1、獼猴桃

春節(jie)期間，大魚大肉上(shang)桌，很多人(ren)總忍不住多吃(chi)幾口，而吃(chi)過之(zhi)后，往(wang)往(wang)會后悔(hui)，感覺又(you)撐(cheng)又(you)脹。新(xin)西蘭的(de)一項最新(xin)研究提(ti)示(shi)，吃(chi)個獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)便可(ke)使上(shang)述狀況得到緩解。因(yin)為(wei)獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)中特有的(de)獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)堿可(ke)以加(jia)速消化，讓吃(chi)掉(diao)的(de)蛋白質更(geng)易被(bei)吸收。在(zai)富(fu)含蛋白質的(de)飲(yin)食中，適當吃(chi)些獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)，是促進消化、保(bao)護腸(chang)胃的(de)有效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以(yi)促進(jin)新(xin)陳代謝。菠蘿(luo)(luo)的(de)消食(shi)作用(yong)主要(yao)因其(qi)含(han)有(you)豐富的(de)菠蘿(luo)(luo)蛋白酶，又(you)稱菠蘿(luo)(luo)酵素(su)(su)，有(you)類(lei)似木瓜酵素(su)(su)的(de)作用(yong)，能(neng)分解蛋白質(zhi)，有(you)效地溶解脂(zhi)肪(fang)，特別是能(neng)幫(bang)助肉類(lei)的(de)蛋白質(zhi)消化，減少(shao)人體對脂(zhi)肪(fang)的(de)吸(xi)收。因此，春節飯后吃菠蘿(luo)(luo)更加(jia)適合(he)。

3、凍梨

由(you)于(yu)東(dong)北(bei)天氣寒冷，一些水果凍(dong)(dong)過之后(hou)，就(jiu)另有一番滋味。最(zui)常見的是冰梨和凍(dong)(dong)柿子(zi)。據了解(jie)，最(zui)純正的是凍(dong)(dong)秋(qiu)梨，在(zai)北(bei)方(fang)有一種梨叫秋(qiu)梨，這種梨剛摘下(xia)來(lai)的時候又酸又澀(se)，于(yu)是人們就(jiu)把這種梨采(cai)摘下(xia)來(lai)直(zhi)接放(fang)在(zai)樹下(xia)，蓋上(shang)一層樹葉(xie)，經過冰凍(dong)(dong)之后(hou)的秋(qiu)梨酸甜可口(kou)，果汁充(chong)足。凍(dong)(dong)梨在(zai)吃之前要放(fang)在(zai)水里解(jie)凍(dong)(dong)，年夜飯后(hou)吃這種梨能解(jie)酒、解(jie)油膩。

4、香蕉

春節前(qian)后會出現不(bu)少渾身(shen)乏力、嗜(shi)睡(shui)、精力不(bu)集(ji)中、腸胃不(bu)舒服并伴有(you)(you)頭暈、煩躁、焦(jiao)慮等癥狀的病(bing)人，而多吃(chi)香(xiang)(xiang)蕉可(ke)以緩(huan)解腹脹。香(xiang)(xiang)蕉富含膳食纖維，可(ke)以刺(ci)激(ji)腸胃的蠕動(dong)，幫助排泄(xie)。雖然卡(ka)路里很高(gao)，但(dan)香(xiang)(xiang)蕉脂肪卻(que)很低，而且含有(you)(you)豐(feng)富的鉀，既飽腹又低脂，有(you)(you)效減(jian)少脂肪和多余水分在(zai)下身(shen)積聚，對健康和美麗都(dou)非常有(you)(you)好處。

