1、獼猴桃

春節期間，大魚大肉上(shang)桌，很多人總忍不住多吃(chi)(chi)幾口，而吃(chi)(chi)過(guo)之后，往(wang)往(wang)會后悔，感覺又撐又脹。新西蘭的(de)(de)一項最新研究提示，吃(chi)(chi)個獼(mi)猴桃(tao)便可(ke)使上(shang)述狀況得到(dao)緩解。因為獼(mi)猴桃(tao)中(zhong)特有的(de)(de)獼(mi)猴桃(tao)堿可(ke)以加速(su)消(xiao)化，讓吃(chi)(chi)掉的(de)(de)蛋白質(zhi)更易(yi)被(bei)吸收。在富含蛋白質(zhi)的(de)(de)飲(yin)食中(zhong)，適(shi)當吃(chi)(chi)些獼(mi)猴桃(tao)，是促進消(xiao)化、保護(hu)腸(chang)胃的(de)(de)有效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)。菠蘿的(de)消食作(zuo)用主要因其含(han)有(you)豐富的(de)菠蘿蛋白(bai)酶，又稱菠蘿酵素，有(you)類(lei)似木瓜酵素的(de)作(zuo)用，能分解蛋白(bai)質，有(you)效地(di)溶解脂肪(fang)，特別是能幫助(zhu)肉類(lei)的(de)蛋白(bai)質消化，減少人體對(dui)脂肪(fang)的(de)吸收。因此(ci)，春(chun)節飯后吃菠蘿更(geng)加(jia)適合。

3、凍梨

由(you)于(yu)東(dong)北(bei)天氣寒冷(leng)，一(yi)(yi)些水果凍(dong)過(guo)之后(hou)，就(jiu)另有一(yi)(yi)番滋味。最常見的是冰(bing)梨(li)(li)和凍(dong)柿(shi)子。據(ju)了解(jie)(jie)，最純(chun)正的是凍(dong)秋(qiu)(qiu)(qiu)梨(li)(li)，在北(bei)方有一(yi)(yi)種梨(li)(li)叫秋(qiu)(qiu)(qiu)梨(li)(li)，這種梨(li)(li)剛摘下來的時候又酸又澀，于(yu)是人們就(jiu)把(ba)這種梨(li)(li)采摘下來直接放在樹下，蓋上一(yi)(yi)層樹葉，經過(guo)冰(bing)凍(dong)之后(hou)的秋(qiu)(qiu)(qiu)梨(li)(li)酸甜(tian)可口，果汁(zhi)充足(zu)。凍(dong)梨(li)(li)在吃之前要放在水里解(jie)(jie)凍(dong)，年夜飯(fan)后(hou)吃這種梨(li)(li)能解(jie)(jie)酒、解(jie)(jie)油膩。

4、香蕉

春節前后會出現(xian)不(bu)少渾身(shen)乏力(li)、嗜(shi)睡(shui)、精力(li)不(bu)集(ji)中、腸胃(wei)不(bu)舒服并伴有(you)(you)頭(tou)暈、煩(fan)躁、焦慮等癥狀的病人(ren)，而(er)多(duo)吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)可以緩解腹(fu)脹。香(xiang)蕉(jiao)(jiao)富(fu)含(han)膳(shan)食(shi)纖(xian)維，可以刺(ci)激(ji)腸胃(wei)的蠕(ru)動，幫助排(pai)泄(xie)。雖然卡路里(li)很高，但香(xiang)蕉(jiao)(jiao)脂(zhi)肪卻很低(di)，而(er)且含(han)有(you)(you)豐富(fu)的鉀，既(ji)飽(bao)腹(fu)又低(di)脂(zhi)，有(you)(you)效(xiao)減少脂(zhi)肪和(he)多(duo)余水分在下身(shen)積聚，對(dui)健康(kang)和(he)美麗都非(fei)常有(you)(you)好(hao)處。

