【疾病(bing)預防】疾病(bing)預防知(zhi)識 疾(ji)病預防常識

預防傳染性疾病的小常識

1、經常洗手

您(nin)是否知道微生(sheng)(sheng)物可以在惰性表(biao)面生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)幾分鐘到幾個月？想象(xiang)一下，這些(xie)致(zhi)病微生(sheng)(sheng)物可以生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)在計算機鍵盤里，電開(kai)關上， 甚(shen)至(zhi)在人(ren)行(xing)道的扶(fu)手(shou)上！ 令人驚訝的是，大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施。疾病預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。

2、不要共享個人物品

牙刷，毛巾，剃刀(dao)，手帕和指(zhi)甲刀(dao)都(dou)可以是傳染因子(zi)（細菌，病毒和真菌）的來(lai)源。在幼兒園(yuan)，孩子(zi)通常(chang)會被教導共(gong)享(xiang)玩具，但要(yao)學會控制自(zi)(zi)己的手。嘗試記住不要(yao)把自(zi)(zi)己的個人物品(pin)與別人共(gong)享(xiang)。

3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴

本著同樣精神(shen)，良好(hao)的(de)個人(ren)衛生習(xi)慣(guan)不(bu)僅包括(kuo)個人(ren)清潔，還包括(kuo)在咳(ke)嗽(sou)和(he)打噴嚏時(shi)掩住嘴巴(ba)的(de)傳(chuan)統(tong)做法。 為什么這在(zai)沒(mei)有(you)生(sheng)病(bing)時也很重要(yao)？因(yin)為對于大多(duo)數傳染，致(zhi)病(bing)微生(sheng)物在(zai)癥狀(zhuang)出現很久(jiu)之前就已經(jing)開始增長和(he)分裂。咳嗽或打噴嚏可以通過空氣傳播這些病(bing)菌。建議用手(shou)臂，袖子(zi)遮(zhe)住嘴(zui)，而(er)不(bu)是用手(shou)。

4、注射流感疫苗

人體免疫系統被設(she)計的具有“記憶”先前感(gan)染(ran)的功能。當(dang)身體遇(yu)到了以前引(yin)起感(gan)染(ran)的微生(sheng)(sheng)物(wu)時，它會提高(gao)生(sheng)(sheng)產(chan)白(bai)血細胞和(he)抗(kang)體，以防止第(di)二次感(gan)染(ran)。因此，通過接(jie)種疫(yi)苗，可(ke)以欺騙(pian)身體，讓它認為(wei)曾經感(gan)染(ran)過某(mou)些特定微生(sheng)(sheng)物(wu)，從而(er)提高(gao)自(zi)己的傳(chuan)染(ran)病防御能力 。

5、使用安全烹飪方法

不良食(shi)(shi)品(pin)制作和飲食(shi)(shi)習慣常(chang)(chang)常(chang)(chang)是造成食(shi)(shi)物性疾病的原因。事實上，微生物喜歡所有食(shi)(shi)品(pin)，特(te)別是放在室溫環境下時。 冷藏可以(yi)減(jian)緩(huan)或阻(zu)止大部分微(wei)生物生長(chang)。給熟(shu)食和生食準備(bei)單(dan)獨的砧板，并(bing)在吃之前確(que)保清洗所有水果和蔬菜(cai)。

6、做聰明的旅行者

在旅(lv)途中很容易(yi)感染傳染病，特別是在欠(qian)發達地(di)區旅(lv)游時。如(ru)果(guo)旅(lv)游目(mu)的地(di)的水值(zhi)得懷(huai)疑(yi)，請務必準備安全水源，如(ru)瓶裝水用(yong)來(lai)飲用(yong)和刷(shua)牙。吃(chi)煮熟的食物，避免生吃(chi)水果(guo)和蔬菜(cai)。建(jian)議(yi)根(gen)據旅(lv)游目(mu)的地(di)更新(xin)所有免疫接種。

