浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡能(neng)讓(rang)血液(ye)循環順暢(chang)，讓(rang)全身變得暖乎(hu)乎(hu)的，這樣的溫熱效果(guo)(guo)同(tong)時也是成(cheng)為(wei)瘦子的關鍵(jian)。木桶中的溫水還能(neng)促進內臟(zang)功能(neng)活潑化，提(ti)(ti)升(sheng)能(neng)量的消耗(hao)！不能(neng)只是一時的，要持續(xu)每天泡(pao)澡，才能(neng)達到提(ti)(ti)高基礎代謝(xie)的效果(guo)(guo)。能(neng)讓(rang)身體放松，還能(neng)抑制(zhi)亂吃東(dong)西的效果(guo)(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡(zao)能讓血流順(shun)(shun)暢，對提升肝臟(zang)和腎臟(zang)的機能有很大的功效(xiao)，而順(shun)(shun)利(li)排出(chu)體(ti)內(nei)的毒素，如(ru)尿毒、汗毒等。

泡澡還能刺激心臟(zang)的右心房分泌一(yi)種叫縮氨(an)酸的利(li)尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的狀(zhuang)況(kuang)也能得到很好的改善(shan)。

木桶浴還(huan)能(neng)強化排毒，清除毒素。人體內所(suo)殘留的(de)(de)有害金屬和脂肪結合之后，會造成(cheng)脂肪難以(yi)被(bei)燃燒，變成(cheng)減肥的(de)(de)大敵。一般這(zhe)樣的(de)(de)有害金屬都是藉由尿和汗(han)(han)來(lai)排出的(de)(de)。把泡澡的(de)(de)時間拉長(chang)，以(yi)達到好的(de)(de)出汗(han)(han)效果，不僅可以(yi)改變體質，也能讓排毒效果提升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌(ji)肉(rou)在水(shui)(shui)中必須要對抗(kang)水(shui)(shui)所(suo)造成的(de)(de)(de)(de)(de)阻力，讓(rang)肌(ji)肉(rou)所(suo)要負荷(he)的(de)(de)(de)(de)(de)力量比平(ping)常運動要高的(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)理(li)，就能輕松達到最(zui)佳的(de)(de)(de)(de)(de)運動效(xiao)果！溫水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)溫熱(re)效(xiao)果和凈(jing)水(shui)(shui)壓(ya)效(xiao)果，可以更有效(xiao)率的(de)(de)(de)(de)(de)消耗(hao)能量，鍛煉出漂亮(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)曲線，有效(xiao)地讓(rang)肌(ji)肉(rou)增加，提升(sheng)基(ji)礎代謝(xie)。

1、在水中，只要不停的擺動手(shou)腳，就能達到很好(hao)的運動效(xiao)果(guo)。

2、記(ji)得一(yi)定要用合適溫水。過熱的(de)水容(rong)易造成心臟(zang)及肺部的(de)負擔！

3、一(yi)定(ding)要養成在泡(pao)澡的同(tong)時動一(yi)動的習慣！這樣除(chu)了能幫助血液循環，也能消除(chu)疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖不(bu)像潛入深海(hai)般，有那么大的水(shui)壓(ya)，但(dan)是(shi)身體(ti)還是(shi)會受到水(shui)壓(ya)的影響。可以藉由(you)壓(ya)力讓身體(ti)像接受按摩(mo)般的刺激，血(xue)(xue)管和(he)淋(lin)巴能(neng)(neng)達到收縮(suo)的效果。離(li)開水(shui)桶時，血(xue)(xue)管和(he)淋(lin)巴會呈現松弛(chi)的狀態(tai)。像這樣反復收縮(suo)、放松，血(xue)(xue)液和(he)淋(lin)巴就像裝上了幫浦一樣，更能(neng)(neng)促(cu)進循環(huan)、改善體(ti)寒和(he)水(shui)腫！

1、推薦用全身浸泡浴促(cu)進淋巴流動。

2、用42~43攝氏(shi)度(du)溫水，將身(shen)體浸泡到肩(jian)膀(bang)約2~3分鐘，然后(hou)起身休息5分鐘后再浸(jin)泡2~3分鐘。大約重復3次，就能達到很好的血管、淋(lin)巴縮張效果。

3、因為這(zhe)樣的(de)泡澡方式(shi)對身(shen)體(ti)有一定的(de)負擔，所(suo)以一定要記得每次的(de)泡澡時間只能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒(mei)有(you)(you)什么壞處，只有(you)(you)幾(ji)點(dian)注意事項：

1、溫度最好(hao)設定(ding)在38~40攝氏(shi)度，以感覺(jue)舒(shu)服又有點溫熱(re)的(de)程度為(wei)主(zhu)。

2、施行半身浴，半身浴對身體比較(jiao)沒有負擔，經過長時間(jian)的泡澡(zao)也能達(da)到體內暖(nuan)和的功效。

3、泡澡時(shi)間為20分鐘，可以(yi)應人而異。

4、如果(guo)覺得20分鐘(zhong)太長，無法忍受熱氣的(de)壓力的(de)人(ren)，可以中途(tu)休(xiu)息(xi)一(yi)下再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料(liao)污染塑料(liao)垃(la)圾因其在環境中(zhong)不(bu)易腐爛，會造成白色污染。

2、塑料浴桶如果(guo)用(yong)回收的廢舊塑料加工而成，長期使用(yong)會損傷(shang)皮膚，危害(hai)人(ren)體健康。

3、塑料(liao)表面看似光(guang)滑，但實際上有(you)許多空隙，易藏污納垢，通常不好清(qing)(qing)洗，殘(can)留原有(you)的(de)(de)清(qing)(qing)潔(jie)用品(pin)，變成細菌(jun)的(de)(de)溫床，使用前一(yi)定要清(qing)(qing)洗干凈(jing)。

4、如(ru)(ru)果水太熱(re)的話，塑料桶受(shou)熱(re)后會析出(chu)一些化(hua)學物(wu)質，如(ru)(ru)果不是(shi)正規生產的塑料桶，可能含(han)有(you)毒化(hua)學成分，這些毒物(wu)質被分析出(chu)來混入(ru)水中，粘在你的皮膚上。