1、獼猴桃

春節期間，大(da)魚大(da)肉上(shang)桌，很(hen)多人總(zong)忍不住多吃(chi)(chi)幾口，而吃(chi)(chi)過(guo)之后(hou)，往(wang)往(wang)會后(hou)悔(hui)，感覺又(you)撐(cheng)又(you)脹(zhang)。新西蘭的(de)(de)一項最新研究提示，吃(chi)(chi)個獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)便(bian)可(ke)使上(shang)述狀(zhuang)況得到緩解。因為(wei)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)中特(te)有的(de)(de)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)堿可(ke)以加速(su)消(xiao)化，讓吃(chi)(chi)掉的(de)(de)蛋(dan)白質更易被吸收。在富含蛋(dan)白質的(de)(de)飲食中，適當(dang)吃(chi)(chi)些獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)，是促進消(xiao)化、保護腸胃(wei)的(de)(de)有效(xiao)措(cuo)施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進(jin)新(xin)陳代謝。菠(bo)(bo)蘿的消(xiao)食(shi)作用(yong)主要因其含有豐(feng)富的菠(bo)(bo)蘿蛋(dan)白(bai)酶，又稱菠(bo)(bo)蘿酵素，有類(lei)似木瓜(gua)酵素的作用(yong)，能(neng)分解蛋(dan)白(bai)質，有效地溶解脂(zhi)肪(fang)，特別是(shi)能(neng)幫(bang)助肉類(lei)的蛋(dan)白(bai)質消(xiao)化(hua)，減少(shao)人體(ti)對脂(zhi)肪(fang)的吸(xi)收。因此(ci)，春節飯(fan)后吃菠(bo)(bo)蘿更(geng)加適合(he)。

3、凍梨

由(you)于東北天(tian)氣寒冷，一(yi)(yi)(yi)些水果凍(dong)(dong)過之后(hou)，就另有一(yi)(yi)(yi)番滋味。最(zui)常見的是(shi)冰梨和凍(dong)(dong)柿(shi)子(zi)。據了解(jie)(jie)(jie)，最(zui)純正的是(shi)凍(dong)(dong)秋(qiu)梨，在(zai)北方有一(yi)(yi)(yi)種梨叫秋(qiu)梨，這種梨剛(gang)摘下來的時候(hou)又酸又澀，于是(shi)人們就把這種梨采摘下來直接放在(zai)樹下，蓋上(shang)一(yi)(yi)(yi)層樹葉，經(jing)過冰凍(dong)(dong)之后(hou)的秋(qiu)梨酸甜(tian)可口，果汁充(chong)足。凍(dong)(dong)梨在(zai)吃之前要放在(zai)水里解(jie)(jie)(jie)凍(dong)(dong)，年夜飯(fan)后(hou)吃這種梨能解(jie)(jie)(jie)酒、解(jie)(jie)(jie)油膩。

4、香蕉

春節(jie)前后會出現不少(shao)渾身乏(fa)力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服(fu)并伴有(you)頭暈、煩躁、焦慮等癥狀(zhuang)的(de)病人，而多吃香(xiang)蕉可以(yi)(yi)緩(huan)解腹脹。香(xiang)蕉富(fu)含(han)膳食纖維，可以(yi)(yi)刺(ci)激腸胃的(de)蠕動，幫(bang)助排(pai)泄。雖然卡(ka)路里很高(gao)，但香(xiang)蕉脂肪卻很低，而且含(han)有(you)豐富(fu)的(de)鉀，既飽腹又低脂，有(you)效減少(shao)脂肪和(he)多余水(shui)分在(zai)下(xia)身積聚，對健(jian)康(kang)和(he)美麗都(dou)非常有(you)好處。

5、草莓

草莓被(bei)稱為初春第一果(guo)，所含(han)的維生素C和多(duo)酚(fen)物質非常豐富，幫助(zhu)養顏抗氧化、清(qing)除自由(you)基(ji)的同時(shi)，還有利(li)于鐵的吸(xi)收(shou)。除了(le)含(han)有多(duo)種維生素和多(duo)種礦物質之外，草莓最突出的優(you)點(dian)是含(han)有大(da)量的維生素C，其(qi)含(han)量比西(xi)瓜(gua)、蘋果(guo)、葡萄高10倍左右。草莓的營(ying)養成分(fen)容易被(bei)人體消化、吸(xi)收(shou)，多(duo)吃也不會(hui)受涼或上(shang)火。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)的(de)瘦身功效還用(yong)多說么，春(chun)節大假期打亂了我們正常的(de)生(sheng)物鐘，不妨從(cong)恢(hui)復(fu)每(mei)日1個蘋(pin)果(guo)開始做起吧。蘋(pin)果(guo)中(zhong)含(han)膳(shan)食(shi)纖維，有利于腸(chang)胃蠕(ru)動、腸(chang)道清(qing)潔。蘋(pin)果(guo)酸可代謝體內(nei)熱(re)量(liang)，防止(zhi)下半身肥胖；果(guo)膠還能促進胃道中(zhong)的(de)鉛、汞、錳的(de)排放，調節機體血(xue)糖水平。蘋(pin)果(guo)含(han)有豐(feng)富的(de)鉀，可緩和因攝取(qu)過量(liang)的(de)鈉(na)而引起的(de)水腫，還可利尿(niao)。

7、橘子

春節至，多(duo)數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前(qian)半個(ge)小時內(nei)服(fu)用維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)B或吃(chi)(chi)上幾個(ge)橘子，可預(yu)防酒精(jing)中毒。而且多(duo)吃(chi)(chi)柑橘可預(yu)防肝臟(zang)病和動脈硬(ying)(ying)化。研究所專(zhuan)家指出，柑橘中含有豐富的(de)(de)類(lei)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，而調查(cha)中發現，類(lei)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)在人(ren)體(ti)血(xue)液中濃度越(yue)(yue)高(gao)，人(ren)的(de)(de)肝功(gong)能越(yue)(yue)正(zheng)常，患上動脈硬(ying)(ying)化的(de)(de)危險就越(yue)(yue)低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常(chang)豐(feng)富的(de)維生(sheng)素c、鈣(gai)、磷、鉀、β-胡(hu)蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以(yi)及(ji)醛(quan)、醇(chun)、烯類等(deng)物(wu)質，同時熱(re)量也非常(chang)低，含有天(tian)然的(de)糖分，能(neng)夠(gou)代替正餐或者蛋(dan)糕等(deng)，這樣就能(neng)夠(gou)滿(man)足人(ren)吃(chi)甜食的(de)欲望，更重要的(de)是橙子含有大量的(de)纖維素，有助(zhu)于人(ren)體排便(bian)，將(jiang)人(ren)體內(nei)部積聚的(de)毒(du)素排出體外。

9、木瓜

木(mu)瓜(gua)(gua)中含有天然的酵(jiao)素(su)，讓它成為飯后最(zui)好的選擇。這(zhe)些(xie)木(mu)瓜(gua)(gua)酵(jiao)素(su)不僅可分(fen)解蛋(dan)白質、糖類，更(geng)可分(fen)解脂肪，這(zhe)可以(yi)說(shuo)是木(mu)瓜(gua)(gua)最(zui)大的特色，通過分(fen)解脂肪可以(yi)去除贅肉，縮小肥(fei)(fei)大細胞，促進新陳代(dai)謝(xie)，及時(shi)把多余脂肪排出體外(wai)，從而達到減肥(fei)(fei)的目的！還可以(yi)整腸助消化，有治療(liao)腸胃(wei)炎(yan)、消化不良、預防消化系統癌變的作用(yong)。