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沙拉披薩熱量高嗎

披薩(sa)熱量是很高(gao)的，一般來說，披薩(sa)的用料不同，熱量也會略有差異。沙拉披薩(sa)的熱量在披薩(sa)中是相對低(di)(di)的，但是由于本身的制作原料包含面粉、芝士等，其實(shi)熱量并不低(di)(di)。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩(sa)面團450克(ke)(ke)(ke)，黃玉米(mi)（粟米(mi)）粗粉2湯匙(chi)(chi)(chi)，磨碎的(de)帕(pa)爾(er)馬奶酪30克(ke)(ke)(ke)，意大(da)利(li)陳年(nian)果(guo)醋2湯匙(chi)(chi)(chi)，第戎芥末醬(jiang)1湯匙(chi)(chi)(chi)，黃砂糖(tang)1茶匙(chi)(chi)(chi)，鹽(yan)1/4茶匙(chi)(chi)(chi)，大(da)西紅(hong)(hong)柿(shi)340克(ke)(ke)(ke)，縱向切(qie)(qie)瓣，紅(hong)(hong)洋蔥1個(ge)，對(dui)半切(qie)(qie)開后切(qie)(qie)薄片(pian)，切(qie)(qie)絲的(de)零脂肪莫(mo)扎瑞拉(la)奶酪2杯（約(yue)230克(ke)(ke)(ke)），綜合生菜(cai)葉(xie)450克(ke)(ke)(ke)，撕成小(xiao)片(pian)。

做法：

1、烤(kao)箱預熱(re)至220攝氏度。在(zai)未(wei)撒面(mian)粉的工作臺上將(jiang)面(mian)團成30厘米見(jian)方的面(mian)皮。烤(kao)盤中撒入(ru)玉米粗粉，上面(mian)放比(bi)薩面(mian)皮，撒上帕(pa)爾馬奶酪(lao)。放入(ru)烤(kao)箱烤(kao)15分(fen)鐘，至奶酪(lao)略呈(cheng)金黃，比(bi)薩皮開始膨脹。

2、取一大碗，混(hun)合果醋、芥末醬、黃(huang)砂糖和鹽。加(jia)入西紅柿和洋蔥，拌勻后放置一旁備用(yong)。

3、比薩面(mian)皮(pi)上(shang)撒莫扎(zha)瑞拉奶酪(lao)絲(si)，放回烤(kao)箱續烤(kao)5分(fen)鐘，至奶酪(lao)融化(hua)，比薩面(mian)皮(pi)酥脆。

4、同時，將生(sheng)菜葉(xie)放入盛西紅柿的大碗中，拌勻，然后放在烤好(hao)的比薩上(shang)(shang)，即可上(shang)(shang)桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙(sha)拉比薩(sa)的(de)(de)配料(liao)可以選(xuan)擇的(de)(de)種(zhong)類比較多，像南瓜、胡蘿卜、蘑菇、黃瓜、玉米等都(dou)是常見的(de)(de)材料(liao)。