重陽節吃什么水果好

1、石榴

重陽節吃石榴也正是時候，石榴形狀如瘤，皮內有子，秋季果(guo)實成(cheng)熟時采收食(shi)(shi)用，其(qi)口(kou)味大致有酸、甜兩種(zhong)。鮮艷奪目的(de)(de)(de)石(shi)榴紅如瑪瑙(nao)、白似水晶，十分惹人喜愛，石(shi)榴鮮食(shi)(shi)味甜微酸，加工(gong)制成(cheng)飲料也清涼可口(kou)。石(shi)榴含有豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素，其(qi)中維生(sheng)素C以(yi)及(ji)維生(sheng)素E族的(de)(de)(de)含量(liang)居高，蛋白質、脂肪以(yi)及(ji)鈣等含量(liang)也不低，其(qi)中維生(sheng)素的(de)(de)(de)含量(liang)要比蘋果(guo)高出很(hen)多倍。

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2、無花果

現代研究發現，無花果中含有(you)補骨(gu)脂(zhi)素、佛柑(gan)內酯(zhi)等活性成分及芳香物質苯甲醛(quan)，可(ke)抑(yi)制癌細胞生(sheng)成，可(ke)預防肝癌、胃癌的(de)(de)發生(sheng)，延緩、抑(yi)制移植(zhi)性肉瘤(liu)、自發性乳癌、淋(lin)巴肉瘤(liu)的(de)(de)發展或惡化，最終可(ke)致腫瘤(liu)壞死(si)、退(tui)化。無(wu)花果含有(you)的(de)(de)大(da)量糖(tang)類、脂(zhi)類、蛋白質、纖維(wei)素、維(wei)生(sheng)素、無(wu)機鹽(yan)和人體必需的(de)(de)氨基酸等營養成分，能提高機體免疫(yi)功能。

3、橘子

橘(ju)(ju)子(zi)富含維生素(su)C與檸(ning)檬(meng)酸，前(qian)者具有(you)美(mei)容作用，后(hou)者則(ze)具有(you)消除疲勞的作用。如(ru)果(guo)(guo)把橘(ju)(ju)子(zi)內側(ce)的薄皮一起吃下(xia)去，除維生素(su)C外，還可(ke)攝取膳(shan)食纖維eu果(guo)(guo)膠，它可(ke)以促(cu)進通(tong)便，并且可(ke)以降(jiang)低膽固醇。橘(ju)(ju)皮苷可(ke)以加(jia)強毛細血(xue)管的韌性(xing)，降(jiang)血(xue)壓，擴(kuo)張心臟的冠狀動(dong)脈。

4、山楂

山楂又(you)名山里紅、紅果(guo)、胭脂(zhi)果(guo)，是(shi)薔薇科山楂屬中(zhong)的(de)果(guo)實，有很高的(de)營養(yang)和(he)醫療價(jia)值。常(chang)吃(chi)山楂制品能增(zeng)強食(shi)欲，改善睡眠，保(bao)持骨骼(ge)和(he)血液中(zhong)鈣的(de)恒定，預(yu)防(fang)動脈粥樣硬化，使(shi)人延年益壽(shou)，故(gu)山楂被人們視為“長(chang)壽(shou)食(shi)品”。

5、獼猴桃

獼(mi)(mi)猴桃(tao)有(you)著“水果(guo)王”之稱，是(shi)一種(zhong)高檔(dang)的(de)(de)水果(guo)品種(zhong)，10月就可成(cheng)熟上市，重陽節吃正好合適。獼(mi)(mi)猴桃(tao)的(de)(de)營養價值非常的(de)(de)高，它(ta)除含(han)有(you)較(jiao)豐富的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、糖、脂肪和(he)鈣、磷、鐵等礦(kuang)物質(zhi)(zhi)外(wai)(wai)，最引(yin)人注意的(de)(de)是(shi)它(ta)的(de)(de)維(wei)(wei)生素C含(han)量，據分析(xi)，每百克(ke)果(guo)肉(rou)含(han)維(wei)(wei)生素C100~420毫克(ke)，在水果(guo)中居(ju)于(yu)前列(lie)。此外(wai)(wai)還含(han)有(you)多種(zhong)氨基酸。

6、蜜柚

在(zai)每(mei)年(nian)的農歷八月(yue)十(shi)五左右(you)，柚(you)子紛紛上市，其(qi)果大形美(mei)，色鮮(xian)皮(pi)香，瓤胞豐(feng)腴，汁(zhi)胞晶瑩，酸甜適中，風(feng)味(wei)濃(nong)郁，實為(wei)秋冬(dong)水果中的佳(jia)品。由于其(qi)皮(pi)厚多汁(zhi)易(yi)于存放(fang)，故又有“天然水果罐頭”之稱(cheng)。柚(you)子外形渾圓(yuan)，象徵團圓(yuan)與美(mei)滿，常為(wei)民(min)間秋冬(dong)佳(jia)節闔家團聚必備(bei)之佳(jia)果。因為(wei)是柚(you)子的“柚(you)”和庇佑(you)的“佑(you)”同音(yin)，柚(you)子即佑(you)子，被人們(men)認(ren)為(wei)有吉祥(xiang)的含(han)義。

