對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王(wang)”石榴出場，它(ta)富(fu)含多酚，花青素，鞣(rou)花酸，異黃酮等營養，具(ju)有強(qiang)抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健(jian)康(kang)細胞的不會受(shou)到自由基的破壞。

2、柑橘

柑(gan)橘(ju)中所含有(you)的(de)維生素C不但好吸收，提升免疫力，更(geng)重要的(de)是，它(ta)具有(you)鎮定神(shen)經、抗擊前列腺(xian)老(lao)化的(de)作用，從而保持毛囊完整，達到(dao)去(qu)頭(tou)(tou)屑的(de)作用。如果有(you)頭(tou)(tou)屑，每天(tian)堅持吃(chi)1個(ge)柑(gan)橘(ju)吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可(ke)以為人(ren)體(ti)注入足(zu)量的維生素A和葉酸，達到保護(hu)前列腺、護(hu)肝的作(zuo)用，讓眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢性前列腺(xian)炎患(huan)者的前列腺(xian)液內，鋅含量比正常(chang)者明顯(xian)降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副(fu)作用(yong)，而且有利于人體吸(xi)收和利用(yong)。

5、櫻桃

男人也越(yue)來越(yue)不愛運(yun)動(dong)了(le)，不運(yun)動(dong)是前列腺(xian)(xian)健(jian)(jian)康(kang)的(de)死穴(xue)，因為關節會缺少血液和(he)(he)營養(yang)的(de)潤(run)滑，一般來說男人每天吃100g櫻桃(tao)的(de)話，就可(ke)以提升前列腺(xian)(xian)的(de)健(jian)(jian)康(kang)。櫻桃(tao)可(ke)以促進前列腺(xian)(xian)的(de)恢復，有助于尿酸排泄，預(yu)防痛(tong)風和(he)(he)關節炎，讓他任何時(shi)候都(dou)會活動(dong)自如，即使陰雨天也不會有酸痛(tong)感。

6、棗子

有養血、補血的作用，中醫認為(wei)肝臟(zang)(zang)藏血，血液豐盈(ying)將有利于促進肝臟(zang)(zang)，前列腺(xian)排毒(du)。所以(yi)，想(xiang)要有好(hao)肝臟(zang)(zang)，每天(tian)下午吃3顆棗(zao)子吧！

7、番茄

番茄對前(qian)列(lie)腺的(de)作用(yong)已(yi)被(bei)醫(yi)學界(jie)公認。主要是(shi)因(yin)為其含有番茄紅素，常食(shi)這種物質對前(qian)列(lie)腺炎(yan)有很明顯的(de)作用(yong)，并且(qie)能夠(gou)將前(qian)列(lie)腺癌的(de)發生幾率降(jiang)低(di)30%左右。由(you)于人體不(bu)能合成，因(yin)此只能從膳食(shi)中攝取。

8、西瓜

西(xi)瓜(gua)對于前列腺的(de)(de)作用(yong)也是含(han)有(you)番茄紅素(su)，而且其(qi)含(han)量(liang)相比同等重(zhong)量(liang)的(de)(de)番茄還要更豐富。另外西(xi)瓜(gua)具有(you)利尿作用(yong)，能及時排除身體毒素(su)，減少炎癥的(de)(de)發生率。所以多吃西(xi)瓜(gua)同樣有(you)利于防(fang)備前列腺疾病，保護前列腺健(jian)康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的(de)運動(dong)可以使前(qian)列腺(xian)得到按摩，促進前(qian)列腺(xian)部位的(de)血(xue)液循環和淋巴循環，因此，中老年人每(mei)天慢跑或(huo)者快(kuai)走20～30分鐘，對前(qian)列腺(xian)有(you)保健作用。仰臥起坐也(ye)很有(you)益(yi)。

2、補充鋅元素

由于微量元(yuan)素可以增(zeng)加前列腺的(de)抗(kang)(kang)炎和抗(kang)(kang)癌作用(yong)，因(yin)此，多食含鋅食物如南瓜籽(zi)仁(ren)、花生仁(ren)、杏(xing)仁(ren)和芝麻等對防(fang)治前列腺疾病可能(neng)有一定效果。也(ye)可遵醫(yi)囑(zhu)口服硫酸鋅片。

3、多喝開水

每天喝2000毫升以上(shang)的白(bai)開水、多吃(chi)新鮮水果(guo)蔬菜、少吃(chi)高(gao)脂肪(fang)飲(yin)食，戒(jie)煙酒(jiu)，少吃(chi)辛辣食品。

4、定期驗血

做直腸指(zhi)檢(jian)這是早(zao)期發現前(qian)列(lie)腺(xian)增(zeng)生導(dao)致腎臟損害以(yi)及前(qian)列(lie)腺(xian)癌的重要方法。50歲以(yi)上的老(lao)年人，每半年或一年都應接(jie)受腎功能檢(jian)查和(he)直腸指(zhi)診(zhen)檢(jian)查。

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