腳扭傷的癥狀表現

關節扭傷后，受傷部位常有運動功能的改變，總(zong)體上(shang)會出(chu)現四種情況(kuang)：

1、疼痛：扭傷(shang)部位(wei)出現脹痛(tong)、熱痛(tong)、撕裂樣(yang)疼痛(tong)，局(ju)部肌(ji)肉有(you)壓痛(tong)，活動時疼痛(tong)加劇。

2、腫脹：關節(jie)扭傷(shang)部位出現不同程(cheng)度腫脹(zhang)，肌(ji)肉拉傷(shang)則腫脹(zhang)不明顯(xian)。

3、瘀血：扭傷部位出現不同程(cheng)度瘀(yu)血，表現為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關節。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而不能觸地；腰部扭傷的傷員常不能做扭轉動作(zuo)。

腳扭傷緊急救治五大步

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發(fa)生關節扭(niu)傷之(zhi)后，受傷部位會發(fa)生炎性反(fan)應，如果處理得當，受傷組織可以自行修復，恢復運動功能。牢記(ji)五大急(ji)救步(bu)驟，能幫助你正(zheng)確處理關節扭(niu)傷：

1、停運動 傷之后(hou)立即停(ting)止運動，坐下(xia)或(huo)躺(tang)下(xia)休息，將扭傷部位(wei)的衣(yi)物或(huo)鞋帶(dai)松解。

2、急固定 夾(jia)板固定受傷(shang)部位，或者用布條、繃帶包(bao)裹、固定傷(shang)處。

3、先冷敷 冰水或冰袋冷(leng)(leng)敷傷處，持續(xu)15～20分鐘，在24小時內(nei)間(jian)隔冷(leng)(leng)敷3～5次。

4、后熱敷 噴灑藥物 受(shou)傷24小(xiao)時后，可(ke)噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥(yao)品或(huo)熱(re)敷。

5、抬肢體 持睡覺時抬高受傷肢體一周(zhou)左右，可以減少滲出與出血，緩(huan)解腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷(shang)痊愈前不要(yao)繼(ji)續運動，不要(yao)用(yong)力(li)按摩、搓揉，以免加重損傷(shang)或造(zao)成陳舊(jiu)性傷(shang)害(hai)，使關(guan)節(jie)扭傷(shang)反(fan)復發(fa)作。

②受(shou)傷24小時(shi)內(nei)冷敷，可(ke)減緩炎性(xing)滲出，有利于控制(zhi)腫(zhong)脹；之后轉(zhuan)為熱敷，加(jia)速(su)血液循環。二者切不(bu)可(ke)顛倒，否則會加(jia)劇(ju)炎性(xing)滲出，導(dao)致(zhi)劇(ju)烈腫(zhong)脹，而且傷處恢復較(jiao)慢(man)。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內(nei)進行冷敷，冷敷每次30分(fen)鐘，每(mei)次間隔2到(dao)3個(ge)小時。

2、熱敷

崴腳后24小時以后進行熱(re)(re)(re)敷，可采用熱(re)(re)(re)水(shui)泡(pao)腳或熱(re)(re)(re)毛巾熱(re)(re)(re)敷的(de)(de)(de)方法，熱(re)(re)(re)敷的(de)(de)(de)主要目的(de)(de)(de)是進行活血化瘀(yu)，以達到消(xiao)腫的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

3、服藥

熱敷后涂灑一(yi)些云南白藥或紅花油，為(wei)更好地達(da)到(dao)治療(liao)效果(guo)，可同(tong)時服用一(yi)些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血(xue)片等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適(shi)當運動

在崴腳后期，適當的恢(hui)復(fu)性(xing)鍛煉是至關重要的，它可以(yi)促(cu)(cu)進血液循環(huan)和關節復(fu)位，以(yi)達到促(cu)(cu)進康復(fu)的功效。

6、其他

若傷勢過重可進行石膏固(gu)定或(huo)住院治療。