神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里(li)含有(you)一種可(ke)以使人(ren)放(fang)松的物質，神經衰弱時可(ke)以吃香蕉，不僅(jin)可(ke)以使人(ren)快樂，對于神經衰弱有(you)療效，還有(you)助于提高(gao)人(ren)體免疫(yi)力(li)，多心血管(guan)疾(ji)病也有(you)療效。

2、龍眼

被稱為龍眼的桂圓(yuan)(yuan)補血安神、還有益(yi)腦(nao)功(gong)效。常(chang)吃桂圓(yuan)(yuan)可(ke)以調(diao)整大(da)腦(nao)皮層(ceng)，改善甚(shen)至消除失眠健忘、神經衰弱(ruo)的狀態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可以(yi)提高記(ji)憶力，改(gai)(gai)善睡眠(mian)(mian)。常吃蘋(pin)(pin)果，比如每(mei)天(tian)一個蘋(pin)(pin)果能夠改(gai)(gai)善睡眠(mian)(mian)，改(gai)(gai)善神(shen)經衰弱的癥狀。

4、葡萄

葡萄含有的維生素最豐富(fu)，能滿(man)足人體需要的多種(zhong)氨基酸和果(guo)酸，對于神(shen)經衰弱者，吃葡萄的效果(guo)要比其他水果(guo)好(hao)得多。

5、橘子

橘子富含大(da)量的維(wei)生(sheng)素和葡萄糖(tang)，可(ke)以(yi)加速膽(dan)固醇轉化(hua)，預防動脈硬化(hua)，尤(you)其是蜜桔(jie)，還可(ke)以(yi)提高肝臟(zang)的解(jie)毒能力，消除高血壓引起(qi)的消化(hua)功(gong)能紊亂。

6、胡桃

胡桃又稱(cheng)核桃，含有豐富的脂(zhi)肪油，主要成分為(wei)不飽和脂(zhi)肪酸，含維生(sheng)素A、B1、B2、C、E和磷(lin)脂(zhi)，以及鈣、磷(lin)、鐵、鋅(xin)、鎂(mei)等微量元素。歷(li)代醫家視之為(wei)健身益壽，補腎抗衰食(shi)品(pin)，經常食(shi)用，對(dui)人(ren)的大(da)腦神經也很有益。

神經衰弱食療方

1、百合遠志烏龜湯

配(pei)料：遠志20克，大棗(zao)20克，烏龜肉200克，百合(he)50克。

制法：大棗去核，與(yu)其他配料同(tong)放入(ru)砂鍋(guo)中，加(jia)水(shui)煮熟，加(jia)調料。

藥用：佐(zuo)餐食用。

說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實粥

配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉(rou)15克，酸(suan)棗仁15克，蜂蜜25克。

制法(fa)：把(ba)糯米、芡實去(qu)雜，混(hun)合，加桂圓肉、水，先煮(zhu)沸，再用小火煮(zhu)30分(fen)鐘(zhong)。把(ba)酸棗(zao)仁加入粥內，煮(zhu)20分(fen)鐘(zhong)，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說明：健腦(nao)益智、安神養心;對老年人神經衰弱(ruo)、智力衰退、肝(gan)腎虛(xu)虧(kui)有療效。

3、鯽魚糯米粥

配(pei)料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細鹽少許(xu)。

制法(fa)：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火(huo)煮開，用小火(huo)慢(man)煮，熬成稠湯粥。

藥用：加生(sheng)姜末和細鹽溫食，隔天(tian)吃一次。

說明(ming)：和胃健(jian)脾、補虛扶正;對神經(jing)衰弱、頭暈眼(yan)花、心慌神疲有療效。

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