腳扭傷的癥狀表現

關節扭(niu)傷后，受傷部(bu)位(wei)常有運動功(gong)能的改變，總體上(shang)會出現四(si)種情(qing)況：

1、疼痛：扭傷部(bu)位出現脹(zhang)痛(tong)(tong)、熱痛(tong)(tong)、撕裂樣疼(teng)痛(tong)(tong)，局部(bu)肌肉有(you)壓(ya)痛(tong)(tong)，活動時疼(teng)痛(tong)(tong)加(jia)劇。

2、腫脹：關節扭傷(shang)部位出現不(bu)同(tong)程度(du)腫脹，肌肉拉(la)傷(shang)則腫脹不(bu)明顯。

3、瘀血：扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位出現不(bu)同程度瘀血，表現為局部(bu)青紫或紅紫，常(chang)圍繞受傷(shang)(shang)關節。

4、運動障礙：傷側下肢常(chang)因疼痛而不(bu)能觸(chu)地(di)；腰部(bu)扭(niu)傷(shang)的(de)傷(shang)員常(chang)不(bu)能做扭(niu)轉動作。

腳扭傷緊急救治五大步

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發(fa)生關(guan)(guan)節(jie)(jie)扭傷(shang)之后，受(shou)傷(shang)部位會(hui)發(fa)生炎(yan)性反應，如果(guo)處理(li)(li)得當，受(shou)傷(shang)組織可以自行修復(fu)(fu)，恢復(fu)(fu)運動功能。牢記五大急救步驟，能幫助(zhu)你正確處理(li)(li)關(guan)(guan)節(jie)(jie)扭傷(shang)：

1、停運動 傷之(zhi)后(hou)立即停止運動，坐(zuo)下或(huo)躺(tang)下休息，將扭(niu)傷部位的(de)衣物或(huo)鞋帶松(song)解。

2、急固定 夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。

3、先冷敷 冰水(shui)或冰袋冷敷傷處，持(chi)續(xu)15～20分鐘，在24小時內間隔(ge)冷敷3～5次。

4、后熱敷 噴灑藥物 受傷24小時后，可噴(pen)灑止痛、活血化瘀的氣(qi)霧(wu)藥品或熱敷(fu)。

5、抬肢體 持睡覺時抬高(gao)受傷(shang)肢體一周左右，可以減少(shao)滲出與出血，緩解(jie)腫脹等(deng)癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊愈前不(bu)要(yao)繼續(xu)運動，不(bu)要(yao)用力按摩、搓(cuo)揉，以免加(jia)重損傷或造成陳舊性傷害，使關節扭傷反(fan)復發(fa)作。

②受(shou)傷(shang)24小時內冷敷(fu)，可(ke)減緩炎(yan)性滲出，有利于控(kong)制腫脹；之(zhi)后(hou)轉為熱敷(fu)，加速血(xue)液(ye)循環。二者(zhe)切不可(ke)顛倒，否則會加劇炎(yan)性滲出，導致(zhi)劇烈腫脹，而且傷(shang)處恢復較慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內(nei)進(jin)行冷(leng)敷，冷(leng)敷每次(ci)30分鐘(zhong)，每次間隔2到3個小(xiao)時。

2、熱(re)敷(fu)

崴腳后24小(xiao)時(shi)以后進行(xing)熱敷(fu)，可采(cai)用熱水泡(pao)腳或熱毛巾(jin)熱敷(fu)的方法，熱敷(fu)的主要目的是進行(xing)活血(xue)化瘀，以達到消腫的目的。

3、服藥

熱敷(fu)后涂灑(sa)一些(xie)云南白藥(yao)或紅花油，為(wei)更好(hao)地達(da)到治療(liao)效果(guo)，可同(tong)時服(fu)用一些(xie)內服(fu)藥(yao)品，如：三(san)七膠囊，舒筋(jin)活血片(pian)等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆(dou)類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適當運動(dong)

在崴腳后(hou)期(qi)，適(shi)當的(de)恢復(fu)性鍛煉(lian)是至關重要(yao)的(de)，它(ta)可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)血液(ye)循環(huan)和關節復(fu)位，以(yi)達到(dao)促(cu)進(jin)康復(fu)的(de)功效。

6、其他

若傷(shang)勢過重可進行石膏(gao)固(gu)定或住院治療。