魚油與魚肝油的區別，它們是同一種物質嗎？

魚肝油是從魚的肝臟提取的，為帶魚腥味的油狀液體(ti)，是一種常用的嬰兒(er)輔食，也是一種維生(sheng)(sheng)素類藥物(wu)，主要含(han)有(you)維生(sheng)(sheng)素A和D。

魚(yu)油(you)(you)含(han)有一種(zhong)特殊功(gong)效成(cheng)分(fen)——ω-3脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，這也是其(qi)成(cheng)分(fen)與魚(yu)肝油(you)(you)截然(ran)不同之處。ω-3脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)是種(zhong)多元(yuan)不飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，包括二(er)(er)十(shi)碳五烯酸(suan)(簡稱EPA)、二(er)(er)十(shi)二(er)(er)碳六烯酸(suan)(簡稱DHA)，這些物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)能降低人(ren)體血(xue)液中膽固(gu)醇、甘油(you)(you)三脂(zhi)(zhi)(zhi)，升高高密度(du)脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)白 (又稱好膽固(gu)醇)，防(fang)止血(xue)液中粥樣硬塊(kuai)形成(cheng)，并(bing)且通過影響體內其(qi)他物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)謝阻止血(xue)小板凝聚，以(yi)防(fang)止血(xue)栓形成(cheng)致病(bing)。DHA還可以(yi)通過血(xue)腦屏障，對神經傳導有重(zhong)要(yao)作用，是保持(chi)高度(du)腦功(gong)能不可缺少(shao)的物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)。

魚肝油怎么吃？魚肝油什么時候吃最好

一般認為，給孩(hai)子添加魚肝油應從新生兒期開始，即出生后(hou)3～4周(zhou)起加服濃縮魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但最(zui)多不超過5滴。

若(ruo)是早產兒、雙胎兒以及患消(xiao)化道疾病(bing)的新生(sheng)兒，則(ze)應從出生(sheng)后(hou)(hou)第2周就開始添(tian)加魚肝油，每天最多不(bu)超過5～7滴(di)，一個月(yue)后(hou)(hou)改(gai)為每天3～5滴(di)。同時可(ke)服適量鈣(gai)劑(ji)，每天不(bu)超過0.5克。

在服用魚肝油的過程中，要觀察(cha)孩(hai)子的大便，若發現有(you)消化不良現象時應(ying)適當減少魚肝油的用量(liang)，待(dai)孩(hai)子適應(ying)、大便正(zheng)常后再逐漸增加。

一般(ban)孩子可吃魚肝油(you)到(dao)1歲半或2歲。

最初兩(liang)年內，小孩(hai)子(zi)(zi)生(sheng)(sheng)長發育最快，各種營養物質的需(xu)要是劇增，如果(guo)不及時發現補(bu)充，容(rong)易(yi)造成供不應求，從而給(gei)孩(hai)子(zi)(zi)的健康帶來許多影響。兩(liang)歲(sui)(sui)后(hou)，孩(hai)子(zi)(zi)戶外活動日益增多，接(jie)受太陽(yang)照射的機會增加(jia)，太陽(yang)光(guang)中紫外線可以(yi)(yi)使皮膚(fu)下的脫氫(qing)膽(dan)固醇轉換成為維生(sheng)(sheng)素D。所以(yi)(yi)一(yi)般(ban)認為，當孩(hai)子(zi)(zi)兩(liang)歲(sui)(sui)以(yi)(yi)后(hou)，就(jiu)不必再吃(chi)魚油和(he)鈣片(粉(fen))了。

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