浴桶泡澡的好處
一、脂肪燃燒，促進代謝
泡澡能(neng)讓血(xue)液循環順(shun)暢，讓全身變得暖(nuan)乎乎的(de)(de)，這樣的(de)(de)溫熱效(xiao)果(guo)同時(shi)也(ye)是成為瘦子的(de)(de)關鍵。木(mu)桶中的(de)(de)溫水還(huan)能(neng)促進內臟(zang)功能(neng)活(huo)潑化(hua)，提升能(neng)量的(de)(de)消耗(hao)！不能(neng)只是一時(shi)的(de)(de)，要持續每(mei)天泡澡，才能(neng)達到提高基礎代謝的(de)(de)效(xiao)果(guo)。能(neng)讓身體放(fang)松(song)，還(huan)能(neng)抑(yi)制亂吃東西的(de)(de)效(xiao)果(guo)！
二、強化排毒，毒素清光光
泡澡能(neng)讓(rang)血流順暢，對提升肝臟(zang)和腎臟(zang)的機能(neng)有很大(da)的功效，而順利排出體內的毒(du)(du)素，如(ru)尿毒(du)(du)、汗毒(du)(du)等。
泡澡還能刺激(ji)心臟(zang)的(de)右心房分(fen)泌一種叫縮氨(an)酸的(de)利尿(niao)荷爾蒙，對于浮腫(zhong)和(he)體寒(han)的(de)狀(zhuang)況也能得到很(hen)好的(de)改善(shan)。
木桶浴還(huan)能強化排(pai)毒，清(qing)除毒素。人(ren)體內所殘留的有害金屬(shu)和脂(zhi)肪(fang)結(jie)合之后，會造成脂(zhi)肪(fang)難以被(bei)燃燒，變成減(jian)肥的大(da)敵。一般這(zhe)樣的有害金屬(shu)都是(shi)藉(jie)由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長，以達到(dao)好的出汗效(xiao)果，不僅可以改變體質(zhi)，也能讓(rang)排毒(du)效(xiao)果提升哦！
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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！
利(li)用肌(ji)(ji)肉在水中(zhong)必須(xu)要對抗水所造(zao)成(cheng)的(de)(de)阻力，讓肌(ji)(ji)肉所要負荷的(de)(de)力量(liang)比平常運動要高的(de)(de)原理(li)，就能輕松(song)達到最(zui)佳的(de)(de)運動效(xiao)(xiao)果(guo)！溫水的(de)(de)溫熱(re)效(xiao)(xiao)果(guo)和凈水壓效(xiao)(xiao)果(guo)，可以更有效(xiao)(xiao)率的(de)(de)消(xiao)耗能量(liang)，鍛煉出漂亮的(de)(de)肌(ji)(ji)肉曲線，有效(xiao)(xiao)地讓肌(ji)(ji)肉增加，提升基礎代(dai)謝。
1、在水中，只要不停的(de)擺(bai)動手腳，就能達到很好的(de)運動效(xiao)果。
2、記得一定要(yao)用合適溫(wen)水。過熱的水容易造成心臟及肺部的負擔！
3、一(yi)定要養成在泡澡(zao)的(de)同時動(dong)一(yi)動(dong)的(de)習(xi)慣！這(zhe)樣除了能幫助(zhu)血(xue)液循環，也能消除疲憊。
四、利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像(xiang)(xiang)潛入深海般(ban)，有那么大的水(shui)壓，但(dan)是(shi)身(shen)體(ti)(ti)還是(shi)會(hui)(hui)受到水(shui)壓的影響。可以藉由壓力(li)讓身(shen)體(ti)(ti)像(xiang)(xiang)接受按摩般(ban)的刺(ci)激，血(xue)(xue)管(guan)和(he)淋(lin)巴(ba)能(neng)達到收(shou)縮的效果。離開水(shui)桶時，血(xue)(xue)管(guan)和(he)淋(lin)巴(ba)會(hui)(hui)呈(cheng)現松弛(chi)的狀態。像(xiang)(xiang)這樣反復收(shou)縮、放松，血(xue)(xue)液和(he)淋(lin)巴(ba)就像(xiang)(xiang)裝上(shang)了幫浦一樣，更能(neng)促進循環(huan)、改善體(ti)(ti)寒和(he)水(shui)腫！
1、推薦用全身浸泡浴促(cu)進淋巴流動。
2、用42~43攝氏(shi)度溫水(shui)，將身體(ti)浸泡到肩膀約(yue)2~3分鐘，然后起身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復(fu)3次，就能達到(dao)很(hen)好的血管(guan)、淋巴縮張效果。
3、因為這樣的(de)泡(pao)澡(zao)方式(shi)對身(shen)體有一定的(de)負擔，所以一定要記(ji)得每次的(de)泡(pao)澡(zao)時(shi)間只能2~3分(fen)鐘。
浴桶泡澡的危害
木桶泡澡沒(mei)有(you)(you)什么(me)壞處(chu)，只有(you)(you)幾點注意事項：
1、溫度最好設定在(zai)38~40攝(she)氏(shi)度，以感覺(jue)舒服又有點溫熱的程(cheng)度為主。
2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對身(shen)體(ti)比較沒有負擔，經過長時間的泡澡也能達到體(ti)內(nei)暖和的功效。
3、泡澡時間為20分鐘，可以應人而異。
4、如果覺得20分鐘太長，無法忍受熱氣的(de)壓(ya)力的(de)人(ren)，可以(yi)中途休息一(yi)下(xia)再進木桶。
塑料浴桶泡澡的危害
1、塑(su)料(liao)污(wu)染(ran)塑(su)料(liao)垃圾因(yin)其在環(huan)境中不(bu)易腐(fu)爛(lan)，會造成白色污(wu)染(ran)。
2、塑(su)料(liao)浴桶如果用(yong)回收的廢舊塑(su)料(liao)加工而(er)成，長期使用(yong)會損傷皮膚，危害人體(ti)健康。
3、塑料(liao)表面看似光滑，但實際(ji)上有許多空隙，易藏污納垢，通常不好清(qing)洗，殘留原有的清(qing)潔用(yong)品(pin)，變成(cheng)細菌的溫床，使(shi)用(yong)前(qian)一定要清(qing)洗干凈。
4、如果水(shui)太熱(re)的話，塑料桶(tong)受熱(re)后(hou)會析(xi)(xi)出(chu)一些(xie)化學物(wu)質，如果不(bu)是(shi)正規生產(chan)的塑料桶(tong)，可能含有毒化學成分(fen)，這些(xie)毒物(wu)質被分(fen)析(xi)(xi)出(chu)來混入水(shui)中，粘在(zai)你的皮膚上。
