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想去西藏的同學看過來 這里有一份「西藏自助游攻略」待你開啟！
枯燥的生活不斷地重復著，往往旅行到遠方，才能讓內心得到片刻的安靜。而西藏，就是遠方。數不清的高原美景，看不盡的風土人情，就是這顆高原明珠的魅力所在。當你開始厭惡眼下的茍且時，請背起塵封已久的行囊，讓我們來一場說走就走的西藏之旅。
西藏，坐落在青藏高原上，擁有無數神秘、震撼的高原美景，可以說，西藏旅游資源堪稱世界一流。
在這片雪域高原，有遼闊的草原和碧藍的天空，還有雄偉壯觀的布達拉宮和神秘虔誠的佛教文化。
濃郁的民俗風情讓人流連(lian)忘(wang)返，純凈的高原樂土(tu)叫人驚喜(xi)連(lian)連(lian)。「身在地獄，心在天(tian)堂」，盡(jin)管高原環境(jing)相(xiang)對惡劣(lie)，但西藏的風景、人文(wen)將成為旅(lv)程中難以忘(wang)卻的收獲。
① 風光無限
在西藏自助游嗎，你隨處可見優美風景，厚而低的云層看起來觸手可及，以至于襯托出神山圣湖的壯闊、震撼。
珠穆朗瑪峰、岡仁波齊，以及素有“三大圣湖”之稱的瑪旁雍措、納木措和羊卓雍措，就是最典型的西藏風光。
② 藏族文化
佛教在西藏地區盛行上千年，而藏族人對佛教有著強烈的信仰，以至于融入了他們的生活。在馬路邊，我們可見到多彩的經幡隨風飄揚，也看到虔誠的藏族佛教徒孤身走路朝圣，此情此景頗為動容。
③ 自駕天堂
駕駛在川藏線、青藏線上，透過車窗，你能隨處觀看到精彩的風景畫面。而在西藏地區內自駕，所見之景更為震撼，以至于能讓你短暫忘卻舟車勞頓，眼睛得到無數的充實，讓心靈變得更加純粹。
④ 自我修行
西藏地區海拔高，路況差、路途遙遠，無論你想到西藏哪個地區，當你穿越無數地勢險惡的山路，最終抵達心目中的神圣之地時，你會頓時感慨萬千，甚至喜極而泣。
對于長期生活在繁華都市里的人來說，無外乎是一場自我修行。
7-9月是西藏旅游的旺季，消費偏高，游人較多，但含氧量充足，高反較少。12-2月屬于淡季，消費為一年中最低，晴天居多，不算太冷，但含氧量稍低。
因此，根據自己的實際選擇出行的時間，旅途會更輕松愉快。再者，游玩西藏至少需10-30天左右，短暫的停留反而會很錯過很多風景。
拉薩(sa)在西藏(zang)地區的海拔較低，適合(he)作為進(jin)藏(zang)的首站。拉薩(sa)景點(dian)眾(zhong)多，可停留2天半左右(you)。在抵達當天不宜(yi)劇烈活動，參觀(guan)1至2個景點(dian)即可，以(yi)免(mian)出現高原(yuan)反(fan)應。
建議時間：1小時
大昭寺迄今已有3000多年歷史，被譽為“西藏的眼睛”，每天都有很多信徒和游客來此轉經。
逛大昭寺，你可以欣賞到很多精美的壁畫和文物，最精彩的就是僧侶辯經的畫面，眉飛色舞，神采飛揚，場面頗為有趣。【詳細>>】
建議時間：1-3小時
拉薩最著名的轉經道和商業中心，藏族人稱之為“圣路”，是集購物、美食和文化為一體的商業街。
街上最旺的就是東南角的瑪吉阿米，傳聞六世達賴倉央嘉措就曾在此處約會情人，這家餐廳還能欣賞到最棒的八廓街景。【詳細>>】
建議游玩：4-5小時
世界上海拔最高寺廟，氣勢恢宏，宮前還有世界上海拔最高的城市廣場，參觀需提前一天訂票。
在布達拉宮里，珍貴的經書、文物等數之不盡，你會被圣潔的氛圍所感染，經歷靈魂的洗禮，感慨西藏的神秘與奧妙。【詳細>>】
建議游玩：1小時
坐落在布宮的右側，僅一路之隔，有著公認拍攝布達拉宮的最佳位置，站在攝影臺上，鏡頭底下的布宮異常美麗，令人驚艷。
除此之外，藥王山上還有白塔、石窟廟等多座景點，也很值得一逛。
藏族三大圣湖之一，是世界上海拔最高的咸水湖，晴天時景色優美，湖畔還有很多牦牛悠閑地逛著，是西藏游玩必去景區之一。
拉薩到納木錯行車距離為200多公里，來回8小時左右，因此可當天往返。【詳細>>】
早晨從拉薩前往江孜縣的路上，會依次經過羊卓雍錯和卡若拉冰川兩處著名的景點，行程約為4小時，其中羊湖到卡若拉的距離約為1.5小時。
提前計算好行程時間和停留時間，以便能在傍晚時抵達江孜縣入住。
建議停留：2小時
西藏圣湖之一。羊湖的景色十分壯觀，周圍還有不少雪山、野生動物和寺廟等，游覽體驗極佳。湖邊有很多牦牛，身披五彩綢緞，拍照會很上鏡。不過這些牦牛多是藏民所養，有可能會收取費用，但價格不高。
建議停留：1小時
面積達9.4平方公里，電影《紅河谷》、《江孜之戰》等曾在此取景，因此名氣大躁。無論是遠觀還是近看，卡拉若冰川看上去都十分驚艷，尤其是晴天時白的發亮。【詳細(xi)>>】
