喝什么涼茶好

1、清(qing)熱(re)(re)解毒(du)茶：主要適(shi)合內熱(re)(re)，火氣(qi)重的人(ren)。代(dai)表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃岑等。適(shi)飲于春、夏和秋季。

2、解感茶(cha)：主要醫治(zhi)外感風熱，四時(shi)感冒和流感。代表(biao)藥材有當年“非(fei)典”時(shi)期賣到天價的板藍根。

3、清熱潤燥茶：特(te)別(bie)提(ti)示，此類(lei)涼(liang)茶尤其適飲于(yu)秋(qiu)季，對于(yu)口干(gan)，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功(gong)效。代表藥材有沙參(can)玉竹(zhu)、龍梨葉、冬(dong)麥、雪耳(er)等。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現代人(ren)陽虛(xu)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)居多(duo)(duo)，現在(zai)(zai)許(xu)多(duo)(duo)人(ren)終日坐在(zai)(zai)辦(ban)公室里，面(mian)對電腦，體(ti)(ti)力(li)勞動(dong)強(qiang)度(du)減小和戶(hu)外活動(dong)減少，陽氣的(de)(de)推(tui)動(dong)功能得不(bu)到鍛煉；此(ci)外，空調的(de)(de)使用(yong)使夏季對人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)季節性影(ying)響不(bu)如過(guo)(guo)去那么明顯，造成了(le)體(ti)(ti)內陽氣隨季節的(de)(de)升發(fa)乏力(li)。因(yin)此(ci)，許(xu)多(duo)(duo)人(ren)的(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)在(zai)(zai)向陽虛(xu)過(guo)(guo)度(du)，已經(jing)不(bu)能再承受寒涼物質(zhi)(zhi)的(de)(de)大量刺激。經(jing)常有(you)一(yi)(yi)些(xie)辦(ban)公室白領出現怕冷、四(si)肢(zhi)發(fa)涼、面(mian)色蒼白、大便稀(xi)、小便清長的(de)(de)現象，就要檢查一(yi)(yi)下是不(bu)是涼茶喝得過(guo)(guo)多(duo)(duo)了(le)。

2、苦夏的人：苦夏(xia)的(de)人(ren)脾(pi)胃陽(yang)氣的(de)推動(dong)運化功(gong)能較弱(ruo)，食(shi)物(wu)攝入的(de)少(shao)，因而抵(di)抗力(li)也相(xiang)對(dui)較低。夏(xia)季里汗液(ye)分泌較多(duo)，而中醫認為(wei)，汗為(wei)人(ren)體的(de)“陽(yang)液(ye)”，出汗過多(duo)，陽(yang)氣會隨著汗液(ye)外(wai)泄(xie)，如果此時(shi)再服(fu)用苦寒的(de)涼(liang)茶，就(jiu)會傷到脾(pi)胃，使本來就(jiu)虛弱(ruo)的(de)脾(pi)胃更加虛弱(ruo)，正氣受損，不(bu)但加重(zhong)苦夏(xia)的(de)癥狀，也會因為(wei)免疫力(li)降低導致許多(duo)其他疾(ji)病。

3、月經期和產褥期女性：經(jing)脈(mo)的(de)(de)溫煦是保持脈(mo)道暢通、防(fang)止淤(yu)血阻滯(zhi)的(de)(de)關(guan)鍵(jian)。女性(xing)月(yue)經(jing)期和產(chan)后(hou)身體極(ji)為(wei)虛弱(ruo)，尤其對冷熱(re)的(de)(de)刺激(ji)極(ji)為(wei)敏感。如(ru)果由(you)于天氣熱(re)而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的(de)(de)涼爽，但這(zhe)些藥物吸收入(ru)血液后(hou)，寒(han)涼的(de)(de)刺激(ji)就會(hui)使血流(liu)滯(zhi)澀緩慢，甚(shen)至形成淤(yu)血，引起(qi)痛(tong)經(jing)、月(yue)經(jing)不調、經(jing)量減少，嚴重的(de)(de)還有(you)可能引起(qi)大(da)出血、閉經(jing)。