5、草莓

草(cao)(cao)莓被稱為初(chu)春第(di)一果(guo)，所含(han)(han)的(de)維生素C和多(duo)(duo)酚(fen)物質(zhi)非常豐富，幫助養(yang)(yang)顏抗氧化、清除自(zi)由基(ji)的(de)同時，還有利(li)于鐵的(de)吸收(shou)(shou)。除了含(han)(han)有多(duo)(duo)種維生素和多(duo)(duo)種礦物質(zhi)之外，草(cao)(cao)莓最突(tu)出的(de)優(you)點是含(han)(han)有大量的(de)維生素C，其(qi)含(han)(han)量比(bi)西瓜、蘋果(guo)、葡萄高(gao)10倍左(zuo)右。草(cao)(cao)莓的(de)營養(yang)(yang)成分容(rong)易被人體消化、吸收(shou)(shou)，多(duo)(duo)吃(chi)也不(bu)會受涼或上火。

6、蘋果

蘋果(guo)(guo)的(de)(de)瘦身功效還用多說么，春節大假(jia)期打亂了我們正常的(de)(de)生(sheng)物鐘(zhong)，不妨從(cong)恢(hui)復每日1個蘋果(guo)(guo)開始做(zuo)起吧。蘋果(guo)(guo)中含膳食纖(xian)維，有利于腸胃蠕動、腸道清(qing)潔。蘋果(guo)(guo)酸可(ke)代謝體(ti)內熱量(liang)，防止下半身肥胖；果(guo)(guo)膠還能促進胃道中的(de)(de)鉛、汞、錳的(de)(de)排放，調節機體(ti)血糖(tang)水(shui)平。蘋果(guo)(guo)含有豐(feng)富的(de)(de)鉀，可(ke)緩和因攝(she)取過(guo)量(liang)的(de)(de)鈉而引(yin)起的(de)(de)水(shui)腫，還可(ke)利尿。

7、橘子

春節至(zhi)，多數聚(ju)餐都會喝(he)點(dian)小酒(jiu)助(zhu)慶。喝(he)酒(jiu)前半個(ge)小時內(nei)服(fu)用維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)B或吃上幾(ji)個(ge)橘子，可(ke)預(yu)防酒(jiu)精中(zhong)毒。而(er)且(qie)多吃柑橘可(ke)預(yu)防肝臟病和(he)動(dong)(dong)脈硬化。研究所專家(jia)指出，柑橘中(zhong)含(han)有豐富的類(lei)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)，而(er)調查中(zhong)發現，類(lei)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)在人(ren)體(ti)血液中(zhong)濃(nong)度越高，人(ren)的肝功能越正常，患上動(dong)(dong)脈硬化的危(wei)險就越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有非常(chang)(chang)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿(luo)卜素(su)、檸檬酸、橙皮甙(dai)以及(ji)醛、醇、烯類(lei)等物質，同時熱量也非常(chang)(chang)低(di)，含(han)有天然的(de)(de)糖分(fen)，能夠代替正餐或(huo)者蛋糕等，這(zhe)樣就能夠滿足人(ren)吃甜(tian)食的(de)(de)欲望，更重要的(de)(de)是橙子(zi)含(han)有大量的(de)(de)纖(xian)維(wei)素(su)，有助于人(ren)體(ti)排(pai)(pai)便，將人(ren)體(ti)內部積(ji)聚的(de)(de)毒素(su)排(pai)(pai)出體(ti)外(wai)。

9、木瓜

木瓜(gua)中(zhong)含有天然的酵(jiao)素，讓它成為飯后最(zui)(zui)好的選擇。這些木瓜(gua)酵(jiao)素不僅(jin)可(ke)分(fen)解蛋白質、糖類，更可(ke)分(fen)解脂肪(fang)，這可(ke)以說是木瓜(gua)最(zui)(zui)大(da)(da)的特色，通過分(fen)解脂肪(fang)可(ke)以去(qu)除贅肉，縮小肥大(da)(da)細胞，促(cu)進新陳代謝(xie)，及時把多余脂肪(fang)排出體外，從(cong)而達到減肥的目的！還可(ke)以整(zheng)腸助消化，有治療腸胃炎(yan)、消化不良、預(yu)防消化系統癌變的作(zuo)用。