葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

我國營養(yang)協會建(jian)(jian)議，可從(cong)懷(huai)胎的前(qian)90天可以開始(shi)補(bu)充葉(xie)酸，保證體內(nei)的葉(xie)酸水平維持在一定的含量(liang)，為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做好(hao)葉(xie)酸的貯存準備，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)早期就可以在一個(ge)葉(xie)酸量(liang)充足(zu)的環(huan)境里成長。 胎兒在母(mu)體的前(qian)四周就開始(shi)進(jin)行神經(jing)(jing)管(guan)的發育，而(er)當孕婦意識(shi)到(dao)自己懷(huai)孕時，胎兒的神經(jing)(jing)管(guan)發育早就已(yi)經(jing)(jing)閉(bi)合，因(yin)(yin)此已(yi)經(jing)(jing)為遲已(yi)晚。有研究表明，女性在早晨(chen)或者上午補(bu)充葉(xie)酸效果更(geng)好(hao)，因(yin)(yin)為白天人體體內(nei)新陳代(dai)謝(xie)較(jiao)快，早上是吸收營養(yang)的最佳時間段。建(jian)(jian)議在早飯后30分鐘到(dao)1個(ge)小時內(nei)補(bu)充葉(xie)酸，同(tong)時注意多(duo)喝水，注意休息。