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云天收夏色 木葉動秋聲
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立秋，孟秋時節
時(shi)間(jian)在(zai)每年的(de)8月7~9日
是秋(qiu)季的(de)第一個節氣
立(li)秋時節(jie)暑去涼來(lai)
古代便設(she)有立秋(qiu)(qiu)日以祭祀迎秋(qiu)(qiu)
是人們歡慶收獲之日(ri)
立秋時(shi)節亦是進補的好時(shi)候
宜滋陰潤燥(zao)、益胃生津
炎熱的夏季，大(da)多數人都(dou)會有種厭(yan)食感。而(er)到了立秋，天氣(qi)雖熱但氣(qi)候已經逐漸變(bian)涼(liang)，人們會做(zuo)些好(hao)吃(chi)營養的菜來補償夏季的虧(kui)空。
首選的(de)自然是肉(rou)類(lei)了，而(er)“膘”的(de)寓意即為(wei)肉(rou)，所以(yi)立秋會有“貼秋膘”的(de)說(shuo)法。
貼秋膘菜譜
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秋季進補益“防燥不膩(ni)”，調(diao)養苦夏后虛弱的脾(pi)胃(wei)，在(zai)食譜中(zhong)，也應少(shao)吃蔥、姜、蒜、辣等(deng)辛味食物，多以酸味的蔬(shu)菜和(he)水(shui)果為主，以輔助養肝。科學地攝取營養和(he)調(diao)整(zheng)飲(yin)食以補(bu)充夏季的虧損，能很好的為越冬做準備。而(er)秋季空氣濕度小，皮膚(fu)容易干燥，機體水(shui)分和(he)維生素的攝入(ru)也是不(bu)可忽視的。
立秋過(guo)后，早(zao)晚溫(wen)差變(bian)大，要注意衣(yi)物的及(ji)時更(geng)換(huan)。
作息上做到，“早臥早起，與雞俱興”，與自(zi)然變化(hua)相適應。
在(zai)運(yun)動(dong)(dong)上，增加運(yun)動(dong)(dong)量(liang)的(de)同時，也要(yao)注意不要(yao)過度(du)出汗(han)。
慢跑、散步(bu)、爬山、羽毛(mao)球(qiu)等(deng)都(dou)是不(bu)錯的選擇。
入秋后，人體進入陽消陰長(chang)，要時(shi)刻注意精(jing)神的調(diao)養。
在遇(yu)見傷(shang)心事時，主動予以排解，讓內心寧(ning)靜，心情(qing)舒暢。
立(li)秋(qiu)過(guo)(guo)后，氣溫逐漸降低，季節(jie)慢(man)慢(man)步(bu)入(ru)涼爽的(de)秋(qiu)天。但由于我(wo)國(guo)地(di)域遼闊(kuo)，跨(kua)越的(de)緯度(du)和海拔各地(di)不同，在立(li)秋(qiu)過(guo)(guo)后仍然會有許多地(di)區(qu)(qu)處于炎夏中，親們要注意隨著(zhu)自己地(di)區(qu)(qu)的(de)氣候變化，做好養(yang)生(sheng)的(de)工作。
百草味
稻香村
可口可樂
伊利
茅臺
方家鋪子
海天
金龍魚
大紅袍
壹號土豬
