(yu)70克的帶殼(ke)葵(kui)花子(zi)，而(er)且(qie)還要定期到(dao)醫院檢查血(xue)糖(tang)。唾液有助(zhu)于(yu)清除口腔內的食物殘(can)渣，減少細菌(jun)繁殖(zhi)和發(fa)(fa)酵的機會，并能(neng)(neng)保護口腔粘(zhan)膜，糖(tang)尿病患者一(yi)旦發(fa)(fa)生口腔潰瘍，則(ze)很難痊愈，所以(yi)，吃(chi)葵(kui)花子(zi)時，最好(hao)用(yong)手剝殼(ke)，切記不(bu)能(neng)(neng)一(yi)次吃(chi)得太多。