5、草莓

草莓(mei)被稱為初春第一果(guo)，所含的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)多(duo)酚物質(zhi)非(fei)常豐富(fu)，幫助(zhu)養(yang)顏(yan)抗氧(yang)化(hua)、清(qing)除自由基的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時，還有利(li)于(yu)鐵的(de)(de)(de)(de)(de)吸收。除了含有多(duo)種維(wei)生(sheng)素和(he)多(duo)種礦物質(zhi)之外，草莓(mei)最(zui)突出的(de)(de)(de)(de)(de)優(you)點(dian)是含有大量的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素C，其含量比西瓜、蘋果(guo)、葡萄高10倍左右。草莓(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)成分容(rong)易被人體消(xiao)化(hua)、吸收，多(duo)吃也不會受涼或上火。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)瘦身功效(xiao)還用(yong)多說么，春節大(da)假期打亂了我們(men)正(zheng)常(chang)的(de)生(sheng)物鐘，不妨從(cong)恢復每日(ri)1個蘋(pin)果(guo)(guo)開始做起吧。蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)膳食纖維，有利于腸(chang)胃蠕動、腸(chang)道清(qing)潔。蘋(pin)果(guo)(guo)酸可(ke)代謝(xie)體內熱(re)量，防止下(xia)半身肥(fei)胖；果(guo)(guo)膠還能促進胃道中(zhong)的(de)鉛、汞、錳的(de)排放，調節機體血(xue)糖水(shui)平。蘋(pin)果(guo)(guo)含(han)有豐富的(de)鉀，可(ke)緩和因攝取過量的(de)鈉而(er)引起的(de)水(shui)腫，還可(ke)利尿。

7、橘子

春節(jie)至，多(duo)數聚餐都會喝點(dian)小酒(jiu)助(zhu)慶。喝酒(jiu)前半個小時內服用(yong)維生素(su)C、維生素(su)B或吃上幾個橘(ju)(ju)子，可預防(fang)酒(jiu)精中毒。而且多(duo)吃柑橘(ju)(ju)可預防(fang)肝(gan)臟病(bing)和動(dong)脈(mo)硬化。研究所(suo)專家(jia)指出，柑橘(ju)(ju)中含有豐富的類胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，而調查中發現，類胡(hu)蘿卜(bu)素(su)在人(ren)體血液中濃度越高，人(ren)的肝(gan)功能(neng)越正常，患上動(dong)脈(mo)硬化的危險就越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有(you)非常豐富的(de)維(wei)生素(su)(su)c、鈣(gai)、磷(lin)、鉀(jia)、β-胡蘿卜素(su)(su)、檸檬酸、橙皮甙以及醛(quan)、醇、烯類等物質，同時熱量也(ye)非常低，含有(you)天然的(de)糖分(fen)，能夠代(dai)替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人(ren)吃甜食(shi)的(de)欲望，更(geng)重要的(de)是(shi)橙子含有(you)大量的(de)纖維(wei)素(su)(su)，有(you)助于人(ren)體(ti)排(pai)便，將(jiang)人(ren)體(ti)內(nei)部積聚的(de)毒(du)素(su)(su)排(pai)出體(ti)外(wai)。

9、木瓜

木(mu)瓜(gua)中含有天然的(de)(de)酵素(su)，讓它成為(wei)飯后最好的(de)(de)選擇。這(zhe)些(xie)木(mu)瓜(gua)酵素(su)不僅可分(fen)解蛋白質(zhi)、糖類(lei)，更可分(fen)解脂(zhi)(zhi)肪(fang)，這(zhe)可以說是木(mu)瓜(gua)最大的(de)(de)特色，通過(guo)分(fen)解脂(zhi)(zhi)肪(fang)可以去(qu)除(chu)贅肉，縮小肥大細胞(bao)，促進新陳代(dai)謝，及(ji)時把多余(yu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)排出(chu)體外，從而達(da)到減肥的(de)(de)目的(de)(de)！還可以整腸助(zhu)消(xiao)化，有治療腸胃炎(yan)、消(xiao)化不良、預防(fang)消(xiao)化系統癌變的(de)(de)作用。