腳扭傷的癥狀表現

關節(jie)扭(niu)傷后(hou)，受傷部位常有(you)運動功能(neng)的改變，總體上(shang)會出現四種情況(kuang)：

1、疼痛：扭傷部位出現脹(zhang)痛、熱痛、撕(si)裂樣疼痛，局部肌肉有壓(ya)痛，活動時疼痛加(jia)劇。

2、腫脹：關節扭傷部位出現(xian)不同(tong)程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明(ming)顯。

3、瘀血：扭(niu)傷部(bu)位出現不(bu)同程度(du)瘀血，表現為局部(bu)青紫(zi)或紅紫(zi)，常圍繞受(shou)傷關節。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而(er)不能觸地；腰部扭傷的傷員常不能做扭轉動作(zuo)。

腳扭傷緊急救治五大步

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發(fa)生關節扭(niu)傷之后(hou)，受傷部位會發(fa)生炎性(xing)反(fan)應(ying)，如(ru)果處(chu)理得當(dang)，受傷組織(zhi)可以自行修復，恢復運動(dong)功能。牢記五大急救步驟(zou)，能幫助你正確(que)處(chu)理關節扭(niu)傷：

1、停運動 傷之后立即停止運動(dong)，坐下或躺(tang)下休息，將(jiang)扭傷部(bu)位(wei)的衣物(wu)或鞋帶(dai)松解。

2、急固定 夾板固定受傷部位，或者(zhe)用布條、繃帶包裹、固定傷處(chu)。

3、先冷敷 冰水或(huo)冰袋冷敷傷處，持續15～20分(fen)鐘，在24小時內間隔冷敷3～5次。

4、后熱敷 噴灑藥物 受傷24小時(shi)后，可噴灑(sa)止痛、活血(xue)化(hua)瘀的氣霧(wu)藥品或熱敷。

5、抬肢體 持睡覺時抬高受傷肢體(ti)一(yi)周(zhou)左(zuo)右，可(ke)以減少滲出(chu)與出(chu)血，緩解腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷(shang)痊(quan)愈(yu)前不要繼續(xu)運動，不要用力(li)按摩、搓揉，以免加重(zhong)損傷(shang)或造成(cheng)陳舊性傷(shang)害(hai)，使關節扭(niu)傷(shang)反(fan)復(fu)發作。

②受傷(shang)24小時內冷敷，可減(jian)緩炎(yan)(yan)性滲(shen)出，有利于(yu)控制腫(zhong)脹；之(zhi)后轉為(wei)熱敷，加速血液循環(huan)。二者切(qie)不可顛倒，否則會加劇(ju)炎(yan)(yan)性滲(shen)出，導致(zhi)劇(ju)烈腫(zhong)脹，而且傷(shang)處(chu)恢復較(jiao)慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進(jin)行冷敷，冷敷每(mei)次30分鐘，每次間隔(ge)2到3個小時(shi)。

2、熱敷

崴腳后24小時(shi)以(yi)后進(jin)行熱(re)敷(fu)，可采用熱(re)水泡腳(jiao)或熱(re)毛巾熱(re)敷(fu)的(de)(de)方(fang)法，熱(re)敷(fu)的(de)(de)主要(yao)目的(de)(de)是(shi)進(jin)行活血(xue)化瘀，以(yi)達到消腫的(de)(de)目的(de)(de)。

3、服藥

熱敷后涂灑(sa)一些云(yun)南白藥或紅花油，為更(geng)好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七(qi)膠囊(nang)，舒(shu)筋活血片等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨(gu)頭(tou)湯，牛肉等(deng)

5、適(shi)當(dang)運動

在崴腳后期，適當(dang)的恢(hui)復(fu)性(xing)鍛(duan)煉(lian)是(shi)至關(guan)重要的，它(ta)可以(yi)促進(jin)血(xue)液循(xun)環和關(guan)節復(fu)位，以(yi)達到促進(jin)康復(fu)的功效。

6、其他

若傷勢(shi)過重可進行石(shi)膏固定(ding)或住院治療。