4、兒童和老年人：兒童(tong)是純陽(yang)(yang)之體(ti)，所以特(te)別容易上火(huo)。但喝(he)涼(liang)(liang)茶并(bing)不(bu)是預防(fang)孩子(zi)上火(huo)的(de)(de)(de)好辦法。因(yin)為(wei)兒童(tong)的(de)(de)(de)脾(pi)胃調節(jie)功能尚(shang)處在建立和(he)完善(shan)的(de)(de)(de)階段，對外來藥物(wu)的(de)(de)(de)寒涼(liang)(liang)刺激(ji)不(bu)能及(ji)時調整和(he)適(shi)應，反(fan)而會因(yin)為(wei)藥物(wu)直接作(zuo)用于脾(pi)胃影響消(xiao)(xiao)化吸收，出(chu)現腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)瀉。老年人由(you)于陽(yang)(yang)氣(qi)漸弱，器官(guan)功能衰退，同樣(yang)會因(yin)為(wei)涼(liang)(liang)茶刺激(ji)而出(chu)現消(xiao)(xiao)化系(xi)統病變，以及(ji)陽(yang)(yang)氣(qi)大損的(de)(de)(de)一系(xi)列癥狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過(guo)去，很多(duo)百姓會在(zai)晚(wan)睡(shui)前把涼茶料(liao)放進陶制帶拎把的(de)大茶壺(hu)里，一(yi)夜(ye)(ye)浸泡后格外清涼，第二(er)天一(yi)家人能喝上一(yi)天。其實這樣做是(shi)不(bu)(bu)健康的(de)。任何茶都不(bu)(bu)要喝隔夜(ye)(ye)的(de)，哪怕你用的(de)是(shi)紫(zi)砂茶壺(hu)。

2、涼茶可煮可泡

最(zui)(zui)初古(gu)人飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)，是(shi)把茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉放到釜中(zhong)煎(jian)煮，與現在的(de)(de)煎(jian)藥(yao)法(fa)(fa)大(da)致相同。到了(le)宋代，隨著(zhu)品茶(cha)(cha)(cha)(cha)現象(xiang)的(de)(de)普及，煎(jian)茶(cha)(cha)(cha)(cha)法(fa)(fa)才過渡為(wei)今天的(de)(de)直接(jie)投入(ru)茶(cha)(cha)(cha)(cha)碗(wan)、沖(chong)入(ru)沸水的(de)(de)泡茶(cha)(cha)(cha)(cha)法(fa)(fa)。涼茶(cha)(cha)(cha)(cha)亦(yi)可直接(jie)沖(chong)泡，但因為(wei)涼茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)配料較之通常(chang)意義上(shang)的(de)(de)“茶(cha)(cha)(cha)(cha)料”要特(te)殊(shu)，大(da)多帶有功效性質，煮的(de)(de)話，更易發(fa)揮(hui)其效用。最(zui)(zui)適合的(de)(de)容(rong)器(qi)；玻璃壺(hu)(hu)、瓷碗(wan)、茶(cha)(cha)(cha)(cha)杯都可以,但要從茶(cha)(cha)(cha)(cha)料藥(yao)性的(de)(de)最(zui)(zui)好(hao)發(fa)揮(hui)角度(du)來(lai)說(shuo)，還是(shi)那種古(gu)老(lao)的(de)(de)帶蓋泥(ni)陶壺(hu)(hu)最(zui)(zui)為(wei)適宜(yi)。一則不(bu)傷料，二(er)則它裝茶(cha)(cha)(cha)(cha)不(bu)餿(sou)，三則比(bi)其他容(rong)器(qi)更具備降溫的(de)(de)作(zuo)用，倒出(chu)來(lai)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)水冰涼沁口。

3、心急喝不上涼茶

雖然涼茶只(zhi)需煮5～10分(fen)鐘時間，但要(yao)等它(ta)涼了再喝(he)卻要(yao)花半天工夫。有節約時間的(de)辦法(fa)，可以往煮好的(de)涼茶里沖涼白開，這并(bing)不(bu)影響涼茶的(de)功(gong)效。

4、涼茶也是藥

涼茶畢竟是藥(yao)(yao)，要注意因人(ren)制(zhi)宜，不能(neng)濫服(fu)，更不能(neng)作為保(bao)健藥(yao)(yao)長(chang)期服(fu)用(yong)。

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