魚油的功效與作用

1、調節血(xue)脂，防(fang)止血(xue)液凝(ning)(ning)固(gu)，預(yu)(yu)防(fang)血(xue)小板的凝(ning)(ning)集。2、預(yu)(yu)防(fang)關(guan)節炎、緩解(jie)痛風(feng)、哮(xiao)喘(chuan)，暫時(shi)緩解(jie)由關(guan)節炎引(yin)起的腫痛。3、預(yu)(yu)防(fang)老年(nian)癡(chi)呆癥、營養大腦、改(gai)(gai)善(shan)記憶。4、改(gai)(gai)善(shan)視力(li)、防(fang)治老花眼。Omega3不飽和脂肪酸(suan)。5、降低血(xue)脂 、清理(li)血(xue)栓(shuan)、提高記憶力(li)。 6、維護視網膜。

魚油怎么吃？魚油什么時候吃？

因為魚油有少許腥味，所以用(yong)(yong)膠囊來減輕(qing)這種味道，在服(fu)用(yong)(yong)時不要(yao)(yao)將膠囊咬破，用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)送服(fu)。請按照(zhao)說明書中的建(jian)議用(yong)(yong)量服(fu)用(yong)(yong)，隨餐服(fu)用(yong)(yong)，有利(li)于魚油的充分吸收(shou)，不過魚油是一種保健食品，在服(fu)用(yong)(yong)方法上沒有嚴(yan)格的要(yao)(yao)求。腸胃功能(neng)佳者，可在飯(fan)后1小時用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)送服(fu)。

魚油與魚肝油的區別

魚(yu)(yu)油(you)與魚(yu)(yu)肝油(you)完(wan)全(quan)不同(tong)。魚(yu)(yu)油(you)的(de)主要(yao)成(cheng)(cheng)分(fen)是(shi)EPA和DHA，而魚(yu)(yu)肝油(you)的(de)主要(yao)成(cheng)(cheng)分(fen)是(shi)維生素(su)A和D，不同(tong)的(de)成(cheng)(cheng)份自然會有(you)不同(tong)的(de)用途和功效。魚(yu)(yu)油(you)主要(yao)用來預防心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)和健腦(nao)；而魚(yu)(yu)肝油(you)則是(shi)用來防治夜盲癥和佝僂病(bing)(bing)。

魚油與藻油的區別

魚(yu)油與藻油雖然都(dou)是DHA的(de)(de)重要來源，但是存在較為明顯的(de)(de)差別。

從(cong)來源上講，藻油是從(cong)人工培(pei)育的(de)海洋單細胞藻類(lei)中直接提(ti)取的(de)，未經食(shi)物鏈傳(chuan)遞，完全不介入海洋環境，不含任何色素，安全無(wu)污染(ran)(ran)，而魚油從(cong)魚類(lei)脂肪中提(ti)取，存在(zai)(zai)生長過程(cheng)中受汞等工業毒(du)素影響，或在(zai)(zai)食(shi)物鏈傳(chuan)遞過程(cheng)中被(bei)污染(ran)(ran)的(de)可能；

在(zai)DHA含量上，DHA藻(zao)油的(de)DHA≥35g/100g,約是(shi)魚油DHA含量的(de)3-10倍，而(er)魚油DHA的(de)含量是(shi)3.6-12.5g/100g，雜質(zhi)較(jiao)多；

在性(xing)(xing)質方面，純植物(wu)性(xing)(xing)DHA抗氧(yang)化能力強，不容易(yi)變(bian)腥，容易(yi)吸收，魚油則性(xing)(xing)質活潑，易(yi)氧(yang)化變(bian)腥；

適(shi)(shi)用人群上，DHA藻油還特別適(shi)(shi)用于(yu)胎兒(er)、嬰幼兒(er)，魚(yu)油則(ze)只(zhi)適(shi)(shi)合于(yu)成年(nian)(nian)人、老年(nian)(nian)人使用。

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