芒果视频下载

燕麥華夫餅食用價值

燕麥華夫餅(bing)含有(you)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素、蛋白(bai)質、脂肪等營養物質，維(wei)生(sheng)(sheng)素有(you)促進新陳代謝、保證(zheng)心臟正常(chang)活動(dong)、穩定食欲(yu)等功效(xiao)，能補(bu)充人體所需營養，及時補(bu)充能量；華夫餅(bing)里的(de)蛋白(bai)是(shi)植物蛋白(bai)，具(ju)有(you)降低(di)膽固(gu)醇的(de)作用；而(er)華夫餅(bing)里的(de)脂肪，可以供(gong)給(gei)人體熱量、調節生(sheng)(sheng)理(li)機能、維(wei)持(chi)人體體溫、溶(rong)解營養素等。

燕麥華夫餅制作方法

用料：低筋粉150g、全麥(mai)粉140g、燕麥片50g、酵母3g、砂糖30g、鹽2g、全蛋液150g、牛奶150g、黃(huang)油(you)60g

做法：

1、準備(bei)好所(suo)有食材，將粉類(lei)、鹽、糖(tang)、酵母全部混合(he)均勻(yun)(yun)，蛋液打散打勻(yun)(yun)，黃油略微軟化備(bei)用。

2、所有(you)食(shi)材混(hun)合(he)成面(mian)團，可以(yi)用手揉也可以(yi)用揉面(mian)機(ji)。

3、蓋上(shang)保鮮膜，在室溫下(xia)發酵40分(fen)鐘，然后放入冰箱冷藏發酵一夜(ye)。

4、取出面(mian)團(tuan)，室溫回(hui)溫10分鐘，輕(qing)輕(qing)按壓面團進行排氣(qi)，蓋上(shang)保鮮(xian)膜(mo)，再次(ci)發酵10分鐘。

5、在早餐機機兩面抹少許油，防止黏連(lian)。

6、取個面團，放(fang)在(zai)機(ji)器上，閉合(he)機(ji)器，中(zhong)小火加熱，每(mei)面1.5分(fen)鐘，然后翻面，看(kan)到(dao)少許水氣冒出(chu)，發(fa)出(chu)輕微的(de)(de)噼(pi)噼(pi)啪(pa)啪(pa)的(de)(de)聲響，就差不多是好(hao)了。

7、關火，取出華夫(fu)餅，淋(lin)上(shang)蜂蜜，搭配(pei)水果、堅(jian)果即可食用。

燕麥華夫餅食用須知

燕麥(mai)華夫餅含糖分(fen)(fen)，熱量(liang)較高(gao)(gao)，過(guo)(guo)多食(shi)用(yong)(yong)會導致身體發胖，嚴(yan)重的話還(huan)會引起長痘、皮膚油膩等(deng)，并且(qie)高(gao)(gao)血糖的患(huan)者(zhe)要(yao)控制糖分(fen)(fen)攝入，所(suo)以建(jian)議高(gao)(gao)血糖患(huan)者(zhe)不要(yao)吃華夫餅，以免引起血糖升高(gao)(gao)，另外，過(guo)(guo)多食(shi)用(yong)(yong)華夫餅可能(neng)還(huan)會消化不良，甚至會有惡心(xin)嘔吐等(deng)不適癥狀(zhuang)，所(suo)以，吃華夫餅要(yao)適量(liang)。