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云天收夏色 木葉(xie)動秋聲
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立秋，孟秋時節
時間在每年的8月7~9日
是(shi)秋季的第(di)一個節(jie)氣
立秋時節(jie)暑去(qu)涼來
古(gu)代(dai)便(bian)設有立秋日(ri)以(yi)祭祀迎(ying)秋
是(shi)人們歡慶收(shou)獲之日
立秋時(shi)節亦是進(jin)補的好時(shi)候
宜滋陰潤燥、益胃生津(jin)
炎熱的(de)夏(xia)(xia)季，大多數人(ren)都會有種厭食感。而到(dao)了立(li)秋(qiu)，天氣雖熱但氣候已經逐漸變(bian)涼，人(ren)們(men)會做些好(hao)吃營(ying)養的(de)菜來(lai)補(bu)償夏(xia)(xia)季的(de)虧空。
首選的自然是肉類了，而(er)“膘”的寓(yu)意即(ji)為(wei)肉，所以立秋會(hui)有“貼秋膘”的說法(fa)。
貼秋膘菜譜
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秋季進補益“防(fang)燥不膩”，調養苦夏后(hou)虛弱的(de)(de)脾胃(wei)，在食(shi)(shi)譜(pu)中，也(ye)應少(shao)吃蔥(cong)、姜、蒜、辣等(deng)辛味食(shi)(shi)物，多以酸味的(de)(de)蔬菜和水果為(wei)主(zhu)，以輔助養肝。科學地攝(she)取營養和調整飲食(shi)(shi)以補充夏季的(de)(de)虧損，能很好(hao)的(de)(de)為(wei)越冬(dong)做(zuo)準備。而秋季空氣濕度小，皮(pi)膚容易干(gan)燥，機體水分和維(wei)生素的(de)(de)攝(she)入也(ye)是(shi)不可忽視的(de)(de)。
立(li)秋過(guo)后，早晚(wan)溫差(cha)變(bian)大，要注意衣物的(de)及時(shi)更換。
作息上做到，“早臥(wo)早起，與(yu)雞俱(ju)興”，與(yu)自然(ran)變化相(xiang)適應。
在運(yun)動上，增加運(yun)動量(liang)的同時(shi)，也要注意不要過度(du)出汗。
慢跑、散步、爬山、羽毛(mao)球等(deng)都是不錯的選擇。
入(ru)秋后，人(ren)體(ti)進(jin)入(ru)陽(yang)消陰長，要時刻(ke)注意精神的調(diao)養。
在遇見傷(shang)心(xin)(xin)事時，主動予以排(pai)解，讓內心(xin)(xin)寧靜，心(xin)(xin)情(qing)舒暢。
立(li)秋過(guo)后，氣溫逐漸降低(di)，季節慢慢步入涼爽(shuang)的秋天。但由(you)于我國(guo)地域遼闊，跨越的緯度和(he)海拔各地不同，在立(li)秋過(guo)后仍然會有許多地區處(chu)于炎夏中，親們要注意隨著自己地區的氣候變化，做(zuo)好(hao)養生的工作(zuo)。
百草味
稻香村
可口可樂
伊利
茅臺
方家鋪子
海天
金龍魚
大紅袍
壹號土豬
