芒果视频下载

五谷糙米粥是一道由糙米、黑豆、紅豆為主要材料，白糖等為調料制作而成的粥品。吃什么清腸好？大家都知道五谷雜糧類的粗糧，富含膳食纖維，適量食用是有清理腸胃的作用，那么五谷雜糧怎么吃好？可以做五谷糙米粥，糙米50克，黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖10克，冷水2000毫升。五谷糙米粥的做法是所有豆子淘洗干凈，分別用冷水浸泡2-3小時，撈出，瀝干水分；鍋中加入約2000毫升冷水，將所有食材下入，先用旺火煮沸，然后轉小火煮45分鐘，邊煮邊攪拌；所有食材軟爛后熄火，加白糖調味，繼續燜煮5分鐘，即可盛起食用。