喝什么涼茶好

1、清熱解毒茶：主要(yao)適合內熱，火氣(qi)重(zhong)的人。代(dai)表(biao)藥材有銀(yin)花、菊花、山枝子、黃岑等。適飲(yin)于春(chun)、夏和秋季。

2、解感(gan)(gan)茶：主要醫治外感(gan)(gan)風(feng)熱(re)，四時感(gan)(gan)冒和(he)流感(gan)(gan)。代表藥材(cai)有當年“非典(dian)”時期賣到天價的(de)板藍根(gen)。

3、清(qing)熱潤燥(zao)茶：特別提示(shi)，此(ci)類涼茶尤其適飲于(yu)秋季，對于(yu)口干，舌燥(zao)，咳嗽都有(you)良(liang)好的藥用(yong)功效。代表藥材有(you)沙參玉竹、龍梨(li)葉、冬麥、雪耳等。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現(xian)(xian)代(dai)人陽虛體(ti)質(zhi)(zhi)(zhi)居多(duo)，現(xian)(xian)在(zai)許多(duo)人終日坐在(zai)辦公室(shi)(shi)里(li)，面對(dui)(dui)電(dian)腦，體(ti)力勞動強度(du)減小和戶(hu)外活動減少，陽氣(qi)的推動功能得不(bu)到(dao)鍛煉；此(ci)外，空調的使(shi)用使(shi)夏季對(dui)(dui)人體(ti)的季節(jie)性影響不(bu)如(ru)過去那么明顯，造(zao)成了體(ti)內陽氣(qi)隨季節(jie)的升發乏力。因此(ci)，許多(duo)人的體(ti)質(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)向陽虛過度(du)，已經(jing)不(bu)能再承受寒涼物質(zhi)(zhi)(zhi)的大量刺(ci)激。經(jing)常有(you)一些辦公室(shi)(shi)白(bai)領出現(xian)(xian)怕冷、四肢發涼、面色蒼白(bai)、大便稀、小便清(qing)長(chang)的現(xian)(xian)象(xiang)，就要檢查(cha)一下是不(bu)是涼茶喝(he)得過多(duo)了。

2、苦夏的人：苦夏(xia)的人(ren)脾胃(wei)陽(yang)氣的推動(dong)運(yun)化功能較弱(ruo)，食物攝入的少，因(yin)而(er)抵抗力也(ye)相對較低。夏(xia)季里汗(han)(han)液分(fen)泌較多，而(er)中醫(yi)認為，汗(han)(han)為人(ren)體的“陽(yang)液”，出汗(han)(han)過多，陽(yang)氣會(hui)隨(sui)著汗(han)(han)液外泄，如果此(ci)時再服用(yong)苦寒的涼茶，就(jiu)會(hui)傷到脾胃(wei)，使本來就(jiu)虛(xu)弱(ruo)的脾胃(wei)更加虛(xu)弱(ruo)，正(zheng)氣受損，不但加重苦夏(xia)的癥狀，也(ye)會(hui)因(yin)為免疫力降(jiang)低導致許(xu)多其(qi)他疾病。

3、月經期和產褥期女性：經(jing)脈(mo)的(de)(de)溫煦是保持脈(mo)道暢(chang)通、防止(zhi)淤血阻滯的(de)(de)關鍵。女性月經(jing)期和產后身(shen)體極為虛弱(ruo)，尤其對冷熱(re)的(de)(de)刺激(ji)極為敏感(gan)。如果由于天(tian)氣熱(re)而不(bu)加節制地飲涼茶，雖然可(ke)以(yi)感(gan)到(dao)胃內一時的(de)(de)涼爽，但這些(xie)藥物吸收(shou)入血液后，寒涼的(de)(de)刺激(ji)就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起(qi)痛經(jing)、月經(jing)不(bu)調、經(jing)量減(jian)少，嚴重的(de)(de)還有可(ke)能引起(qi)大出(chu)血、閉經(jing)。

