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麻栗坡米花食用價值

1、緩解焦慮

米(mi)花中含(han)有大量的鐵元素，能(neng)夠促(cu)進血(xue)液循(xun)環，緩解焦慮和緊張情(qing)緒。

2、促進睡眠

米花中含有豐富(fu)的維生素B1，能夠幫助身(shen)體分(fen)解食物(wu)，增強身(shen)體的(de)新陳(chen)代(dai)謝，從而促進睡眠。

3、增強免疫力

米花(hua)中含有(you)多種維(wei)生(sheng)素(su)和(he)礦物質，如維(wei)生(sheng)素(su)E、鋅、鐵等(deng)，這些(xie)成分有助于增強免疫力，提高身體的抵抗力。

4、降低血糖

米花中含有豐富的(de)膳食纖維，能夠降低血糖(tang)，有助(zhu)于(yu)預防糖(tang)尿(niao)病等疾病。

麻栗坡米花制作方法

用料：糯米、白糖

做法：

1、糯米泡一天晚(wan)上，第(di)二天手能(neng)碾(nian)碎就(jiu)可以(yi)了。

2、泡(pao)好的(de)(de)糯(nuo)(nuo)米(mi)放(fang)在(zai)用電飯鍋里(li)蒸熟，放(fang)糯(nuo)(nuo)米(mi)的(de)(de)時候電飯鍋里(li)面要先墊吸油紙，這樣蒸出來的(de)(de)糯(nuo)(nuo)米(mi)才(cai)不會沾。

3、蒸好(hao)的(de)糯(nuo)米(mi)(mi)取(qu)出來，用(yong)筷(kuai)子攪(jiao)下把蒸好(hao)的(de)熱氣散的(de)差不多，有余溫不怎么燙的(de)時候在放白糖攪(jiao)拌均勻，因(yin)為白糯(nuo)米(mi)(mi)本來就(jiu)帶有甜味，加一(yi)點白糖就(jiu)很好(hao)吃(chi)了。

4、糯米有(you)余溫的時候，自己用(yong)手捏出合適的大小，有(you)模(mo)具自己用(yong)模(mo)具壓出自己喜(xi)歡的形狀。

5、形(xing)狀(zhuang)弄(nong)好后，在有太陽的時候(hou)曬干，曬干的糯米(mi)團，開(kai)大(da)火加(jia)熱油，到6分(fen)熱，油冒泡是加入米(mi)花，炸(zha)到一半改(gai)中小火(huo)，炸(zha)好即可。

麻栗坡米花食用須知

米花雖然營養豐富，但是也要適量食用，過量食用可能(neng)會導(dao)致身體(ti)吸收過多的糖分，增加體(ti)重，甚至引起(qi)消化不良等問題。