7、板栗

板(ban)栗(li)雖(sui)然不屬于水果類型，但是(shi)吃(chi)板(ban)栗(li)功效(xiao)作(zuo)用(yong)多，尤其適合重(zhong)陽節吃(chi)。10月份(fen)是(shi)栗(li)子(zi)(zi)的(de)(de)上(shang)市季節。板(ban)栗(li)又叫栗(li)子(zi)(zi)，是(shi)一(yi)種(zhong)補養(yang)治(zhi)病的(de)(de)保健品(pin)。中(zhong)醫學認為，栗(li)子(zi)(zi)性味(wei)甘溫，有養(yang)胃健脾、補腎壯腰、強筋(jin)活血(xue)、止(zhi)血(xue)消(xiao)腫等功效(xiao)。板(ban)栗(li)中(zhong)所(suo)含(han)(han)的(de)(de)礦物質(zhi)很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖(sui)然達不到榛子(zi)(zi)、瓜子(zi)(zi)那么高的(de)(de)含(han)(han)量，但仍然比(bi)蘋果、梨等普通水果高得多，很適合高血(xue)壓(ya)患者(zhe)食用(yong)。此外(wai)，栗(li)子(zi)(zi)中(zhong)所(suo)含(han)(han)的(de)(de)不飽(bao)和(he)(he)脂肪酸和(he)(he)維生(sheng)素也非常豐富，能預防高血(xue)壓(ya)、冠心病、動脈硬(ying)化、骨質(zhi)疏松等疾病，是(shi)抗(kang)衰(shuai)老、延年益(yi)壽的(de)(de)滋補佳(jia)品(pin)。

重陽節飲食養生常識

1、吃重陽糕

史料記載，重(zhong)陽糕(gao)(gao)又稱花糕(gao)(gao)、菊糕(gao)(gao)、五色糕(gao)(gao)，制無定法，較為(wei)隨(sui)意。九月(yue)九日(ri)天明(ming)時，以片糕(gao)(gao)搭兒女(nv)頭額，口中(zhong)念(nian)念(nian)有詞(ci)，祝愿子女(nv)百事俱高，乃古人九月(yue)作糕(gao)(gao)的本(ben)意。講究的重(zhong)陽糕(gao)(gao)要作成九層，像座寶(bao)塔，上面(mian)還作成兩(liang)只小羊，以符合重(zhong)陽（羊）之義(yi)。

過去，在重陽(yang)這一天(tian)，人們有蒸(zheng)制重陽(yang)糕孝敬老人的(de)習俗，這些糕中常(chang)加入(ru)有大(da)棗、栗子、山楂等(deng)果干等(deng)為原料，既(ji)顏色好看，香(xiang)甜可口，食(shi)之(zhi)易消化，同時又(you)能健脾益氣。

2、吃羊肉面

我(wo)國北方很多(duo)地(di)區(qu)，至今還保(bao)留著在重(zhong)陽節吃羊(yang)肉面(mian)的習慣(guan)。因為“羊(yang)”與“陽”諧音，應重(zhong)陽之典。面(mian)要吃白面(mian)，“白”是“百”字去(qu)掉頂(ding)上的“一(yi)”，有(you)一(yi)百減一(yi)為九(jiu)十(shi)九(jiu)的寓意，以應“九(jiu)九(jiu)”之典。現在，北京等地(di)給九(jiu)十(shi)九(jiu)歲(sui)老人過生(sheng)日還叫“白壽(shou)”。

秋風瑟瑟，吃點(dian)羊肉不僅御(yu)寒(han)還(huan)有營(ying)養。羊肉肉質細(xi)嫩，容(rong)易消化，具有高蛋白(bai)、低脂(zhi)肪的特點(dian)，含磷脂(zhi)較多。羊肉較豬肉和(he)牛肉的脂(zhi)肪含量(liang)都要少(shao)(shao)，膽(dan)固醇含量(liang)少(shao)(shao)，是冬季(ji)防寒(han)溫(wen)補的美味之一(yi)。常食羊肉，具有益(yi)氣補虛、補腎壯陽(yang)、增強免疫力功效(xiao)。

3、佩戴茱萸

插茱萸(yu)和簪(zan)菊花在(zai)唐(tang)代就(jiu)已經很普遍。茱萸(yu)香味濃，有(you)驅蟲去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。民間認為九(jiu)月(yue)初九(jiu)也是逢兇之日(ri)，多(duo)災(zai)多(duo)難，所(suo)以(yi)(yi)在(zai)重陽(yang)節(jie)人(ren)們喜歡佩帶茱萸(yu)以(yi)(yi)辟邪求吉。茱萸(yu)因此還被人(ren)們稱為“辟邪翁”。

重陽(yang)節所佩戴的茱萸(yu)（即吳茱萸(yu)），其子(zi)實(shi)又名“越椒”、“艾子(zi)”，為常用中藥。《本草綱目(mu)》說它(ta)氣味辛辣芳香，性溫(wen)熱，可(ke)以(yi)治寒驅毒。其實(shi)茱萸(yu)服用還(huan)可(ke)防病(bing)(bing)治病(bing)(bing)，“井上宜(yi)種茱萸(yu)，葉落(luo)水中，飲此水者，無瘟病(bing)(bing)。”其子(zi)實(shi)還(huan)能泡(pao)酒(jiu)。

4、飲菊花酒

我國古(gu)(gu)人在(zai)重陽節有飲菊(ju)(ju)花(hua)酒(jiu)的傳統習俗，菊(ju)(ju)花(hua)酒(jiu)被看作(zuo)是重陽節必(bi)飲的吉祥酒(jiu)，可祛災祈福(fu)，從(cong)漢代一(yi)直延續到明清時期(qi)，都盛行(xing)在(zai)九月九飲菊(ju)(ju)花(hua)酒(jiu)。重陽飲菊(ju)(ju)花(hua)酒(jiu)能強身(shen)延年，古(gu)(gu)書記載“飲菊(ju)(ju)花(hua)酒(jiu)令人長壽(shou)”。所以菊(ju)(ju)花(hua)酒(jiu)歷來頗受人們的鐘愛。