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腹瀉吃什么食物做的菜譜好 這3類食療菜譜保證管用

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腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)(xie)是由于腸道(dao)蠕動過快,而導致水分(fen)未被(bei)吸收就被(bei)排出。其原因有可(ke)能(neng)是病毒病菌導致的感染性腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)(xie),也可(ke)能(neng)是情緒、藥物、食物導致的非感染性腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)(xie)。那么在(zai)日(ri)常生活中,可(ke)以(yi)通過飲(yin)食食療(liao)來(lai)緩(huan)解腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)(xie)嗎?腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)(xie)、拉肚子吃什么食物好?來(lai)看(kan)看(kan)Maigoo小(xiao)編帶來(lai)的食療(liao)治腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)(xie)專題吧!


清淡粥譜
腹瀉不能“禁食”,而要“進食”。此時較好的飽腹飲食,自然是清淡的白粥,除了飽腹外,還能補充流失的水分,十分適合干燥氣候時的秋季腹瀉。腹瀉時候喝的粥,建議不要放肉,否則加大腸胃負擔,選擇的主料以易消化為主。推薦的菜譜有土豆粥、蘋果粥、馬蹄小米粥。

簡單面食
易消化的主食,除了粥之外,面食也是不錯的選擇。面食能補充人體所需營養,在消化吸收方面也較為容易。和粥食一樣,腹瀉時候吃的面食不可太過油膩,也不能是涼面之類的涼食,多以清淡、溫熱的湯面為主。推薦的菜譜有家常湯面、清湯面條等。

止瀉蔬果
許多蔬果都有助消化、通便的作用,但在腹瀉的時候就會起到相反的效果。因此腹瀉時能吃的蔬果并不多,胡蘿卜、蘋果、石榴等有止腹瀉效果的蔬果就屬于例外。寶寶腹瀉時就適合食用水果蔬菜做的熱果汁和蔬菜果泥。推薦的菜譜有胡蘿卜泥、蒸蘋果、鮮榨石榴汁。

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