4、兒童和老年人：兒童(tong)是純陽之體，所以(yi)特別容易(yi)上火。但喝涼(liang)(liang)茶并(bing)不(bu)(bu)是預防(fang)孩子上火的(de)好辦法。因(yin)為(wei)(wei)兒童(tong)的(de)脾胃調節功(gong)(gong)能(neng)尚處在建立和(he)完善的(de)階段，對外(wai)來藥物(wu)的(de)寒涼(liang)(liang)刺激不(bu)(bu)能(neng)及時調整和(he)適應，反而會因(yin)為(wei)(wei)藥物(wu)直接作(zuo)用于脾胃影響(xiang)消化吸(xi)收(shou)，出現(xian)腹痛、腹瀉。老(lao)年人由于陽氣漸弱(ruo)，器官功(gong)(gong)能(neng)衰(shuai)退(tui)，同樣會因(yin)為(wei)(wei)涼(liang)(liang)茶刺激而出現(xian)消化系統病變(bian)，以(yi)及陽氣大(da)損的(de)一系列癥狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過去，很多百姓(xing)會在晚睡(shui)前把涼(liang)(liang)茶料(liao)放進(jin)陶制帶拎把的(de)大茶壺里，一(yi)(yi)夜浸泡后(hou)格外清(qing)涼(liang)(liang)，第(di)二天(tian)一(yi)(yi)家人能喝上(shang)一(yi)(yi)天(tian)。其實這樣做(zuo)是不健(jian)康的(de)。任何茶都不要喝隔夜的(de)，哪怕你用的(de)是紫砂茶壺。

2、涼茶可煮可泡

最(zui)(zui)初古人飲茶(cha)(cha)(cha)，是把(ba)茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)放到釜中(zhong)煎煮，與現在的(de)(de)(de)煎藥法大(da)致(zhi)相同。到了宋代，隨著(zhu)品(pin)茶(cha)(cha)(cha)現象的(de)(de)(de)普(pu)及，煎茶(cha)(cha)(cha)法才過渡(du)為今天的(de)(de)(de)直接投入茶(cha)(cha)(cha)碗(wan)、沖(chong)入沸水的(de)(de)(de)泡茶(cha)(cha)(cha)法。涼茶(cha)(cha)(cha)亦可(ke)(ke)直接沖(chong)泡，但因為涼茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)配料較之通(tong)常意(yi)義上(shang)的(de)(de)(de)“茶(cha)(cha)(cha)料”要(yao)(yao)特(te)殊，大(da)多帶(dai)有功效性質，煮的(de)(de)(de)話(hua)，更易發(fa)揮其(qi)效用。最(zui)(zui)適合的(de)(de)(de)容器；玻(bo)璃壺(hu)、瓷碗(wan)、茶(cha)(cha)(cha)杯都可(ke)(ke)以,但要(yao)(yao)從茶(cha)(cha)(cha)料藥性的(de)(de)(de)最(zui)(zui)好發(fa)揮角度來說(shuo)，還是那種古老的(de)(de)(de)帶(dai)蓋泥陶壺(hu)最(zui)(zui)為適宜。一則不(bu)傷(shang)料，二則它裝茶(cha)(cha)(cha)不(bu)餿，三則比其(qi)他容器更具備降溫的(de)(de)(de)作用，倒出來的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)水冰涼沁口(kou)。

3、心急喝不上涼茶

雖然涼茶只需煮5～10分鐘時間，但要(yao)等它涼了再喝卻(que)要(yao)花半(ban)天(tian)工夫(fu)。有節(jie)約時間的(de)(de)辦法(fa)，可(ke)以往煮好的(de)(de)涼茶里(li)沖(chong)涼白開，這并不影響(xiang)涼茶的(de)(de)功效。

4、涼茶也是藥

涼茶(cha)畢竟是藥，要注意因人制宜，不能(neng)濫服(fu)，更不能(neng)作為保健藥長期服(fu)用。

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