上午簡單(dan)休整，消散旅途的(de)奔波。下午驅車前往(wang)日喀則(ze)，行程約1個半鐘。日喀則(ze)寓(yu)意(yi)(yi)為“最如意(yi)(yi)美好的(de)莊園”，除了優(you)美的(de)風光外，濃郁的(de)宗教文(wen)化也是日喀則(ze)的(de)標(biao)簽。
建議停留：2小時
國內著名的六大黃教寺院之一，周長3000 多米，是日喀則藏族人日常朝圣的寺廟之一。每周一、三、五的中午11點到12點,扎什倫布寺的僧人們都會陸續來到院子里進行辯經，場面的熱鬧不亞于大昭寺。【詳細>>】
建議停留：1小時
宮內收藏了眾多西藏歷史文物及藝術精品，尤其以精美的壁畫最為出名。此外，新宮本身建筑也特別富麗堂皇，夏季時很陰涼，室溫低，是旅途中避暑和簡單休整的好地方。
定(ding)日縣(xian)位于珠(zhu)峰腳(jiao)下，是接觸珠(zhu)穆朗瑪峰的最(zui)佳位置。從(cong)日喀則(ze)出(chu)發抵(di)達定(ding)日，所花時(shi)間約7小時(shi)，途中經(jing)過的景色異常(chang)漂亮(liang)。不過抵(di)達珠(zhu)峰需要邊防證，應提前在拉薩辦理好。
建議停留：1天
珠峰大本營可近距離觸摸珠峰，海拔很高，因此夜晚的星空景色十分壯觀，可在大本營內入住停留。
這(zhe)是世界上海拔最(zui)高的郵局(ju)，很(hen)熱鬧，在這(zhe)里寄張(zhang)明信(xin)片給遠方的朋(peng)友，特別(bie)有趣。
清晨早起看日出，若天氣晴朗，將會欣賞到非常震撼的日照金山景象。如果身體沒有出現不適的情況，可在大本營稍作休息，隔日再啟程回到拉薩。
大本營到拉薩的距離為600公里左右，需早起趕路，途中經過日喀則可稍作休息。而在返程時，日喀則到拉薩的路上還能看到雅魯藏布江，但不夠震撼。
受居住環境和傳統文化的影響，藏族人在美食上也頗有研究，其中以青稞酒、酥油茶和牦牛肉最為出名，極具高原特色。每逢有喜事時，藏族人家都會擺出青稞酒慶祝，是當地人最愛的一種酒。
如果你感覺有輕微高反或體力不支，喝杯酥油茶就能得到緩解。此外，牦牛肉也只有在高原地區才能吃到正宗的。
西藏三大圣湖即可露營，夜間盡管偏冷，但卻能欣賞到獨一無二的璀璨星空。因此，在夏季時，很多游客都會在湖邊安營扎寨，度過美好的夜晚，尤其以納木錯的游客居多。
冬季氣溫很低，不推薦露營。如果運氣好，清早早起時，你還能欣賞到日照金山的震撼之景，據傳能看到此景的人將會特別幸運。
轉經是藏族人祈福的方式，我們也能親身體會到這種獨特的文化。
轉經有嚴格的規矩，做錯會被認為是褻瀆神靈，倘若你想體驗，可請教身邊的信徒，讓他教會你。拉薩內共有四條轉經道，建議到大昭寺內轉經，比較方便。
藏族文化頗具特色，藏族舞蹈就是最好的詮釋。如今有的景區內就可以看到精彩絕倫的舞蹈表演。
倘若遇到重大宗教節日，在喇嘛寺就可以看到獨特的「跳神」活動，這種舞蹈特別精彩。如果是在藏族人家中欣賞的話，興起時還可和他們一起跳。
進藏前無需刻意鍛煉，保持身心放松即可，亦可提前7天服用紅景天膠囊，對高反有預防效果。出發前患有重感冒，必須立即取消行程，否則會在高原上引起“肺水腫”，嚴重者還會危及生命。
初入西藏時，即使再臟也不可洗澡，洗頭則必須吹干頭發。一旦出現高反癥狀時，我們必須立即前往當地醫院進行治療，并盡早離藏。
藏族人是佛教信徒，習俗和禁忌有很多，倘若出錯，很可能被認為是褻瀆神靈或沒有禮貌。比如不可在圣湖中下水游泳，遇到瑪尼堆、寺廟，或正在轉經的藏人時，一定要順時針繞行。
比較嚴重的問題就是觀看天葬，天葬不允許圍觀，但有的游客圍觀不止，還隨意拍照和喧嘩。所以，請對生命保持尊重，不要圍觀天葬，出行前應了解有關的禮儀和禁忌等西藏旅游注意事項。
西藏的紀念品主要有藏刀、民族服飾和珠寶玉器等，其中珠寶玉器的騙局最多，尤其是天珠。天珠對于藏族人來說是寶貝，價值連城，有緣人才能見到一面，花錢更是很難買到。
但在西藏某些珠寶店里，天珠直接擺在貨架上任人挑選，價格從幾百到上萬不等。也有的商家會將其他染色的珠寶兜售給游客。除非你有專業的鑒定知識，否則不要輕易購買珠寶玉器。
除了身份證以外，學生證、邊防證也有必要帶上。西藏景區對學生證的優惠力度很大，比如布達拉宮的學生票可打五折，能省下很多錢。
而邊防證在除拉薩以外的地區通常會用到，比如阿里、林芝和日喀則的下屬縣城。如果你沒有提前準備的話，是不可能被放行的。在戶口所在地或在拉薩找旅行社代辦皆可，費用低廉。
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