7、安全性行為

性傳(chuan)播疾病可能是最(zui)容易預防的傳(chuan)染病。 聰明的(de)采(cai)取(qu)有關(guan)安全性行為（使(shi)用(yong)安全套(tao)），可以預防(fang)把傳染性細菌(jun)或病毒從 一(yi)個(ge)人(ren)傳播(bo)到(dao)另一(yi)個(ge)人(ren)。

8、不要摳鼻子（或嘴和眼睛）

它不僅是(shi)一種社會禁忌，也(ye)會導致各種疾(ji)病(bing)傳染(ran)。環顧(gu)四(si)周，會發現許(xu)(xu)多人(ren)把手放在自己的臉上。許(xu)(xu)多微生(sheng)物(wu)喜歡鼻子溫暖和(he)潮濕的環境，以及眼睛和(he)嘴巴的粘膜覆蓋表面等。避(bi)免觸及這些區(qu)域(yu)，就很容易預防傳染(ran)病(bing)。

9、謹慎接觸動物。

物(wu)傳染給人(ren)的疾病(bing)叫(jiao)做“動(dong)物傳染病” ，它(ta)比人(ren)們(men)(men)知道的還要普遍和常見(jian)。如果(guo)養有寵物，應確保它(ta)們(men)(men)獲(huo)得定期檢查，接種最新(xin)疫苗。

10、收看新聞

很好的(de)了解當前發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)事件，可以幫(bang)助你(ni)對旅游(you)和其他娛(yu)樂活(huo)動做(zuo)出明(ming)智決定(ding)。例如(ru)，曾經在亞洲發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)禽流(liu)感就值得引起你(ni)的(de)注意。

疾病預防小常識

1、調適寒(han)(han)溫(wen)。氣(qi)候多變，老(lao)幼病弱者應隨時增(zeng)減衣服(fu)，不(bu)宜(yi)過早脫(tuo)去冬衣，以免(mian)受寒(han)(han)，老(lao)年心腦血管者更要注意。

2、早睡早起，運動身(shen)體。睡眠不足會降低人(ren)體的免(mian)疫功(gong)能(neng)，亦易激動生火(huo)，招(zhao)致外感內傷。

3、保(bao)持心境平和。春季忌怒，處事(shi)勿過于急躁，要時常保(bao)持心境平和。

4、戒煙(yan)、少喝酒及咖(ka)啡(fei)。吸煙(yan)最易損害呼(hu)吸道表(biao)面屏障，誘發疾(ji)病發作。煙(yan)酒及咖(ka)啡(fei)都會刺激神經興奮，有(you)些人想借以(yi)“消(xiao)除(chu)緊張和疲勞”，其(qi)實反(fan)而削弱了人體的(de)抗病力。

5、遠離(li)過敏源，遠離(li)人群密集場(chang)所。

6、 飲食宜清淡富營養而(er)易消化(hua)，少吃油膩(ni)煎炸(zha)及(ji)辛辣(la)刺激(ji)的食品。

常見疾病的預防

咳嗽(sou)：平時工作學習中，可以買些杏仁果，做為休(xiu)息零食，可以預防(fang)咳嗽(sou)。

感冒：我(wo)們需要驅除體內(nei)的寒氣，平時(shi)在做(zuo)菜時(shi)，放老姜做(zuo)為配料(liao)，可以起到預防感冒的做(zuo)用。

鼻涕：每次(ci)在洗(xi)臉時，按摩鼻溝十來(lai)次(ci)，能使呼(hu)吸流暢。

頭(tou)痛：運動放(fang)松大腦，吃(chi)清淡(dan)食(shi)物使(shi)內心寧靜(jing)，注意睡眠時間都(dou)能預防頭(tou)痛與減(jian)輕頭(tou)痛。

失(shi)眠(mian)：治(zhi)療失(shi)眠(mian)比較快的(de)方式，可以在煲湯時放入些蓮(lian)子。

痰(tan)咳：蒸鴨梨與冰(bing)糖(tang)，可潤肺化(hua)痰(tan)。

發燒：注(zhu)意(yi)冷暖(nuan)，寒(han)冷時及時添加衣被，熱時記得脫(tuo)去衣服(fu)，同時注(zhu)意(yi)膳(shan)食(shi)平衡與膳(shan)食(shi)健康。