神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有一種(zhong)可以(yi)使人放松的物(wu)質，神經衰(shuai)弱時(shi)可以(yi)吃香蕉，不僅可以(yi)使人快樂，對于(yu)神經衰(shuai)弱有療效(xiao)，還有助于(yu)提(ti)高人體(ti)免疫力，多心血管疾病也有療效(xiao)。

2、龍眼

被稱為(wei)龍眼的桂圓補血(xue)安(an)神、還(huan)有益腦功效。常吃桂圓可(ke)以調(diao)整(zheng)大腦皮層，改善甚(shen)至消除失眠健(jian)忘、神經衰弱的狀態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可以提高記(ji)憶(yi)力，改(gai)善睡(shui)眠(mian)。常(chang)吃蘋果，比(bi)如每天一個蘋果能夠改(gai)善睡(shui)眠(mian)，改(gai)善神經衰弱的癥狀。

4、葡萄

葡萄含(han)有(you)的維生素最豐富，能滿(man)足人體需要(yao)的多種氨基酸(suan)和(he)果酸(suan)，對于神(shen)經衰弱者(zhe)，吃葡萄的效果要(yao)比(bi)其他水果好得(de)多。

5、橘子

橘(ju)子富含(han)大(da)量(liang)的維生素(su)和葡萄糖，可(ke)以(yi)加速膽(dan)固醇轉化，預防動脈(mo)硬(ying)化，尤(you)其是蜜(mi)桔(jie)，還可(ke)以(yi)提高肝臟的解(jie)毒能力，消除高血壓引起的消化功能紊亂(luan)。

6、胡桃

胡(hu)桃又稱(cheng)核桃，含(han)有豐富的(de)脂肪(fang)油(you)，主要成分為不(bu)飽和脂肪(fang)酸，含(han)維生素A、B1、B2、C、E和磷(lin)脂，以及鈣、磷(lin)、鐵(tie)、鋅(xin)、鎂等微(wei)量(liang)元素。歷代醫家視之(zhi)為健身益壽，補(bu)腎抗衰食(shi)品，經常食(shi)用，對人的(de)大腦神(shen)經也(ye)很(hen)有益。

神經衰弱食療方

1、百合遠志烏龜湯(tang)

配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合(he)50克。

制法：大棗去核，與其(qi)他配料同放入(ru)砂鍋(guo)中，加水煮熟，加調料。

藥用：佐餐食(shi)用。

說(shuo)明(ming)：滋陰潤燥、養血安(an)神;對失眠(mian)、心(xin)煩(fan)、心(xin)悸有療(liao)效(xiao)。

2、桂圓芡實粥

配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂(feng)蜜25克。

制法：把糯米、芡實去(qu)雜，混合(he)，加桂圓肉、水(shui)，先煮沸，再用小火煮30分(fen)鐘。把酸棗仁(ren)加入(ru)粥(zhou)內，煮20分(fen)鐘，加入(ru)蜂蜜即(ji)可。

藥用：早晚(wan)2次吃(chi)完。

說明：健腦益智、安神養心(xin);對老(lao)年人神經(jing)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚(yu)1條，糯(nuo)米60克，生姜、細鹽少(shao)許。

制(zhi)法：把鯽(ji)魚(yu)、糯(nuo)米下(xia)鍋，加水(shui)后(hou)用(yong)大火煮(zhu)開，用(yong)小火慢煮(zhu)，熬(ao)成稠湯(tang)粥。

藥用：加生(sheng)姜末和細鹽(yan)溫食，隔天吃一次。

說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經(jing)衰(shuai)弱(ruo)、頭暈眼花、心(xin)慌(huang)神疲有療(liao)效。

推薦閱讀

【神經系統與水果】對人體神經系統好的水果 神經系統常見病吃什么水果？

【補腦水果】補腦的水果有哪些？選對健腦水果越吃越聰明

【失眠吃什么水果】失眠吃什么水果好？

【抑郁癥吃什么水果】抑郁癥吃什么水果好？抑郁癥患者的飲食禁忌

【中耳炎吃什么水果】中耳炎吃什么水果好 中耳炎患者不能吃什么

【耳鳴吃什么水果】引起耳鳴的原因 耳鳴吃什么水果好？4種水果輕松緩解耳鳴

【保護眼睛吃什么】吃什么水果對眼睛好？